Trẻ nhỏ không nên uống sữa có nguồn gốc thực vật?

22 Tháng Bảy 20205:25 SA(Xem: 64)
Trẻ nhỏ không nên uống sữa có nguồn gốc thực vật?
 
Không nên cho trẻ dưới 5 tuổi uống sữa yến mạch, sữa dừa, sữa hạnh nhân, sữa gạo, hay các loại sữa khác có nguồn gốc thực vật (theo khuyến cáo từ các hiệp hội sức khỏe hàng đầu tại Hoa Kỳ)...
milk sus daunanh

Theo khuyến cáo của các nhà nghiên cứu tại Hiệp hội dinh dưỡng, Viện hàn lâm Nhi khoa, Hiệp hội Nha khoa Trẻ em và Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: Không nên cho trẻ dưới 5 tuổi uống sữa yến mạch, sữa dừa, sữa hạnh nhân, sữa gạo, hay các loại sữa khác có nguồn gốc thực vật.

Họ cho biết, sữa có nguồn gốc thực vật có thể không chứa những chất dinh dưỡng thiết yếu mà trẻ em cần trong giai đoạn phát triển đầu đời. 

Thạc sĩ Y tế Công cộng Megan Lott là là chuyên gia về dinh dưỡng, người đứng đầu những nghiên cứu về ăn uống lành mạnh, đã tổ chức công bố chỉ dẫn cho biết: “Sữa có nguồn gốc thực vật không thể là sản phẩm thay thế 1 - 1 cho sữa bò và hầu hết cha mẹ không nhận ra điều này”.

Theo báo cáo của Megan: “Sữa có nguồn gốc thực vật đang ngày càng phổ biến, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là chúng không có nhiều dinh dưỡng như sữa bò. Chúng có nhiều lợi ích dinh dưỡng khác nhau dựa trên nguồn gốc thực vật và một số loại còn được cho thêm đường”. 

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu lưu ý: “Với trẻ em từ 1 đến 5 tuổi, sữa có nguồn gốc thực vật có thể hữu ích đối với những trẻ bị dị ứng hoặc không dung nạp sữa bò. Trong những trường hợp này, có thể lựa chọn dùng sữa thực vật khi có sự tư vấn của các chuyên gia y tế, chẳng hạn bác sĩ nhi khoa/hay chuyên gia dinh dưỡng. Ngoài ra, cần bổ sung thêm các chất dinh dưỡng khác có trong sữa bò trong chế độ ăn cho trẻ”.

Với những trẻ không thể uống được sữa bò, các nhà nghiên cứu gợi ý nên dùng sữa đậu nành vì nó có nguồn dinh dưỡng gần với sữa bò hơn các loại sữa thực vật khác.

blank
Với trẻ dưới 5 tuổi, sữa thực vật có thể hữu ích đối với những trẻ bị dị ứng hoặc không dung nạp sữa bò... (Unplash)

Trẻ em nên uống gì?

Trẻ sơ sinh: Chỉ cần sữa mẹ hoặc sữa công thức. Khi đến 6 tháng, trẻ em có thể uống một lượng nhỏ nước. Trẻ lớn hơn nên uống sữa, nước và thỉnh thoảng uống nước trái cây.

Trẻ dưới 12 tháng: Lưu ý không nên uống nước trái cây 100%. Do chứa quá nhiều calo trong mỗi khẩu phần ăn, khoảng 120 calo, quá mức khuyến cáo hàng ngày cho trẻ trong độ tuổi này.

Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: Mỗi ngày không nên cho trẻ uống nhiều hơn 120ml nước trái cây.

Trẻ từ 5 đến 7 tuổi: 180ml là lượng nước trái cây tối đa hàng ngày mà trẻ có thể uống.

Các chuyên gia cũng lưu ý, nước trái cây 100% có thể giúp trẻ nhận được đủ lượng trái cây cần thiết, đặc biệt đối với những gia đình ít có khả năng mua trái cây. Nhưng tốt nhất là nên cho trẻ ăn trái cây. Điều này giúp trẻ nhận được nhiều chất xơ và lượng vi chất hơn.

Trẻ cần tránh những đồ uống nào?

Đứng đầu là những đồ uống có chứa caffeine như soda, cà phê, trà xanh hoặc trà đen.

Tiếp đến là những đồ uống ngọt có hàm lượng calo thấp như đồ uống có stevioside, sucralose hoặc các chất làm ngọt có hàm lượng calo thấp khác.

Đồ uống có nhiều đường như soda, nước hoa quả, đồ uống có hương vị hoa quả, nước thể thao, nước tăng lực, nước ngọt, trà và cà phê có đường.

Bác sĩ Kim Yu, một bác sĩ gia đình ở California cho biết, uống nước ngọt là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng tăng cân không lành mạnh ở trẻ em. 

Cô cho biết thêm, “Những đứa trẻ uống một cốc soda có đường mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh béo phì cao hơn 55% so với những trẻ không uống”.

Hà Thành
- Theo The Epoch Times.

Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
Giữa lúc đại dịch virus corona tiếp tục diễn biến phức tạp trên khắp thế giới và dự kiến còn kéo dài, mọi hy vọng đều đặt vào các hãng dược phẩm bào chế vac-xin. Song song với cuộc chạy đua nước rút tìm kiếm thuốc chủng phòng ngừa Covid-19 ở các phòng thí nghiệm trên khắp thế giới, một trận chiến giành quyền có được trước vac-xin tương lai diễn ra dữ dội hơn trong những ngày qua, đặc biệt giữa các cường quốc.
Hai phi hành gia NASA trở về trái đất, làm nên lịch sử /Hai phi hành gia NASA Mỹ hôm qua 02/08/2020 đã trở về Trái Đất trên phi thuyền của công ty SpaceX, sau hai tháng trên vũ trụ. Đây là lần đầu tiên các nhà du hành vũ trụ Mỹ hạ cánh trên biển, kể từ chuyến bay Apollo-Soyouz năm 1975. Thành công này mở đường cho các chuyến bay thường xuyên lên không gian.
Bác Sĩ Đặng Trần Hào Bình thường khi ta hoạt động, tập thể dục, chạy nhảy thì ra mồ hôi, hay khi ăn uống đồ nóng, ra ngoài trời nóng gắt cũng ra mồ hôi là chuyện thường, không phải là bệnh. Tuy nhiên y khoa Đông phương có phân biệt các loại bệnh ra mồ hôi như khi âm hư mồ hôi ra ban đêm, dương hư mồ hôi ra ban ngày. Ngoài ra còn phân biệt âm tiên thiên và âm hậu thiên, dương tiên thiên và dương hậu thiên.
Làm cha mẹ, ai cũng mong con mình sinh ra, lớn lên được khỏe mạnh; dinh dưỡng trong thai kỳ mang yếu tố quyết định đối với điều này. Tuy nhiên, nó không chỉ là vậy. Mục đích đầu tiên của dinh dưỡng thai kỳ là đảm bảo sức khỏe cho người mẹ, giúp mẹ tăng cân hợp lý khi mang thai, từ đó giúp bé sinh được đủ tháng, mẹ tròn, con vuông. Sau đó, năng lượng được tích lũy trong thai kỳ chuyển hóa thành sữa non, rồi đủ tiếp để nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng, kéo dài mãi cho đến khi con được 2 tuổi hoặc lâu hơn. Chưa hết, chế độ dinh dưỡng thai kỳ còn ngầm tạo thuận lợi cho lần sinh nở tiếp theo trong tương lai.
Tại Mỹ, cuộc thử nghiệm vac-xin ngừa Covid-19 ở người trên diện rộng đầu tiên bắt đầu từ ngày 27/07/2020. Những kết quả đầu tiên sẽ được công bố vào mùa thu này. Tổng thống Mỹ Donald Trump cam kết sẽ nhanh chóng đưa vac-xin ra thị trường ngay khi được phép. Quảng cáo Từ New York, thông tín viên Loubna Anaki tường thuật :
Người dân Trung Quốc đang mong ngóng ngày bức tường lửa kiểm duyệt sẽ bị sụp đổ bởi dịch vụ cung cấp Internet toàn cầu giá rẻ, có thể tới bất kỳ đâu trên thế giới. Gần đây, một nhà phát triển phần mềm đã phát hiện các chi tiết mới của dự án Starlink (chòm sao vệ tinh) của SapceX bằng cách xem các đoạn code trên trang web thông tin về phiên bản thử nghiệm Beta của Starlink.
Sau khi phân tích hơn 1.000 loại thực phẩm ở dạng nguyên liệu thô khác nhau, các nhà nghiên cứu đã xếp hạng các món có độ cân bằng tốt nhất cho nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của chúng ta, trong đó có một số thứ khá đáng ngạc nhiên. Hãy tưởng tượng về những loại thực phẩm lý tưởng, thứ thực phẩm chứa đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà không nạp quá nhiều năng lượng cho nhu cầu hàng ngày của chúng ta. Nếu như có thứ thực phẩm như thế tồn tại, thì việc tiêu thụ nó mà không ăn các loại thực phẩm khác có thể giúp cơ thể chúng ta được tiếp nhận đủ các dưỡng chất cần thiết, cân đối.
Sinh suất giảm mạnh khiến 23 quốc gia 'đông dân' sẽ chỉ còn một nửa vào cuối thế kỷ 21, còn một số nước khác như Nga, Việt Nam có dân số giảm gần một phần ba, theo công trình đăng trên The Lancet. Nhật Bản có số nhân khẩu sụt giảm thuộc hàng nhanh và đều nhất, từ 128 triệu năm 2017, ở đỉnh cao, xuống dưới 53 triệu năm 2100.
Đậu phộng có vô vàn lợi ích cho sức khỏe, nhưng nó không phải là loại hạt hoàn toàn lành tính mà tất cả mọi người đều có thể ăn được. Loại hạt giảm cân, ngừa bệnh được AMEE, Hà Tăng và nhiều siêu sao khắp thế giới tin dùng nhưng chuyên gia chỉ rõ 4 đối tượng cần tránh Đây là loại hạt mà mỗi ngày chỉ cần 1 thìa, đổ thêm chút nước sôi là chị em có ngay đồ uống chống viêm, eo thắt như con kiến và làn da thì cứ được thể căng mịn Loại hạt là “vua quả khô”, ngon tuyệt vời trong những ngày se lạnh nhưng khi ăn cần nhớ lưu ý sau Trong các loại hạt ngũ cốc, đậu phộng rất phổ biến vì nó thường được thêm vào cùng với nhiều món ăn khác nhau. Bất cứ một loại thực phẩm nào cũng đều có những lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải cứ ăn nhiều là sẽ tốt. Có một số loại thực phẩm như đậu phộng, nó chứa một số thành phân gây kích ứng, khiến cho tình trạng bệnh của người ăn trở nên nặng hơn.
Dễ pha, rẻ và tiện, cà phê hòa tan đã trở thành đồ uống quen thuộc của nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng dậy sớm, thức khuya. Tuy nhiên, chúng có thực sự tốt cho sức khỏe không... Uống cà phê vừa phải và đều đặn đem lại rất nhiều ích lợi cho sức khỏe. Cà phê hòa tan cũng là một loại cà phê, nên cũng có những lợi ích sức khỏe nhất định. Chứa nhiều chất chống oxy hóa và ít calo Cà phê là nguồn chứa chất chống oxy hóa lớn nhất trong chế độ ăn hiện đại - chế độ ăn giàu năng lượng nhưng thiếu vi chất như vitamin, khoáng chất, acid amin và chất xơ. Giống như các loại cà phê rang và xay khác, cà phê hòa tan chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, thậm chí có thể còn cao hơn một số loại cà phê rang xay thông thường.
Bảo Trợ