Những Nguyên Nhân “ Âm Thầm” Gây Bệnh Trầm Cảm

14 Tháng Mười Một 20157:58 SA(Xem: 572)
Trầm cảm là bệnh đang ngày càng gia tăng trong xã hội. Áp lực công việc, chấn thương tâm lí là những nguyên nhân thường gặp gây bệnh trầm cảm.
suy_tu-content

Trầm cảm là bệnh đang ngày càng gia tăng trong xã hội. Áp lực công việc, chấn thương tâm lí là những nguyên nhân thường gặp gây bệnh trầm cảm . Bên cạnh đó còn những nguyên nhân “âm thầm” hơn gây nên chứng bệnh này:

1. Bệnh mạn tính

Bệnh mạn tính không chỉ ảnh hưởng tới thể chất mà cả tinh thần của người bệnh. Những người bị các bệnh mạn tính như bệnh tim, tiểu đường và ung thư có vẻ như dễ bị trầm cảm hơn. Tuy các nhà khoa học vẫn chưa xác định được trầm cảm gây ra những bệnh mạn tính đó hay ngược lại nhưng theo họ, có những cách riêng để kiểm soát rối loạn sức khỏe tâm thần trong khi bị bệnh mạn tính

2. Hút thuốc

Một nghiên cứu của Anh năm 2015 phát hiện thấy rằng những người hút thuốc nói chung dễ bị lo âu và trầm cảm hơn những người không hút. Ngoài ra, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hút thuốc có thể là nguồn gốc gây lo âu vì cảm giác tiêu cực người hút thuốc trải qua sau khi không có thuốc hút.

Cảm giác “phấn chấn” tạm thời bạn nhận được từ thuốc lá không có lợi vì nó có thể hủy hoại cơ thể. Hãy làm những việc bạn yêu thích như tập thể dục, nói chuyện với bạn bè hay nấu ăn để vượt qua cảm giác tiêu cực, trầm cảm

3. Lạm dụng mạng xã hội

Mạng xã hội chỉ là một bức tranh không đầy đủ về cuộc sống của ai đó. Nó không thể hiện chính xác bản chất của người đó. Nhưng bạn có thể vẫn thường mang cuộc sống của bản thân so sánh với họ. Đây là quá trình ở trong tiềm thức mà các nhà nghiên cứu gọi là “so sánh xã hội” và có thể dẫn tới cảm giác trầm cảm.

4. Không gian sống

Bạn có thể sống ở môi trường nông thôn hoặc thành phố. Điều này tạo ra sự khác biệt trong sức khỏe tâm thần. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người sống ở thành thị có thể dễ bị các bệnh tâm thần đặc biệt là trầm cảm. Theo các nhà nghiên cứu, mặc dù nguyên nhân sâu xa của sự khác biệt này là khá phức tạp nhưng việc bạn dành nhiều thời gian cho thiên nhiên hơn có thể là một “liều thuốc” hữu ích.

5. Chế độ ăn uống

Sức khỏe thể chất và tinh thần có thể liên quan tới ăn uống. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người có chế độ ăn đơn điệu, gồm nhiều thịt chế biến sẵn, đường, chất béo…dễ có các triệu chứng trầm cảm hơn. Một phân tích dữ liệu năm 2008 công bố trên tờ Indian Journal of Psychology cho biết dinh dưỡng có thể đóng vai trò chìa khóa trong việc khởi phát cũng như độ nặng và thời gian bị bệnh trầm cảm.

Đây là một cái vòng luẩn quẩn. Trầm cảm cũng có thể dẫn đến thay đổi cảm giác ngon miệng, đôi khi khiến một người khó nhận được dinh dưỡng hợp lý.

6. Ngồi quá nhiều

Nghiên cứu cho thấy tập thể dục có thể cải thiện tâm trạng. Ngược lại, quá ít vận động có thể dẫn tới các triệu chứng trầm cảm.

7. Thiếu ngủ

Nếu bạn không ưu tiên nghỉ ngơi, bạn không chỉ có nguy cơ bị các bệnh mạn tính như bệnh tim mà còn có nguy cơ bị bệnh về tâm thần. Mất ngủ có thể khiến bạn bị rối loạn tâm trạng. Trầm cảm cũng có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ, tạo ra vòng luẩn quẩn mà bạn không thoát ra được.

8. Viêm não

Theo nghiên cứu gần đây, các triệu chứng trầm cảm có thể là do viêm thần kinh hoặc phản ứng tự nhiên của não tạo ra để tự bảo vệ. Một nghiên cứu công bố trên tờ JAMA Psychiatry phát hiện thấy rằng viêm não tăng cao hơn 30% ở bệnh nhân trầm cảm.

9. Không đặt nhu cầu của bạn lên trước tiên

Nếu bạn ưu tiên nhu cầu của người khác và bỏ qua nhu cầu riêng của bản thân, bạn có thể gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần. Ngại từ chối yêu cầu của người khác và nói “không” với những việc bạn không muốn làm sẽ khiến bạn có thể bị kiệt sức và trầm cảm.

BS Cẩm Tú

Theo Huffingtonpost/ Univadis

Theo suckhoedoisong

Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
Covid-19 - một loại virus gây viêm phổi nghiêm trọng bắt nguồn từ Trung Quốc đã lan sang nhiều quốc gia khác, bao gồm cả Anh quốc. Theo số liệu của Ủy ban Y tế quốc gia Trung Quốc ngày 19/02 cho biết đã có 74.185 ca nhiễm và 2.004 ca tử vong ở Trung Quốc đại lục. Triệu chứng của bệnh Thông thường bệnh bắt đầu bằng một cơn sốt, sau đó là ho khan. Sau một tuần, bệnh có thể dẫn đến khó thở và một số bệnh nhân cần được điều trị tại bệnh viện. Đáng lưu ý, virus corona hiếm khi gây chảy nước mũi hoặc hắt hơi.
TRỌN BỘ CẨM NANG NGỦ ĐÚNG CÁCH, SỐNG LÀNH MẠNH
Năm 2020 đã chứng kiến thế giới bị tàn phá bởi đại dịch coronavirus và năm mới 2021 đã khởi đầu với sự không chắc chắn về các biến thể virus mới xuất hiện trên toàn cầu. Tất cả các dấu hiệu, có thể là dựa trên khoa học hoặc lời tiên tri, đều chỉ ra một làn sóng virus mới có thể gây tử vong cao hơn. Đã đến lúc chúng ta nên lùi lại một bước và suy ngẫm lại về cách giữ an toàn giữa đại dịch. Bài viết này nhằm cung cấp các quan điểm lịch sử và văn hóa về coronavirus, với mục tiêu giúp chúng ta hiểu rõ hơn về những thách thức mà chúng ta đang đối mặt và cách chúng ta có thể đối phó với chúng một cách tích cực. Biến thể Coronavirus mới có khả năng lây nhiễm cao và “không thể kiểm soát”
Vào lúc rạng đông, cậu bé Joseph Meister sống ở vùng Alsace, đi sang làng bên cạnh. Khi gần đến nơi, Joseph bị chó cắn, 14 vết cắn trên người. Con chó bị bắn hạ nhưng cảnh sát thông báo đó là chó dại. Cả làng hoảng sợ vì khi đó không có bất cứ một phương thuốc nào ngăn ngừa được bệnh dại. Người bị chó dại cắn không tránh được cái chết.
Một chiếc đồng hồ treo tường, để bàn hay đồng hồ đeo tay đều có 3 kim cơ bản. Đó là kim giờ, kim phút và kim giây. Nhưng khi xem giờ, chúng ta chỉ cần tới kim giờ và kim phút. Vậy kim giây xuất hiện trên mặt đồng hồ để làm gì? Có phải để những lúc rảnh rỗi không có gì làm, chúng ta có thể ngồi nhìn thời gian chầm chậm trôi qua một cách vô ích hay không? Trên thực tế thì chiếc kim giây không phải là thứ quá cần thiết trên mặt đồng hồ, nhưng cũng không hề vô dụng. Và kim giây cũng có một lịch sử khá hào hùng và một trách nhiệm lớn lao, mà có thể nhiều người trong chúng ta không hề hay biết. Kim giây xuất hiện khi nào? Kim giây thực sự là một đổi mới sau này trên những chiếc đồng hồ hiện đại, nhưng chúng đã xuất hiện từ tận thế kỷ 15. Mặc dù lúc đó, kim giây vẫn không hề phổ biến. Nguyên nhân một phần từ nhu cầu của người dùng và một phần do công nghệ.
Tết Dương lịch hay còn gọi là Tết Tây là một trong những ngày lễ quan trọng trong năm của nhiều dân tộc và nền văn hóa trên thế giới.[1] Ngày năm mới của lịch Gregorius rơi vào ngày 1 tháng 1, cũng là ngày được áp dụng trong lịch La Mã cũ và lịch Julius. /31 Tháng Mười Hai 2017(Xem: 624)/
Bài viết dưới đây được đánh giá bởi Nguyễn Quang Phong, Giám đốc bộ phận kinh doanh của Trung tâm Trao đổi thông tin Dinh dưỡng và thực phẩm Trung Quốc. Có nhiều loại đậu như đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen... Theo các loại chất dinh dưỡng họ đậu, nó có thể được chia thành các loại đậu giàu chất đạm và giàu chất béo. Hàm lượng đạm của họ nhà đậu tương đương với đạm động vật, và là loại đạm thực vật tốt nhất. Tuy nhiên, trong các loại đậu, đậu đen có giá trị dinh dưỡng cao hơn hẳn so với các loại đậu khác, được phong là "vua của các loại đậu", trong xã hội ngày nay đậu đen ngày càng được nhiều người ưa chuộng. Theo Hà Vũ/Tổ Quốc
Mỗi năm Giáng Sinh về, hình ảnh Ông Già Noel xuất hiện khắp mọi nơi. Ông Già Noel thân thương gần gũi vui vẻ trao quà cho trẻ em. Ông Già Noel thăm viếng và chia sẻ cho những người kém may mắn. Ông Già Noel làm MC trong các chương trình ca nhạc mừng Giáng Sinh… /22 Tháng Mười Hai 2014 (Xem: 2075)/
Con người khi về già, các bộ phận trong cơ thể đều lão hóa, yếu đi. Một số điều sau đây luôn ẩn chứa những hiểm họa bất ngờ mà người cao tuổi cần phải lưu tâm đề phòng. 1. Không nên tập luyện vào lúc sáng sớm
Chỉ một cú vấp ngã là cuộc sống con người có thể thay đổi hoàn toàn, cuộc thay đổi không thể kềm hãm xoay chuyển. Sự đau đớn thể xác đi kèm với nỗi vật vã tâm thần. Đây là mối ưu tư, ám ảnh của tuổi vàng khắp chốn. Con người sống lâu hơn, ít bệnh tật hơn nhưng tuổi thọ lâu dài kia có những khúc quanh không như ý. Cơ thể trải qua những biến chuyển cần sự thích nghi và chấp nhận từ mỗi cá nhân. Ôi chao, biết bao nhiêu là biến chuyển trong cái thân thể mong manh kia sau 70 – 80 năm dãi dầu với thời gian ?
Bảo Trợ