8 Thói Quen Lành Mạnh Của Những Người Hạnh Phúc

12 Tháng Bảy 20194:02 SA(Xem: 408)

8 Thói quen lành mạnh của những người hạnh phúc

Bạn có biết rằng những người hạnh phúc là những người khỏe mạnh hơn? Các nghiên cứu luôn chỉ ra rằng những người có tâm lý hoàn toàn  có thể tự hào về huyết áp, ít căng thẳng, trọng lượng cơ thể khỏe mạnh hơn và trái tim mạnh mẽ hơn so với những người hàng xóm kém lạc quan.
happy sunday

Vì vậy, hãy xem, có một cái gì đó để có một cái nhìn tích cực về cuộc sống. Dưới đây là tám cách mà bạn có thể nhìn vào mặt tươi sáng của một cuộc sống khỏe mạnh hơn

1. Biến điều đó thành sự "đảo ngược"
Bạn có thể nhận thấy rằng mọi người thường bị hút vào những người có khuynh hướng năng động hơn. Tuy nhiên, hành động thực tế của nụ cười phát ra serotonin (hormone hạnh phúc) và tạo ra một môi trường tích cực, kích thích. Trong khi cau mày tạo ra năng lượng tiêu cực và đẩy mọi người đi.


2. Người hạnh phúc được truyền cảm hứng không ghen tị
Thay vì nhìn đồng nghiệp của bạn với chiếc xe đắt tiền và chức danh công việc lớn hơn với sự đố kị, những người tích cực chọn xem họ như một nguồn cảm hứng bằng cách chuyển sự ghen tuông tiêu cực, vô nghĩa thành chất xúc tác cho thành công của chính họ

3. Đừng chơi trò chơi đổ lỗi
Chúng ta đều biết một người đổ lỗi cho những người khác về vấn đề của họ. Họ không phải là người rất tốt để được xung quanh hậu thuẫn phải không? Nếu bạn phàn nàn với mọi người về cách nền kinh tế, công việc và chính phủ đang ảnh hưởng bạn, bạn sẽ khiến mọi người thất vọng và đột nhiên thấy mình cô đơn mà không có ai để đổ lỗi. Thay vào đó, hãy kiểm soát tình hình hiện tại của bạn và là điều báo trước cho sự thành công của chính bạn.

4. Tập thể dục
Có nhiều hơn lý do vật lý tại sao các bác sĩ đề nghị một giờ hoạt động thể dục mỗi ngày. Có thể vì tập thể dục lành mạnh giúp làm giảm căng thẳng, làm mới oxy, kích thích lưu lượng máu và thậm chí tiếp xúc với ánh sáng mặt trời (vitamin D), theo nghĩa đen giúp chúng ta hấp thụ hạnh phúc.

5. Tha thứ và quên đi
Tha thứ có thể là điều không dễ dàng, đặc biệt nếu niềm kiêu hãnh của bạn cản trở. Tuy nhiên, tha thứ có nghĩa là tiếp tục, xua đuổi tiêu cực và mở đường cho những chương mới, tích cực hơn trong cuộc sống của bạn. Nếu không, bạn ở trong trạng thái lấp lửng tiêu cực, không bao giờ bình yên để tiến tới một tương lai hạnh phúc hơn.

6. Quên về quá khứ
Nếu bạn coi một thời tuổi thơ là tồi tệ, nhớ lại những quyết định tài chính tồi tệ được đưa ra từ nhiều năm trước, hoặc một cuộc chia tay như một lời tiên tri tiêu cực cho sự  hoàn thành cho tương lai của bạn, thì tương lai của bạn sẽ khá ảm đạm. Thay vào đó, hãy xem những thử thách trong cuộc sống như những bài học, đưa chúng vào quá khứ và xem xét bản thân mạnh mẽ hơn để vượt qua những tiêu cực trong quá khứ.

7. Cảm ơn
Hóa ra những người có nhiều phước lành đều biết ơn những người đã cho phước lành đó. Hãy hài lòng vì những điều tốt đẹp đã đi vào cuộc sống của bạn. Hãy cảm ơn bằng cách kiểm kê những điều tích cực cũng như những thách thức và những gì họ đã dạy bạn trên đường đi. Xây dựng một nền tảng của sự lạc quan trong cuộc sống của bạn sẽ đảm bảo một tương lai mạnh mẽ, tươi sáng.

8. Nhìn về những điểm sáng
Bạn có tập trung vào những điểm sáng hoặc nhìn thấy những điểm tối trong mỗi đám mây? Nếu bạn liên tục tập trung vào những người tiêu cực, bạn thực sự lãng phí thời gian mà bạn có thể tận hưởng cuộc sống. Những suy nghĩ đầy cam chịu và u ám sẽ chuyển sang cuộc sống. Tuy nhiên, tập trung năng lượng của bạn vào mặt tươi sáng và cuộc sống và tương lai của bạn sẽ có được ánh sáng hạnh phúc.

Theo Activebeat
Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
13/5/2012.Nhưng mặt tiêu cực của thế giới mạng lại vô cùng nguy hiểm: phim ảnh khiêu dâm, sách báo đồi trụy, các chatroom biến tướng thành những nơi kẻ xấu lợi dụng tình dục, nhiều em gái rơi vào bẫy mà không hề hay biết....
Phương pháp Rụng trứng Billings® là phương pháp điều hòa sinh sản tự nhiên, nhằm 3 mục đích: có con, hoãn có con, theo dõi sức khỏe sinh sản Nhờ hiểu biết các dấu hiệu cơ thể, quan trọng là phân biệt được các loại cảm giác nơi âm hộ, người phụ nữ nhận ra khi nào mình có khả năng thụ thai và khi nào không thụ thai. Do đó, tỷ lệ hoãn thụ thai đạt trên 99%, có thể lên đến 99.7% nếu cách truyền giảng dễ hiểu và vợ chồng áp dụng nghiêm túc các chỉ dẫn của phương pháp. Những hướng dẫn chi tiết giúp người phụ nữ xác định chính xác khoảng thời gian dễ thụ thai nhất, với tỷ lệ thụ thai là 78%.
Lời nói là phản ánh của tư tưởng, bản tính và phẩm cách của một người có thể thấy được phần nào thông qua lời nói của anh ta. Vậy nên, một người có đáng quen thân hay không thực ra chỉ cần nhìn vào lời nói của họ ta sẽ có được câu trả lời.
Dennis và Stephanie * chia sẻ với tôi rằng mối quan hệ của họ dần trở nên lạnh nhạt trong chín năm qua. Họ không thể xác định chính xác một lý do, nhưng họ đồng ý rằng sự thân mật của họ là tất cả nhưng không tồn tại. Họ giải thích rằng chín năm trước Dennis đã không chung thủy, nhưng Stephanie đã tha thứ cho anh vì vụ việc. Cả hai đều tham gia tư vấn, và anh thậm chí còn lấy lại được vị trí của mình trong chức vụ.
Giá như tôi đã dành thời gian cho gia đình; giá như tôi đã gặp gỡ bạn bè thường xuyên hơn… Đó là một trong những điều mà người ta thường cảm thấy tiếc nuối khi thời gian không còn nhiều. Bronnie Ware sinh sống ở Australia. Cô làm công việc là chăm sóc những bệnh nhân thường chỉ còn sống được trong thời gian ngắn. Đa số những bệnh nhân của cô đều không thể vận động, nên công việc chính của cô là chăm sóc và lắng nghe những tâm sự của họ. Trong suốt 8 năm làm công việc này, cô đã tiếp xúc với rất nhiều bệnh nhân và nhận ra đa số họ có những “điểm chung” về những điều nuối tiếc trong cuộc đời của họ. Cô cũng đã xuất bản cuốn sách “The Top Five Regrets of the Dying” tạm dịch Top 5 điều hối tiếc trong cuộc đời. Với mong muốn những chia sẻ này sẽ giúp cho những người đang sống có một cuộc sống ý nghĩa hơn. Cuốn sách đã bán được hàng triệu bản trên toàn thế giới.
16-5-2012 . Trước diễn biến này, Đức Hồng y Timothy Dolan, chủ tịch Hội Đồng Giám Mục Hoa Kỳ, đã ra tuyên bố chỉ trích lập trường của Tổng thống Barack Obama về hôn nhân đồng tính. Ngài nói rằng ngài cầu nguyện cho tổng thống và chính quyền...
Phải chăng tôi đang yêu một con người, hay tôi chỉ yêu để mà yêu? Một vài kinh nghiệm hết sức mới mẻ đối với người trẻ. Vì có liên quan đến các tuyến trong cơ thể, các tế bào máu, và những gì mà ta thường gọi là cảm xúc mạnh, các kinh nghiệm này gây áp lực trên người trẻ...-20/6/2012
Mất một người bạn có thể cảm thấy nỗi đau tồi tệ nhất có thể tưởng tượng được, vì vậy, điều dễ hiểu là bạn muốn cứu lấy tình bạn của mình. May mắn thay, bạn có thể hồi sinh một tình bạn đang hấp hối bằng cách tiếp cận với bạn của bạn và cho họ thấy bạn quan tâm. Nếu bạn đã có một cuộc chiến với bạn của bạn, hãy xin lỗi về vai trò của bạn trong cuộc chiến và nói ra những điều đó. Ngoài ra, hãy giúp tình bạn của bạn phát triển bằng cách tạo ra những kỷ niệm mới với bạn bè và học cách thỏa hiệp.
Thương con nên bán nhà Vợ chồng ông Thắng chỉ là giáo viên dạy cấp 2 ở thành phố Thanh Hóa (tên nhân vật đã thay đổi). Ông Thắng có hai người con trai học đại học ở Hà Nội, sau đó ở lại lập nghiệp chứ không về quê với cha mẹ. Ra trường, các con ông đều tự xin việc làm. Công việc ổn định nhưng thu nhập chỉ đủ để trang trải ở thành phố. Gần chục năm trước, vợ chồng ông về hưu. Số tiền dành dụm được vài trăm triệu, ông bà bàn nhau giữ sau này cho các con. Thấy con cái ở thuê nhà vừa chật chội, vừa đắt đỏ nên con ông Thắng bàn với bố mẹ mua mảnh đất ở ngoại thành Hà Nội.
Đôi khi bạn sẽ thấy những điều hiển nhiên ở người đàn ông của bạn hoàn toàn rất khó hiểu và khó có thể chấp nhận được. Nhưng dù có khó chịu, bạn cũng không dễ dàng có thể thay đổi những điều này ở chàng.-4/9/2017
Bảo Trợ