Nắng nóng, ai cũng muốn tắm mát nhưng cần lưu ý

03 Tháng Sáu 20204:32 SA(Xem: 113)

Nắng nóng, ai cũng muốn tắm mát nhưng cần lưu ý

Hoàng Kỳ | ĐKN
blank
Nước mát. (Ảnh: pexels)

Vào những ngày hè bạn thường hay có sở thích tắm và đặc biệt là tắm rất nhiều lần để giải tỏa cái nắng nóng như thiêu như đốt. Thế nhưng theo các chuyên gia cho biết, việc tắm nhiều lần trong ngày hay tắm vừa đi nắng về sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thậm chí là còn cả tính mạng.
Vậy những điều bạn cần phải lưu ý khi tắm trong mùa hè này gì? Thông tin dưới đây sẽ giúp giải đáp thắc mắc của bạn.

1. Không nên tắm khi vừa đi ngoài nắng về

Khi mới đi ngoài nắng về nhà hay sau khi tập thể dục thể thao, cơ thể toát rất nhiều mồ hôi. Mọi người thường đi tắm ngay khi mới về nhà vì nghĩ rằng nước sẽ giúp hạ nhiệt cơ thể.

Điều này thực sự rất nguy hiểm vì khi toát mồ hôi, lỗ chân lông vẫn còn mở rộng, nếu tắm ngay hơi nước sẽ ngấm vào lỗ chân lông có thể khiến bạn bị ho, sốt, viêm phổi,…

Vì vậy bạn nên nghỉ ngơi dưới quạt mát trước, hoặc làm một sốt việc vặt cho cơ thể hạ nhiệt trước khi vào phòng tắm.

2. Không nên tắm nước quá lạnh

Khi cơ thể đang nóng mà dội nước quá lạnh có thể khiến nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, các lỗ chân lông bị co lại, các vi mạch dưới da cũng bị co lại ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.

Theo đó, nhiệt độ nước thích hợp nhất để tắm trong mùa hè là khoảng 20 – 25 độ C vừa cho cảm giác sảng khoái lại không làm tổn thương cơ thể.

3. Không nên tắm quá nhiều lần trong ngày

Nếu mùa đông mọi người thường rất lười tắm thì trái lại, vào mùa hè họ lại tắm rất nhiều lần trong ngày (sáng tắm, trưa tắm, chiều tắm, thậm chí là tắm cả lúc trước khi đi ngủ).

Tuy nhiên, thói quen này lại không hề tốt đối với cơ thể. Bởi vì, tắm nhiều có thể khiến da bị khô, làm da mất đi các vi khuẩn có ích, thậm chí là còn gây hại cho da bởi sự tác động của các hóa chất tẩy rửa như xà phòng, sữa tắm. Vì vậy, lời khuyên là bạn chỉ nên tắm tối đa 2 lần/ngày thôi.

blank
Người xưa có câu nói cửa miệng để giữ sức khoẻ: “Tắm sáng là vàng, tắm trưa là bạc, tắm tối là chì”. (Ảnh: Ký Sự Đường Phố)

4. Không nên tắm khuya

Thời tiết nắng nóng khiến mọi người khó ngủ. Vì vậy, nhiều người thường vô phòng tắm dội mấy gáo nước lạnh cho mát rồi mới đi ngủ. Tuy nhiên, việc tắm khuya trong ngày hè có thể gây tắc mạch máu. Vì vậy, bạn cần tuyệt đối bỏ thói quen này đi nhé.

Phổi bị nhiễm lạnh: Phổi chính là cơ quan phải chịu tổn thương đầu tiên do bị nhiễm lạnh bởi nhiệt độ nước thấp khi bạn thường xuyên tắm đêm. Nếu như phổi bị suy yếu, cơ thể rất dễ mắc các bệnh liên quan tới đường hô hấp như viêm phổi, phổi tắc nghẽn…

Dễ sốt cao và cảm lạnh: Tắm đêm rất dễ bị cảm lạnh, đặc biệt nếu như cơ thể đang trong tình trạng suy nhược, mệt mỏi. Bởi lúc này, sức đề kháng của cơ thể đang rất yếu nên dễ gây ra các triệu chứng cảm lạnh, ho, sổ mũi, đau đầu, sốt cao…

Ảnh hưởng tới quá trình tuần hoàn máu: Tắm vào ban đêm, đặc biệt khi tắm bằng nước lạnh dễ gây ra hiện tượng co thắt mạch máu, từ đó làm cản trở quá trình máu lưu thông và dẫn đến các bệnh như: đau đầu, đau vai gáy, đau tay chân, tay chân cử động khó… về lâu dài sẽ trở thành bệnh kinh niên khó chữa khỏi.

Dễ gây đột quỵ giữa đêm: Tình trạng đột quỵ có thể xảy ra nếu như bạn thường xuyên tắm đêm, đặc biệt người già rất dễ bị đột quỵ với khả năng cao hơn rất nhiều so với người trẻ. Sở dĩ có điều này là bởi người già thường có đặc điểm sinh lý như mạch máu bị co lại, lòng mạch máu bị xơ vữa (vôi hóa), máu cô đặc và quánh cao hơn người trẻ nên thường gặp chứng huyết áp cao.

Hi vọng rằng những chia sẻ trên sẽ giúp ích cho bạn đọc tắm hiệu quả hơn trong mùa hè.

Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
Covid-19 - một loại virus gây viêm phổi nghiêm trọng bắt nguồn từ Trung Quốc đã lan sang nhiều quốc gia khác, bao gồm cả Anh quốc. Theo số liệu của Ủy ban Y tế quốc gia Trung Quốc ngày 19/02 cho biết đã có 74.185 ca nhiễm và 2.004 ca tử vong ở Trung Quốc đại lục. Triệu chứng của bệnh Thông thường bệnh bắt đầu bằng một cơn sốt, sau đó là ho khan. Sau một tuần, bệnh có thể dẫn đến khó thở và một số bệnh nhân cần được điều trị tại bệnh viện. Đáng lưu ý, virus corona hiếm khi gây chảy nước mũi hoặc hắt hơi.
LONDON, Anh (NV) – Nhiều người vẫn phải đi lại bằng máy bay do nhu cầu riêng trong khi dịch COVID-19 đang trở nên xấu đi. Làm sao giữ được an toàn khi đi máy bay những ngày này? Báo The Independent của Anh đưa ra vài hướng dẫn vào Thứ Tư, 1 Tháng Bảy, như đeo khẩu trang, giữ khoảng cách, hạn chế ăn uống, không xếp hàng chờ nhà vệ sinh trên máy bay. Ra phi trường bằng cách nào cho an toàn?
Đăng Tâm Nhiều người chọn đá hoặc dưa hấu và các loại trái cây khác để giải nhiệt trong mùa hè nóng bức, kết quả là có những trường hợp bị tiêu chảy và chảy nước mũi phải trực tiếp đến bệnh viện để điều trị..
Đó là ngày 26/6/1987. Chuyên gia Mike Mullane của Sứ mệnh không gian nằm trên ghế trong khoang lái của Tàu Vũ trụ Con Thoi Discovery. Đây là chuyến bay thứ 12 trong chương trình Tàu Con Thoi, nhưng là chuyến đầu tiên của Mullane và tàu Discovery. Phi thuyền vừa được nâng cấp còn rất mới - bề mặt phi thuyền sáng loáng, không vết trầy xước, màn hình bóng loáng và bảng điều khiển chưa ai chạm vào.
Mọi người thường bảo quản hoặc bỏ thịt không ăn hết vào ngăn đá tủ lạnh trong một thời gian dài và cho rằng để bao lâu cũng được. Tuy nhiên việc bảo quản như thế có thực sự đúng cách và an toàn? Việc bảo quản thịt trong ngăn đá tủ lạnh sẽ giúp ngăn cản sự sinh sôi và phát triển của vi khuẩn, đồng thời giúp thịt không bị hư, không có mầm bệnh (không tính nếu thịt có bệnh sẵn).
WASHINGTON, DC (NV) – Cơ Quan Dược Phẩm và Thực Phẩm Mỹ (FDA) vừa khuyến cáo người tiêu thụ ở Mỹ không nên sử dụng bất cứ loại nào trong danh sách gồm chín nhãn hiệu thuốc rửa tay khô (hand sanitizer) do cơ quan này công bố, vì có chứa chất methanol, cũng được gọi là “cồn gỗ” (wood alcohol), một hóa chất nguy hiểm khi ngấm qua da hoặc uống vào. Bản tin của CBS News hôm Thứ Hai, 22 Tháng Sáu, cho biết báo động của FDA được đưa ra vào lúc mà nhu cầu sử dụng thuốc rửa tay khô lên rất cao do đại dịch COVID-19, khiến các giới chức y tế kêu gọi dân chúng thường xuyên rửa tay.
SAN DIEGO, California (NV) – COVID-19 lây lan chủ yếu qua không khí, do đó, đeo khẩu trang là cách ngừa lây nhiễm hiệu quả nhất, đài CNN dẫn kết quả nghiên cứu mới cho hay hôm Thứ Sáu, 12 Tháng Sáu. Các nhà nghiên cứu ở Texas và California so sánh xu hướng dịch bệnh lây lan ở Ý và New York cả trước và sau khi chính quyền ra lệnh công chúng đeo khẩu trang. Tỷ lệ nhiễm bệnh ở cả hai nơi đều chựng lại sau khi lệnh đeo khẩu trang được ban hành, theo kết quả nghiên cứu đăng trên tạp chí Proceedings of the National Academy of Sciences của Mỹ hôm Thứ Năm.
Khi các ca bệnh Covid-19 được đưa vào đầy kín các bệnh viện khắp nơi trên thế giới, những người bị nặng nhất và dễ tử vong nhất là người có cơ thể phản ứng theo cách đặc biệt, gây nguy hiểm tai hại. Tế bào miễn dịch tràn đầy phổi và thay vì bảo vệ thì chúng lại tấn công phổi. Các mạch máu bị rò rỉ, và bản thân máu bị vón cục. Huyết áp sụt giảm nghiêm trọng và cơ quan nội tạng bắt đầu ngừng hoạt động.
Trong hai tháng qua, phần lớn dân số thế giới đã phải đóng cửa ở trong nhà, chỉ ra ngoài khi đi mua hàng hóa thiết yếu. Điều này có thể làm giảm cơ hội tiếp xúc với virus corona. Tuy nhiên, nó có thể gây tác động, tuy không dễ dàng nhận thấy ngay, đối với hệ miễn dịch của chúng ta, bằng cách khiến chúng ta dễ bị tổn thương hơn trước các chứng nhiễm trùng khác.
Với hai đỉnh núi cằn cỗi chỉ cao khoảng 51m (170 feet) so với mực nước biển, ngọn núi lửa Pūhāhonu hiện đã tắt ở Quần đảo Tây Bắc Hawaii trông không giống với núi lửa lắm. Điều này đặc biệt đúng vì trong cùng một quần đảo, tháp Mauna Loa cao nhất trong các ngọn núi lửa khác có độ cao 9.144m (30.000 feet).
Bảo Trợ