Những Loại Thực Phẩm Càng Ăn Nhiều Càng Giảm Cân

12 Tháng Bảy 20199:04 SA(Xem: 156)

Chắc hẳn nhiều người trong chúng ta không hài lòng với cơ thể của mình, đặc biệt là những bạn nữ, chỉ muốn làm sao được mi nhon hơn chút nữa. Dù thực tế, cơ thể quá gầy hoặc quá béo đều không tốt, sức khỏe mới là quan trọng nhất. Như vậy, những người muốn giảm cân nên ăn gì để tiêu mỡ hiệu quả nhất? Xin lưu ý 15 loại thực phẩm sau đây, vì càng ăn nhiều thì cơ thể càng… gầy đi!

thực phẩm giảm béo
Ảnh minh họa từ fotolia

1. Đậu phụ đông lạnh

Đậu phụ sau khi làm đông lạnh có thể tạo ra chất có tính axit, loại chất có tính axit này giúp phá hủy chất béo của cơ thể. Ăn đậu phụ đông lạnh thường xuyên có lợi cho quá trình bài tiết chất béo, khiến mỡ tích tụ trong cơ thể ngày càng giảm, qua đó đạt được mục đích giảm cân. Đậu phụ đông lạnh sẽ trở nên xốp hơn, dinh dưỡng nhiều mà ít calo hơn.

2. Măng

Đặc điểm là ít chất béo, đường thấp, nhiều chất xơ, ăn măng không chỉ thúc đẩy nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa, chống táo bón, cũng có hiệu quả phòng chống ung thư đại tràng. Măng tre chỉ chứa một lượng nhỏ chất béo và tinh bột, là thực phẩm ít béo tự nhiên, rất hữu ích giúp người béo phì giảm cân.

3. Dưa muối

Trong quá trình này chất béo thực vật bị phân hủy, nhưng người béo phì phù nề không nên ăn nhiều để tránh tích thêm dịch cơ thể.

4. Giá đỗ xanh

Có công dụng loại bỏ tích tụ cholesterol và chất béo trong thành mạch máu và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

Thường xuyên ăn giá đỗ xanh có thể thanh nhiệt giải độc, khử ẩm lợi tiểu. Những người nghiện rượu và thuốc lá thường xuyên ăn mầm đậu xanh, giúp dọn dẹp đường tiêu hóa, loại bỏ nhiệt độc hại và làm sạch răng, ngăn chặn chất béo hình thành dưới da.

5. Đu đủ

Papain trong đu đủ có thể phân giải chất béo thành axit béo; đu đủ có chứa một loại enzyme có thể tiêu hóa protein, giúp cơ thể tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, do đó có tác dụng kiện tì tiêu thực. Đồng thời cũng có thể chữa trị phù nề, tê phù beriberi, và có thể cải thiện các khớp.

6. Dứa

Là loại trái dinh dưỡng phong phú, có đủ các vitamin thiết yếu như vitamin C, carotene, thiamine và niacin; cũng như các nguyên tố vi lượng dễ được cơ thể hấp thụ như canxi, sắt, ma-giê. Protease trong nước ép dứa có thể giúp tiêu hóa protein, và hỗ trợ phân hủy cá và thịt sau những bữa ăn dư thừa.

7. Vỏ cam quýt

Chứa các thành phần như dầu dễ bay hơi, hesperidin, vitamin B, C. Dầu dễ bay hơi có tác dụng kích thích nhẹ trên đường tiêu hóa, thúc đẩy sự bài tiết dịch tiêu hóa để giúp tiêu hóa, chống đầy hơi, cũng giúp làm giảm sự tích tụ mỡ bụng.

8. Mực

Hàm lượng chất béo thấp, hàm lượng protein cao, giá trị dinh dưỡng cao, là thực phẩm tốt để giúp giảm cân.

9. Bo bo

Tính lạnh và vị ngọt nhẹ, lợi thủy tiêu phù, kiện tì khử ẩm, giãn gân trừ tê, thanh nhiệt giải độc. Vì vậy, nó có hiệu quả đối với người béo phì và phù nề.

10. Dưa chuột

Chứa vitamin C, vitamin B và nhiều khoáng chất vi lượng, ăn sống cảm giác giòn và mát.

Từ quan điểm dinh dưỡng, vỏ dưa chuột chứa nhiều chất dinh dưỡng vì thế không nên bỏ vỏ khi ăn. Tuy nhiên, để ngăn chặn dư lượng thuốc trừ sâu, nên ngâm dưa chuột trong nước muối từ 15 – 20 phút sau đó rửa thật sạch hãy ăn sống. Khi ngâm dưa chuột bằng nước muối không nên cắt bỏ hai đầu để tránh mất chất dinh dưỡng trong quá trình ngâm.

Ngoài ra, các món rau trộn cũng nên ăn ngay sau khi làm, không nên để giữ một thời gian dài mới dùng, vì cũng sẽ dẫn đến mất vitamin.

11. Cà chua

Cà chua giàu vitamin A, vitamin A rất tốt cho việc bảo vệ mắt và da.

Nhiều người có thói quen ăn cà chua trộn đường, nhưng thực tế ăn không đường còn tốt hơn, thông thường ăn cà chua trộn đường cũng khó ăn được nhiều. Hiển nhiên, người béo phì, bệnh nhân tiểu đường và cao huyết áp thì càng không nên ăn cà chua trộn đường.

12. Ớt chuông hoặc ớt hạt tiêu

Ớt là thực phẩm giàu vitamin C nhất trong tất cả các loại rau quả. Vitamin C có thể làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật. Vào mùa hè, mọi người dễ bị cảm mạo, thường ra ngoài và tiếp xúc nhiều môi trường bên ngoài, khả năng bị cảm nhiễm cao hơn, rất cần nâng cao sức miễn dịch cho cơ thể.

13. Cần tây

Cần tây giàu các thành phần như chất xơ, kali, vitamin B2, niacin. 

Thời tiết nóng trong mùa hè khiến cơ thể dễ bị nóng, gây táo bón. Đồng thời, thời tiết nóng khiến cơ thể dễ mất nước, có thể dễ dàng dẫn đến mất cân bằng natri và kali.

Cần tây có thể giúp nhuận tràng lợi tiểu, điều chỉnh cân bằng natri và kali. Vitamin ảnh hưởng đến da, hệ thần kinh và sự thèm ăn, nếu cơ thể thiếu vitamin B2 có thể dễ dàng gây ra chứng mệt mỏi và loét miệng. Lá cần tây chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn thân cây.

14. Cải thảo

Cải thảo có hàm lượng chất xơ và vitamin A cao, dưới cái nắng mặt trời chói chang vào mùa hè, ăn nhiều cải thảo còn tươi ngon rất tốt cho việc bảo vệ mắt và dưỡng nhan sắc. Tuy nhiên, không nên ăn bắp cải đã lưu trữ quá lâu, vì chất dinh dưỡng đã mất quá nhiều. Ngoài ra, những người bị loét dạ dày tá tràng không nên ăn nhiều cải thảo, để tránh chất xơ cọ sát vào vùng vết thương trên đường tiêu hóa.

15. Trái cà

Trái cà chứa nhiều selen hơn các loại rau khác. Có thể dùng trái cà còn tươi bỏ vỏ và cắt thành lát mỏng, trộn thêm một lượng thích hợp muối và dầu mè để ăn. Selen có tác dụng chống oxy hóa, giúp duy trì chức năng bình thường của tế bào, cải thiện khả năng miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật và có tác dụng chống lão hóa, và cũng có thể có tác dụng chống ung thư thông qua sự trao đổi chất trong cơ thể.

Thanh Xuân
Theo Kien Thuc VN

Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
Do trong đậu nành sống cũng có thành phần độc tố, vì vậy nếu sữa đậu nành không được nấu chín, khi sử dụng cũng có thể dẫn đến ngộ độc. Đặc biệt là khi sữa đậu nành được nấu đến khoảng 80 ° C, chất saponin trong đậu nành gặp nóng sẽ bị giãn nở và bọt nổi lên tạo thành hiện tượng "sôi giả". Trên thực tế, nếu bạn vừa thấy hiện tượng sôi giả đã ngừng đun các thành phần độc hại như saponin có trong sữa đậu nành sẽ không bị phá hủy hoàn toàn. Điều đó sẽ gây ngộ độc khi sử dụng, thường là sau khi ăn từ 0,5 - 1 giờ có thể phát bệnh, các triệu chứng chủ yếu xuất hiện ở đường tiêu hóa.
Nước vo gạo là một trong những thành phần không thể thiếu trong ngành làm đẹp ở Nhật và Nam Hàn vì tính năng tốt dành cho da. Nếu như trước đây, thành phần này chỉ gói gọn ở Á Châu thì nay xuất hiện rất nhiều trong sản phẩm dưỡng da khác trên thế giới, theo trang mạng Byrdie.
Ngày 15 Tháng Tám, chiếc phi cơ Boeing 787-10 Dreamliner từ nhà máy North Charleston (South Carolina, Mỹ) cất cánh qua thành phố Seattle (Washington, Mỹ) làm những thủ tục pháp lý theo quy định để chuẩn bị bay vào không phận Việt Nam. Sau hơn 12 giờ bay, tối ngày 16 Tháng Tám, theo giờ địa phương, Boeing 787-10 Dreamliner mang số hiệu VN-A879 đã đáp xuống phi trường Nội Bài, Hà Nội, chính thức gia nhập đội máy bay thân rộng tân tiến của Vietnam Airlines. Boeing 787-10 Dreamliner dự kiến sẽ được Vietnam Airlines đưa vào khai thác trên các đường bay nội địa đầu tiên là Hà Nội-Sài Gòn và giữa Việt Nam với các nước Đông Bắc Á.
Sữa động vật đang bị cạnh tranh. Những loại "sữa" làm từ thực vật như đậu nành hay hạnh nhân đang ngày càng trở nên phổ biến. Các loại sữa thay thế này thường thân thiện với người ăn chay và thích hợp cho những người dị ứng sữa hoặc không dung nạp sữa.
Hồi 8/2018, một con cá voi sát thủ non chết ở ngoài khơi Vancouver Island, và con cá mẹ, Tahelqua, đã giữ xác con con bên mình suốt 17 ngày liên tục. Những hình ảnh đó đã được loan đi trong các bản tin thời sự toàn cầu.
Tỏi chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nếu bạn thường xuyên dùng loại gia vị này trong bữa ăn hàng ngày, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ được tăng cường. 1. Giúp tóc khỏe đẹp Tỏi có thể chấm dứt nỗi lo rụng tóc nhờ hàm lượng allicin cao. Đây là một hợp chất lưu huỳnh giống với loại tìm thấy trong hành tây, có thể điều trị rụng tóc rất tốt.
Nước Anh là điển hình của trường hợp là vì sao một nước mưa nhiều mà đột nhiên lại ngày càng thiếu nước trong tương lai. Mặc dù nổi tiếng là mưa nhiều nhưng nguồn nước ở Anh gặp khó khăn nghiêm trọng- và nhu cầu vô độ ở đây cũng đang gây áp lực lên các quốc gia khác. Nói đến thiếu nước thì có lẽ nơi cuối cùng trên trái đất ta nghĩ đến là nước Anh luôn sũng mưa.
“Trong đơn xin nhập tịch Mỹ, mẫu N400, thì ở trang 15, có câu hỏi 30 phần I, là ‘Quý vị có khai gian dối để lấy tiền trợ cấp của chính phủ Hoa Kỳ hay không?’ Nếu mình nói ‘có’ thì có thể họ không cho mình vào quốc tịch. Nếu mình có mà chối thì điều đó cũng không được vì họ có thể điều tra ra xem mình có lãnh hay không.” “Cho nên những ai chưa vào quốc tịch hay đang có thẻ xanh 10 năm thì đừng lãnh tiền ‘welfare’ hay food stamp, đừng lãnh trợ cấp của chính phủ theo những điều đã nói trong mẫu đơn bảo trợ tài chánh I-864. Nhưng đã trót lãnh, thì luật không có nói là họ sẽ bị trục xuất hay bị lấy lại thẻ xanh,”
Sản phẩm thay thế sữa thực vật là một ngành công nghiệp bùng nổ trên toàn thế giới. Nhạy cảm với thực phẩm, mối quan tâm về môi trường và thay đổi sở thích chế độ ăn uống đang biến đồ uống không sữa thành sự tăng trưởng phi thường. Sữa yến mạch là một người chơi mới trên sân, và nó đang nhanh chóng có được chỗ đứng từ sữa bò bò và sữa hạt được tìm kiếm trước đó. Ủng hộ hương vị trung tính của sữa yến mạch, kết cấu kem và khả năng tiêu hóa. Tuy nhiên, lợi ích của nó không dừng lại ở vị giác. "Sữa" từ yến mạch chứa nhiều đặc tính giúp củng cố tim và hệ miễn dịch và làm đẹp da.
Trong một số nghiên cứu với những điều khám phá đáng lo ngại, các nhà khoa học đã tìm ra rằng, trong vòng 6 giờ sử dụng sơn móng tay, chất hoá học diphenyl phosphate (DPHP), một trong những hóa chất có trong sơn, sẽ đạt nồng độ rất cao trong nước tiểu. (Hình minh họa: Getty Images) Cộng vào đó, một số chất hóa học có trong sơn móng tay có liên hệ đến nguyên nhân gây ra ung thư, và một số chất khác, làm sẩy thai. Thế thì, những chất nào trong sơn móng tay có thể gây ra nguy hại cho sức khỏe?
Bảo Trợ