Một Ngày Ngủ Bao Nhiêu Tiếng Là Đủ?

23 Tháng Chín 20174:43 CH(Xem: 619)

Một ngày ngủ bao nhiêu tiếng là đủ?

blank
Ngủ một ngày đúng bảy tiếng và sáu phút để giúp tâm trạng tốt hơn. (Hình minh họa: David Becker/Getty Images)

LOS ANGELES, California (NV) – Trước giờ chúng ta đều biết rằng một ngày ngủ tám tiếng sẽ giúp đầu óc minh mẫn, tinh thần sảng khoái, cơ thể khỏe mạnh, da dẻ đẹp ra và đầy năng lượng. Tuy nhiên, cuộc khảo sát mới nhất kết luận rằng con số tám tiếng chưa hẳn là lý tưởng nhất cho con người, theo trang mạng Lauren Conrad.

Kết quả mới nhất của cuộc khảo sát do công ty Amerisleep thực hiện cho thấy rằng, chúng ta ngủ quá nhiều hơn 54 phút so với thực tế chúng ta cần, ít nhất là đúng đối với việc muốn tâm trạng vui vẻ và không bị thất thường. Các nhà nghiên cứu khảo sát trên 2000 người tham gia thí nghiệm để tìm con số thời gian ngủ chính xác nhất từng phút để khiến bạn cảm thấy hạnh phúc.

Và con số để bạn thành công và khỏe mạnh chính là ngủ đủ bảy tiếng và sáu phút mỗi ngày. Cuộc khảo sát còn cho thấy, những ai ngủ đúng bảy tiếng thì cảm thấy gần như hạnh phúc. Đối với những ai ngủ ít hơn sáu tiếng và 48 phút mỗi ngày là những người không cảm thấy hạnh phúc và luôn có tâm trạng lo âu, sốt ruột, theo báo cáo của Country Living. Việc ít hơn hay nhiều hơn một vài phút góp phần vào việc ảnh hưởng đến một giấc ngủ tốt của bạn.

Tất nhiên, chất lượng của giấc ngủ cũng quan trọng như việc một ngày ngủ bao nhiêu tiếng. Vì vậy, bạn nên quan tâm đến việc thư giãn đầu óc, chẳng hạn như ngâm mình nhanh trong nước ấm, uống một ly sữa nóng và tránh xa các đồ dùng điện tử trước khi ngủ. Việc tập thói quen đi ngủ đúng giờ, quan tâm đến giấc ngủ và ngủ đúng bảy tiếng sáu phút mỗi ngày, dần dần bạn sẽ cảm nhận được rằng, mình là người hạnh phúc và vui vẻ nhất trên thế giới. (N.A)
Theo Nguoi-viet.com

Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
Luật Di Trú Hoa Kỳ là loại luật rất phức tạp, do đó, theo yêu cầu của đa số bạn đọc cần am tường và thấu hiểu về luật này, tòa soạn nhật báo Người Việt mời Luật Sư Darren Nguyễn Ngọc Chương của Tổ Hợp Luật Sư Nguyễn & Lưu, www.NguyenLuu.com, phụ trách mục “Tìm Hiểu Luật Di Trú,” đăng hằng tuần trên Người Việt. Luật Sư Darren Nguyễn Ngọc Chương là người Việt Nam đầu tiên và duy nhất tại Orange County, California, được Luật Sư Đoàn Tiểu Bang California công nhận chuyên môn về ngành Luật Di Trú Hoa Kỳ. Hiện nay California có trên 266,000 luật sư nhưng chỉ có 213 luật sư có bằng chuyên môn về Luật Di Trú,
(realtor.com) – Hầu hết những người mua nhà lần đầu chỉ xét tới những căn nhà dành cho một gia đình và được xây dựng tại chỗ. Nhưng bạn có nghĩ tới việc mua một căn mobile home (nhà lưu động) hay không? Những căn nhà lưu động, tuy không được ưa chuộng như loại nhà biệt lập, có một lợi thế lớn: với cùng một số tiền, chúng thường rộng hơn hoặc nhiều tiện nghi hơn. Tuy nhiên, việc mua và tài trợ một căn nhà lưu động khác xa việc mua và tài trợ một căn nhà truyền thống.
Hơn 50 năm trước, chiếc 747 khổng lồ lần đầu ra mắt, định danh lại kích cỡ sân bay và trở thành người hùng thầm lặng của dòng máy bay vận tải. Trình làng Chiếc Boeing 747 được ra mắt trước đám đông hàng ngàn người vào hôm 30/9/1968, tại xưởng Everett mới mở ở gần Seattle, là địa điểm được dựng lên chỉ để nhằm lắp ráp chiếc phi cơ mới. Chiếc phi cơ mới được thiết kế cho các chuyến bay đường dài, như nối New York tới London, với công suất mang được gấp đôi lượng hành khách so với chiếc 707 tiên phong
Nhiếp ảnh gia Sally Corte đến từ Queensland, Australia chụp ảnh chim lội nước Jacana và hành vi chăm con độc đáo của loài chim này, Science Alert đưa tin. Thoạt nhìn, con chim trong ảnh giống như cá thể đột biến 8 chân. Thực chất, con chim bố đang đưa đàn con của mình tới nơi an toàn.
Một trong những cổ vật hiếm hoi được cho là truyền từ thời Chúa Giêsu còn tại thế đã được phát hiện sau nhiều năm phân tích. Cái tên Phongxiô Philatô (tiếng Anh Pontius Pilate) vô cùng quen thuộc với các tín hữu. Thế nhưng, rất ít thông tin được truyền đến ngày nay về cuộc đời và công việc của ông ta. Các nhà khảo cổ học vừa bổ sung một manh mối vào danh sách chứng cứ ít ỏi về nhân vật lịch sử “khét tiếng” này: một chiếc nhẫn bằng đồng thau 2.000 năm tuổi mang tên Philatô.
Hôm thứ Hai, tại Paris, ngọn lửa hung hãn đã nhấn chìm nhà thờ Notre Dame – còn gọi là nhà thờ Đức Bà. Vụ hỏa hoạn đã tàn phá cấu trúc của công trình, phá hủy ngọn tháp mang tính biểu tượng của nhà thờ, làm sập và đốt cháy mái nhà gỗ cổ xưa thành tro bụi, theo CBS News. Tuy nhiên, đến sáng thứ Ba, khi mặt trời mọc trên thành phố, thì người ta cũng thấy rằng phần lớn đồ đá của nhà thờ từ thời Trung cổ vẫn đứng vững, và nhiều người đã bắt đầu nghĩ đến việc xây lại nhà thờ đã có 850 năm tuổi..../ Sau 24 giờ, quyên được hơn 18 ngàn tỷ xây lại nhà thờ Đức Bà Paris
Những người ở Hoa Kỳ chắc không ai là không bị những cuộc gọi điện thoại để quảng cáo, xin tiền, xin phiếu hay lừa đảo. Những cuộc gọi điện thoại đó được gọi chung là robocall. Đây là một tiếng Mỹ mới được đặt ra để chỉ những cuộc gọi điện thoại tự động bằng máy tính như là một rô bô (robot) gọi, cho nên mới có từ robocall. Mặc dù rất khó chịu nhưng bạn có thể làm gì để tránh robocall không?
Dù có thể là tiểu bang lớn nhất của Hoa Kỳ, nhưng Alaska lại là tiểu bang ít dân nhất nước Mỹ. Bốn phần năm lãnh thổ của tiểu bang này chỉ có thể tiếp cận được bằng đường hàng không, và rất nhiều thị trấn nhỏ sẽ bị cô lập hoàn toàn nếu không có các máy bay nhỏ. Cộng đồng Diomede nằm trên đảo Little Diomede ở giữa eo biển Bering, ngay chính giữa Alaska và nước Nga. Mời quý vị cùng tìm hiểu về đời sống người dân nơi đây.
Nhiều bằng chứng khảo cổ phát hiện tại nhiều nơi trên khắp thế giới cho thấy trong quá khứ đã tồn tại các nền văn minh tiền sử, họ phát triển không kém gì văn minh hiện đại của chúng ta – thậm chí còn tiên tiến hơn. Những bằng chứng này có thể đảo ngược những gì mà chúng ta luôn tin tưởng rằng con người hiện đại là chủ nhân duy nhất có trí tuệ cao cấp từng tồn tại trên Trái đất.
Chắc hẳn bạn đã trải nghiệm, khi trong một căn phòng đông người và ồn ào, bạn bắt gặp ánh mắt của một người khác. Nó gần giống như một cảnh trong phim - phần còn lại của thế giới mờ nhạt đi trong khi bạn và tâm hồn kia được kết nối giây lát trong sự hiểu biết lẫn nhau rằng người đó đang nhìn mình và mình nhìn người đó.
Bảo Trợ