Những Loại Thực Phẩm Càng Ăn Nhiều Càng Giảm Cân

12 Tháng Bảy 20199:04 SA(Xem: 316)

Chắc hẳn nhiều người trong chúng ta không hài lòng với cơ thể của mình, đặc biệt là những bạn nữ, chỉ muốn làm sao được mi nhon hơn chút nữa. Dù thực tế, cơ thể quá gầy hoặc quá béo đều không tốt, sức khỏe mới là quan trọng nhất. Như vậy, những người muốn giảm cân nên ăn gì để tiêu mỡ hiệu quả nhất? Xin lưu ý 15 loại thực phẩm sau đây, vì càng ăn nhiều thì cơ thể càng… gầy đi!

thực phẩm giảm béo
Ảnh minh họa từ fotolia

1. Đậu phụ đông lạnh

Đậu phụ sau khi làm đông lạnh có thể tạo ra chất có tính axit, loại chất có tính axit này giúp phá hủy chất béo của cơ thể. Ăn đậu phụ đông lạnh thường xuyên có lợi cho quá trình bài tiết chất béo, khiến mỡ tích tụ trong cơ thể ngày càng giảm, qua đó đạt được mục đích giảm cân. Đậu phụ đông lạnh sẽ trở nên xốp hơn, dinh dưỡng nhiều mà ít calo hơn.

2. Măng

Đặc điểm là ít chất béo, đường thấp, nhiều chất xơ, ăn măng không chỉ thúc đẩy nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa, chống táo bón, cũng có hiệu quả phòng chống ung thư đại tràng. Măng tre chỉ chứa một lượng nhỏ chất béo và tinh bột, là thực phẩm ít béo tự nhiên, rất hữu ích giúp người béo phì giảm cân.

3. Dưa muối

Trong quá trình này chất béo thực vật bị phân hủy, nhưng người béo phì phù nề không nên ăn nhiều để tránh tích thêm dịch cơ thể.

4. Giá đỗ xanh

Có công dụng loại bỏ tích tụ cholesterol và chất béo trong thành mạch máu và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

Thường xuyên ăn giá đỗ xanh có thể thanh nhiệt giải độc, khử ẩm lợi tiểu. Những người nghiện rượu và thuốc lá thường xuyên ăn mầm đậu xanh, giúp dọn dẹp đường tiêu hóa, loại bỏ nhiệt độc hại và làm sạch răng, ngăn chặn chất béo hình thành dưới da.

5. Đu đủ

Papain trong đu đủ có thể phân giải chất béo thành axit béo; đu đủ có chứa một loại enzyme có thể tiêu hóa protein, giúp cơ thể tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, do đó có tác dụng kiện tì tiêu thực. Đồng thời cũng có thể chữa trị phù nề, tê phù beriberi, và có thể cải thiện các khớp.

6. Dứa

Là loại trái dinh dưỡng phong phú, có đủ các vitamin thiết yếu như vitamin C, carotene, thiamine và niacin; cũng như các nguyên tố vi lượng dễ được cơ thể hấp thụ như canxi, sắt, ma-giê. Protease trong nước ép dứa có thể giúp tiêu hóa protein, và hỗ trợ phân hủy cá và thịt sau những bữa ăn dư thừa.

7. Vỏ cam quýt

Chứa các thành phần như dầu dễ bay hơi, hesperidin, vitamin B, C. Dầu dễ bay hơi có tác dụng kích thích nhẹ trên đường tiêu hóa, thúc đẩy sự bài tiết dịch tiêu hóa để giúp tiêu hóa, chống đầy hơi, cũng giúp làm giảm sự tích tụ mỡ bụng.

8. Mực

Hàm lượng chất béo thấp, hàm lượng protein cao, giá trị dinh dưỡng cao, là thực phẩm tốt để giúp giảm cân.

9. Bo bo

Tính lạnh và vị ngọt nhẹ, lợi thủy tiêu phù, kiện tì khử ẩm, giãn gân trừ tê, thanh nhiệt giải độc. Vì vậy, nó có hiệu quả đối với người béo phì và phù nề.

10. Dưa chuột

Chứa vitamin C, vitamin B và nhiều khoáng chất vi lượng, ăn sống cảm giác giòn và mát.

Từ quan điểm dinh dưỡng, vỏ dưa chuột chứa nhiều chất dinh dưỡng vì thế không nên bỏ vỏ khi ăn. Tuy nhiên, để ngăn chặn dư lượng thuốc trừ sâu, nên ngâm dưa chuột trong nước muối từ 15 – 20 phút sau đó rửa thật sạch hãy ăn sống. Khi ngâm dưa chuột bằng nước muối không nên cắt bỏ hai đầu để tránh mất chất dinh dưỡng trong quá trình ngâm.

Ngoài ra, các món rau trộn cũng nên ăn ngay sau khi làm, không nên để giữ một thời gian dài mới dùng, vì cũng sẽ dẫn đến mất vitamin.

11. Cà chua

Cà chua giàu vitamin A, vitamin A rất tốt cho việc bảo vệ mắt và da.

Nhiều người có thói quen ăn cà chua trộn đường, nhưng thực tế ăn không đường còn tốt hơn, thông thường ăn cà chua trộn đường cũng khó ăn được nhiều. Hiển nhiên, người béo phì, bệnh nhân tiểu đường và cao huyết áp thì càng không nên ăn cà chua trộn đường.

12. Ớt chuông hoặc ớt hạt tiêu

Ớt là thực phẩm giàu vitamin C nhất trong tất cả các loại rau quả. Vitamin C có thể làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật. Vào mùa hè, mọi người dễ bị cảm mạo, thường ra ngoài và tiếp xúc nhiều môi trường bên ngoài, khả năng bị cảm nhiễm cao hơn, rất cần nâng cao sức miễn dịch cho cơ thể.

13. Cần tây

Cần tây giàu các thành phần như chất xơ, kali, vitamin B2, niacin. 

Thời tiết nóng trong mùa hè khiến cơ thể dễ bị nóng, gây táo bón. Đồng thời, thời tiết nóng khiến cơ thể dễ mất nước, có thể dễ dàng dẫn đến mất cân bằng natri và kali.

Cần tây có thể giúp nhuận tràng lợi tiểu, điều chỉnh cân bằng natri và kali. Vitamin ảnh hưởng đến da, hệ thần kinh và sự thèm ăn, nếu cơ thể thiếu vitamin B2 có thể dễ dàng gây ra chứng mệt mỏi và loét miệng. Lá cần tây chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn thân cây.

14. Cải thảo

Cải thảo có hàm lượng chất xơ và vitamin A cao, dưới cái nắng mặt trời chói chang vào mùa hè, ăn nhiều cải thảo còn tươi ngon rất tốt cho việc bảo vệ mắt và dưỡng nhan sắc. Tuy nhiên, không nên ăn bắp cải đã lưu trữ quá lâu, vì chất dinh dưỡng đã mất quá nhiều. Ngoài ra, những người bị loét dạ dày tá tràng không nên ăn nhiều cải thảo, để tránh chất xơ cọ sát vào vùng vết thương trên đường tiêu hóa.

15. Trái cà

Trái cà chứa nhiều selen hơn các loại rau khác. Có thể dùng trái cà còn tươi bỏ vỏ và cắt thành lát mỏng, trộn thêm một lượng thích hợp muối và dầu mè để ăn. Selen có tác dụng chống oxy hóa, giúp duy trì chức năng bình thường của tế bào, cải thiện khả năng miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật và có tác dụng chống lão hóa, và cũng có thể có tác dụng chống ung thư thông qua sự trao đổi chất trong cơ thể.

Thanh Xuân
Theo Kien Thuc VN

Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
Pioneer Personal Air Landing Vehicle (PAL-V) xe hơi bay đầu tiên trên thế giới. (Hình: Getty Images) MIAMI, Florida (NV) – Sau hơn một thế kỷ nghiên cứu và chế tạo, cuối cùng kiểu xe hơi có thể vừa chạy vừa bay đầu tiên trên thế giới cũng ra mắt tại Miami, tiểu bang Florida, Hoa Kỳ. Nhật báo Daily Mail có trụ sở ở London, Anh Quốc, vào ngày 3 Tháng Mười Hai cho biết kiểu xe bay này có tên gọi là Pioneer Personal Air Landing Vehicle (PAL-V) và nó hoàn toàn sử dụng xăng xe hơi bình thường như các kiểu xe hơi truyền thống khác. Cánh quạt nằm ở vị trí phía trên và phía sau của chiếc xe hơi có thể giúp chiếc xe bay lên tới độ cao 12,500 foot. Trên không kiểu xe này có thể bay với tốc độ lên tới 200 dặm một giờ, còn dưới đất nó có thể chạy với tốc độ lên tới 100 dặm một giờ.
Cơ thể mất đi thận, lá lách, ruột thừa, đại tràng, túi mật, dạ dày, cơ quan sinh sản vẫn không ảnh hưởng tính mạng. Cơ thể con người có khả năng phục hồi rất tuyệt vời. Khi bạn hiến một lượng máu, cơ thể sẽ mất khoảng 3,5 nghìn tỷ hồng cầu nhưng chúng sẽ sớm được thay thế. Thậm chí, bạn vẫn sống nếu mất đi một vài bộ phận quan trọng khác. Dưới đây 7 cơ quan như vậy:
Cuối tuần qua, nguyệt san ‘‘Prescrire’’ đã công bố danh sách của năm 2020 bao gồm 105 loại thuốc tây không nên dùng. Được một hiệp hội bác sĩ và dược sĩ thành lập tại Pháp từ năm 1981, tạp chí có uy tín này chuyên nghiên cứu về lợi ích cũng như rủi ro của các loại dược phẩm bày bán trên thị trường.
Đối với những người sống trong vùng có tuyết hoặc những người thích đi chơi trượt tuyết, ngắm tuyết rơi, việc chuẩn bị đồ dùng phòng khi có tình huống khẩn cấp như bão tuyết xảy ra là một điều cần thiết. Trang tin lớn nhất tiểu bang New Jersey là NJ thuộc Advance Publications vào ngày 2 Tháng Mười Hai cho biết không ai muốn mình rơi vào tình huống bị kẹt trong những con đường đầy tuyết, lạnh giá hàng giờ đồng hồ nhưng chuyện này vẫn có thể xảy ra và cũng từng xảy ra với nhiều người. Trang tin này đưa ra danh sách những vật dụng quan trọng cần thiết có thể giúp tài xế vượt qua những tình huống bị mắc kẹt trong bão tuyết từ việc dự trữ những bộ quần áo lạnh cho đến việc đem theo cả bao cát, muối kết tinh trong đá “rock salt.”
NEW YORK CITY, New York (NV) – Nhiều tài xế chỉ sử dụng “remote key fob” cho việc đóng và mở cửa xe. Tuy nhiên, nó còn có nhiều công dụng khác nữa. Tạp chí Reader’s Digest có trụ sở ở Manhattan, New York cho biết một số công dụng khác của “remote key fob” như sau: Nổ máy xe hơi Ở một số kiểu xe, tài xế có thể sử dụng “remote key fob” để nổ máy xe từ xa, nhất là trong những ngày đông lạnh lẽo. Kéo cửa kiếng xe hơi xuống
Nếu bạn chọn Mỹ để định cư thì có nghĩa là bạn đang đi tìm một “cơ hội”. Bởi vì nước Mỹ được gọi là vùng đất của cơ hội . Sống và làm việc tại Mỹ , bạn có thể đạt được những địa vị cao trong xã hội . Nhưng để đạt được giấc mơ đó thì bạn cần phải luôn học hỏi , tư duy và phấn đấu liên tục. Nếu bạn đứng yên thì có nghĩa là bạn đang bị thụt lùi. Chính vì vậy mà bạn phải “đấu tranh” cho đến khi mà bạn không còn sức lực nữa .
22 Tháng Mười Một 2018 (Xem: 944) Thanksgiving là một lễ hội truyền thống lâu đời, được tổ chức tại Hoa Kỳ và Canada. Ngày lễ Tạ Ơn này có ý nghĩa đầu tiên là mừng thu hoạch được mùa và tạ ơn Chúa đã cho nhân dân một cuộc sống no đủ và an lành. Đây cũng là ngày nghỉ lễ chính thức cho tất cả người dân tại Mỹ và Canada.
Các loại dụng cụ bằng nhựa trong nhà bếp được các chuyên gia Đức cảnh báo có thể gây nguy cơ mắc bệnh gan, tuyến giáp, vô sinh, ung thư, cholesterol cao khi nấu ăn với nhiệt độ cao. Theo Pháp Luật TP. HCM đăng tải, trên tờ The Sun, một nghiên cứu mới nhất từ cơ quan giám sát an toàn thực phẩm, Viện Đánh giá rủi ro (Bfr) của Cộng hòa Liên bang Đức cho biết, sử dụng các dụng cụ nhà bếp kiểu mới có thành phần từ plastic-nhựa khi nấu ăn sẽ gây độc cho các thành viên trong gia đình.
Muối không chỉ là gia vị được sử dụng hằng ngày, nó còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời khác mà sẽ khiến bạn bất ngờ lắm đấy! Dưới đây là những công dụng của muối vừa đơn giản lại vừa dễ áp dụng, bạn có thể tham khảo nhé. 1. Dập tắt lửa bùng cháy vì dầu mỡ: Nếu lửa bùng cháy vì dầu mỡ thì bạn hãy dập tắt ngọn lửa với muối (không dùng nước vì dầu nóng sẽ bay tung tóe). 2. Rửa sạch ống thoát bồn rửa chén bát: Hoà muối vào nước nóng rồi đổ vào ống thoát của bồn rửa chén để khử mùi và giữ cho mỡ không tích tụ.
Chán bánh bột lọc hấp, làm bánh bột lọc chiên giòn hấp dẫn hơn - Bánh bột lọc chiên giòn hấp dẫn (ảnh: Bepnha). Nhiều người đã quen với cách hấp bánh bột lọc truyền thống, vậy hôm nay bạn thử biến tấu sang bánh chiên xem mùi vị hấp dẫn như thế nào nhé!
Bảo Trợ