5 loại thảo mộc và gia vị chống lại căng thẳng, lo âu

14 Tháng Mười 20204:29 CH(Xem: 335)

5 loại thảo mộc và gia vị chống lại căng thẳng, lo âu

SAN FRANSISCO, California (NV) – Tạo ra rượu ngâm vị đắng từ các loại thảo mộc và hoa cỏ là một cách dễ dàng để giảm căng thẳng tự nhiên.

Thông thường, rượu ngâm được làm từ ba vị thuốc tự nhiên là hoa oải hương, rễ cây nữ lang và hoa lạc, cộng thêm với các gia vị như gừng khô, cam khô và lạc tiên khô, theo trang mạng HealthLine.

blank
Hoa oải hương giúp chống lo âu và ngủ ngon. (Hình minh họa: Ben Stansall/AFP via Getty Images)

Công thức ngâm rượu đắng

-1 ounce (28 gram) hoa oải hương khô
-1 muỗng cà phê rễ cây nữ lang khô
-2 muỗng cà phê lạc tiên khô
-1 muỗng cà phê vỏ cam khô
-1/2 muỗng cà phê bột gừng khô
-6 ounce rượu

Cách làm

-Kết hợp tất cả các thành phần trong một chiếc bình và đổ rượu lên trên.

-Đậy kín và bảo quản rượu đắng ở nơi tối và mát.

-Để ngấm gia vị cho đến khi đạt được độ đậm đà mong muốn, khoảng 2 đến 4 tuần. Lắc bình thường xuyên (khoảng một lần mỗi ngày).

-Khi đã sẵn sàng, hãy lọc rượu đắng qua vải dạ hoặc bộ lọc cà phê. Bảo quản rượu đắng trong bình kín ở nhiệt độ phòng.

Cách sử dụng

Pha một vài giọt rượu đắng này vào trà lạnh hoặc nóng, nước có ga, hoặc uống trước khi đi ngủ hoặc trong những thời điểm bạn cảm thấy căng thẳng và lo lắng. Nếu muốn tăng thêm vị ngọt thì bạn có thể cho thêm mật ong nguyên chất vì đường được chứng minh là làm các triệu chứng lo lắng thêm trầm trọng.

blank
Không kết hợp những loại thảo mộc với các loại thuốc tây. (Hình minh họa: Lisa Hobbs/Unsplash)

Lợi ích của rượu ngâm đắng

-Hoa oải hương đã được chứng minh là có lợi cho tâm trạng nói chung, chứng lo âu và giấc ngủ

-Hoa lạc tiên làm tăng mức GABA trong não, giúp thư giãn. Hoa lạc tiên đã được chứng minh là giúp giảm bớt lo lắng với ít tác dụng phụ hơn thuốc an thần.

-Rễ cây nữ lang thường được kết hợp với hoa lạc tiên vì nó phát huy tác dụng làm dịu nhẹ. Loại thảo mộc này thường được sử dụng như một chất hỗ trợ giấc ngủ và, giống như hoa lạc tiên, làm tăng lượng GABA trong não.

Mặc dù những loại thảo mộc này an toàn và dễ dung nạp, nhưng điều quan trọng là bạn nên nghiên cứu và không kết hợp chúng với các loại thuốc tây thúc đẩy GABA khác như thuốc chống trầm cảm và benzodiazepine. (K.D)

Nguoi-viet.com

Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
Nhiều người cho rằng nhân sâm là loại thuốc bổ và mát, lại trị được bách bệnh. Thực ra nếu dùng không đúng, nhân sâm sẽ gây ngộ độc làm bệnh nặng thêm, thậm chí gây chết người. Theo y học cổ truyền, nhân sâm được coi là đầu vị của thuốc bổ khí và đứng đầu trong 4 vị thuốc quý của Đông y: sâm, nhung, quế, phụ. Với công năng bổ khí, ích huyết, sinh tân, định thần, ích trí. Được dùng trị chứng chân khí suy kém, cơ thể thường xuyên có cảm giác mệt mỏi, đoản hơi, đoản khí, chân tay lạnh, mạch yếu, người gầy yếu, cơ thể mới ốm dậy, kém ăn, trí nhớ suy giảm, người ở trạng thái căng thẳng thần kinh, trong người nóng, háo khát, đái tháo, tim loạn nhịp, sinh dục kém, trẻ em quá gầy yếu, chậm lớn.
Cuối tuần qua, nguyệt san ‘‘Prescrire’’ đã công bố danh sách của năm 2020 bao gồm 105 loại thuốc tây không nên dùng. Được một hiệp hội bác sĩ và dược sĩ thành lập tại Pháp từ năm 1981, tạp chí có uy tín này chuyên nghiên cứu về lợi ích cũng như rủi ro của các loại dược phẩm bày bán trên thị trường.
Sạn Thận hoặc Sạn đường Tiết niệu là bệnh rất xưa và thường xảy ra. Chỉ cần bị bệnh một lần là ta nhớ mãi những cơn đau khiếp đảm mà sạn gây ra khi nó di chuyển trong đường tiết niệu. Có người nói là đau sạn thận còn khủng khiếp hơn khi các bà đau bụng “vượt cạn chỉ có một mình”
Mỗi khi làm việc quá sức, năng lượng cạn kiệt, thiếu ngủ, hay gặp áp lực căng thẳng, hoặc lo âu sẽ khiến chúng ta cảm thấy thân thể đau nhức như rã rời. Dưới đây là những món đơn giản hầu như đều có mặt trong căn bếp mỗi nhà, giúp bạn trị nhức mỏi đơn giản nhưng đầy hiệu quả, theo trang mạng True Relaxation.
Là gia vị quen thuộc trong nấu ăn hàng ngày, nhưng mức tiệu thụ muối của người Việt gấp đôi so với giới hạn khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, là nguyên nhân gây gia tăng các ca bệnh, đặc biệt là bệnh tăng huyết áp và đái tháo đường.
Vi rút viêm gan B là gì? Viêm gan B là một chứng bệnh lây nhiễm bởi vi rút viêm gan B có khả năng làm tổn hại gan con người. Một số người gặp phải vi rút này đã không thể chống trả và loại bỏ được sự lây nhiễm, và họ bị nhiễm bệnh suốt đời. Những người này nhiễm viêm gan B mãn tính, và theo thời gian, có nguy cơ sẽ phát triển những bệnh gan nghiêm trọng, bao gồm cả chai gan và ung thư gan. Thực tế là, nhiễm viêm gan B là nguyên nhân gây ung thư gan #1 trên cả thế giới.
Bệnh gout thường gây ra cho người bệnh những cơn đau khớp hay cơn đau quặn thận dữ dội, đột ngột. Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu bài thuốc chữa gout hiệu quả của các Ngự y triều Nguyễn từ đậu xanh… Gout là một loại bệnh chuyển hóa, được đặc trưng bởi các đợt viêm khớp cấp tính và sự lắng động natri urat trong một số tổ chức như màng hoạt dịch khớp, sụn xương, gân, tổ chức dưới da, nhu mô thận, đài bể thận…
Cấy ghép răng Implant ra đời là một trong những thành tựu khoa học quan trọng của phục hình nha khoa. Phương pháp mở ra cơ hội khôi phục lại những chiếc răng mất mà không cần xâm lấn răng thật, với chất lượng tương đương với răng thật.
Bệnh gút được đặc trưng bởi sự tăng cao nồng độ acid uric trong máu dẫn tới lắng đọng tinh thể monosodium urat (MSU) cục bộ ở mô hoặc trong khớp. - Gout (hay gút) là một dạng viêm khớp phổ biến do rối loạn chuyển hóa purin làm tăng axit uric máu dẫn đến ứ đọng tinh thể muối Urát tại khớp gây viêm khớp. Bất cứ ai cũng có thể mắc bệnh gút, đặc biệt là đàn ông độ tuổi trung niên.
Trong tất cả những phương pháp trị liệu như Tây Y, mổ xẻ, thuốc, châm cứu chữa trị có thể đúng với người này nhưng không đúng với người kia, có kết quả mỹ mãn đối với người này nhưng không đúng đối với người khác. (Hình minh họa: calmatters.org) Tiểu thiên địa và vũ trụ là một sự vận chuyển của vũ trụ từ âm sang dương, từ tối qua sáng, cơ thể chúng ta cũng phải thay đổi theo cho kịp với vũ trụ.
Bảo Trợ