5 loại thảo mộc và gia vị chống lại căng thẳng, lo âu

14 Tháng Mười 20204:29 CH(Xem: 320)

5 loại thảo mộc và gia vị chống lại căng thẳng, lo âu

SAN FRANSISCO, California (NV) – Tạo ra rượu ngâm vị đắng từ các loại thảo mộc và hoa cỏ là một cách dễ dàng để giảm căng thẳng tự nhiên.

Thông thường, rượu ngâm được làm từ ba vị thuốc tự nhiên là hoa oải hương, rễ cây nữ lang và hoa lạc, cộng thêm với các gia vị như gừng khô, cam khô và lạc tiên khô, theo trang mạng HealthLine.

blank
Hoa oải hương giúp chống lo âu và ngủ ngon. (Hình minh họa: Ben Stansall/AFP via Getty Images)

Công thức ngâm rượu đắng

-1 ounce (28 gram) hoa oải hương khô
-1 muỗng cà phê rễ cây nữ lang khô
-2 muỗng cà phê lạc tiên khô
-1 muỗng cà phê vỏ cam khô
-1/2 muỗng cà phê bột gừng khô
-6 ounce rượu

Cách làm

-Kết hợp tất cả các thành phần trong một chiếc bình và đổ rượu lên trên.

-Đậy kín và bảo quản rượu đắng ở nơi tối và mát.

-Để ngấm gia vị cho đến khi đạt được độ đậm đà mong muốn, khoảng 2 đến 4 tuần. Lắc bình thường xuyên (khoảng một lần mỗi ngày).

-Khi đã sẵn sàng, hãy lọc rượu đắng qua vải dạ hoặc bộ lọc cà phê. Bảo quản rượu đắng trong bình kín ở nhiệt độ phòng.

Cách sử dụng

Pha một vài giọt rượu đắng này vào trà lạnh hoặc nóng, nước có ga, hoặc uống trước khi đi ngủ hoặc trong những thời điểm bạn cảm thấy căng thẳng và lo lắng. Nếu muốn tăng thêm vị ngọt thì bạn có thể cho thêm mật ong nguyên chất vì đường được chứng minh là làm các triệu chứng lo lắng thêm trầm trọng.

blank
Không kết hợp những loại thảo mộc với các loại thuốc tây. (Hình minh họa: Lisa Hobbs/Unsplash)

Lợi ích của rượu ngâm đắng

-Hoa oải hương đã được chứng minh là có lợi cho tâm trạng nói chung, chứng lo âu và giấc ngủ

-Hoa lạc tiên làm tăng mức GABA trong não, giúp thư giãn. Hoa lạc tiên đã được chứng minh là giúp giảm bớt lo lắng với ít tác dụng phụ hơn thuốc an thần.

-Rễ cây nữ lang thường được kết hợp với hoa lạc tiên vì nó phát huy tác dụng làm dịu nhẹ. Loại thảo mộc này thường được sử dụng như một chất hỗ trợ giấc ngủ và, giống như hoa lạc tiên, làm tăng lượng GABA trong não.

Mặc dù những loại thảo mộc này an toàn và dễ dung nạp, nhưng điều quan trọng là bạn nên nghiên cứu và không kết hợp chúng với các loại thuốc tây thúc đẩy GABA khác như thuốc chống trầm cảm và benzodiazepine. (K.D)

Nguoi-viet.com

Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
Những người trong độ tuổi 50-71 mỗi ngày uống từ 3 ly cà phê trở lên có thể giảm 10% nguy cơ tử vong so với những người không uống, theo nghiên cứu của Viện Ung thư Quốc gia Mỹ. Tác dụng bảo vệ nhiều hơn khi uống hơn 1 ly cà phê một ngày.
Lưu ý bạn tuyệt đối chỉ đựng hay đậy đồ ăn thức uống với những hộp, ly, bình, tô, dĩa có chữ Microwave Safe hoặc Microwave Use trước khi có ý định cho vào Mw mà thôi. Uhmm...mất công quá nhỉ, nhưng đỡ phải gặp bác sĩ, đành mất công vậy!
Đây là một sự kiện rất được chú ý, vì Truvada là loại thuốc đầu tiên được coi là có thể phòng ngừa được HIV. Vậy Truvada có hiệu quả ra sao và xã hội có phản ứng như thế nào đối với tân dược này ?
Bảo Trợ