Mỉm Cười – Nghệ Thuật Sống Hạnh Phúc

14 Tháng Sáu 20193:18 SA(Xem: 516)
Đừng xem thường sức mạnh của một cái chạm tay, một nụ cười ấm áp, một câu nói từ ái, một lời khen chân thành, một sự quan tâm lắng nghe hay một cử chỉ ân cần dù nhỏ bé nhất, bởi nó có khả năng thay đổi cuộc sống của một con người.’ Leo F.Buscaglia

  Thật ra, chẳng có gì nghệ thuật gì phía sau nụ cười. Đơn giản là cuộc sống này quá ngắn ngủi để u sầu. Hãy vui sống và biểu lộ niềm hạnh phúc bằng nụ cười rạng rỡ. Ở một mức độ nào đó, tất cả chúng ta đều cảm nhận được thế nào là một nụ cười thật sự qua đôi mắt người đối diện. Tất cả chúng ta đều rất nhạy bén về điều này. Vậy mà tại sao khi gặp một người quen hay một người lạ trên đường, trong thang máy, khi xếp hàng trong siêu thị..., một cách vô thức và máy móc, chúng ta thường trao cho nhau những nụ cười giả tạo và nhạt nhẽo – “một nụ cười xã giao”.

blank

Vậy chúng ta nên làm sao? Hãy cười bằng đôi mắt. Hãy thực sự cảm nhận điều đó và để nụ cười lan tỏa một cách tự nhiên. Khi viết những dòng này, tôi cũng đang mỉm cười và cảm thấy hạnh phúc. Một nụ cười thật giản dị nhưng lại có sức mạnh bất ngờ, cho cả bản thân mình lẫn những người xung quanh:

Bạn trở nên cuốn hút hơn. Khi cười nhiều hơn, bạn sẽ tỏa ra một nguồn năng lượng tích cực, an lành. Mọi người sẽ cảm thấy bạn cuốn hút và muốn ở gần bên bạn, cho dù đó là bạn bè, đồng nghiệp hay một người xa lạ… Chẳng phải là tất cả chúng ta đều thích ở bên cạnh những người vui vẻ hạnh phúc đó sao?
 
blank
Lạc quan – Khi cười, bạn sẽ cảm thấy an vui với chính bản thân mình và thế giới bên ngoài.

Hạnh phúc và niềm vui – Một nụ cười biểu lộ niềm vui và hạnh phúc trong tâm hồn. Hơn thế nữa, nụ cười lại giúp nhân lên niềm vui và hạnh phúc sẵn có trong ta.

blank

Sức khỏe – Nụ cười có thể tác động một cách tích cực đến cơ thể vật lý và sức khỏe tinh thần của bạn.

Gần gũi, thân thiện – Nụ cười mang lại sự ấm áp và không khí cởi mở, thoải mái cho mọi người.

blank

Làm người khác cảm thấy vui vẻ - Nụ cười có năng lực cải thiện tâm trạng nhanh chóng và làm cho mọi người cảm thấy tự tin yêu đời hơn. Nụ cười luôn có sức lan tỏa – chúng ta đều dễ dàng đón nhận nụ cười từ người khác và cảm nhận được niềm vui của họ ngay tức thì.

Bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình? Hãy cùng tham gia ‘Thử thách mỉm cười’ dưới đây. Chắc chắn cuộc sống của bạn sẽ có những thay đổi tích cực:

1. Cười với người lạ : Đôi khi trên đường phố, nơi công cộng, chúng ta tình cờ bắt gặp ánh mắt của ai đó và (cả hai) ngượng ngập giả vờ ngó lơ đi nơi khác. Thật ra, đây là cơ hội để chúng ta trao nhau một nụ cười rộng mở, chân thật. Nụ cười chính là món quà ‘miễn phí’ rất đáng yêu mà bạn có thể trao tặng bất cứ ai. Tại sao lại không nhỉ? Hơn nữa, một nụ cười chắc chắn sẽ vui hơn việc việc ngượng ngùng quay đi chỗ khác.  Quan sát phản ứng của người khác khi bạn trao trao cho họ một nụ cười mà họ không trông đợi cũng khá thú vị đấy. Có người sẽ ngạc nhiên, có người cười đáp lại, có người hơi bối. Bạn sẽ cảm thấy ấm lòng hơn. Cho dù ai đó không đáp lại cũng chẳng sao bởi bản thân nụ cười sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn.

blank

2. Cười với người ăn xin hay người bán hàng rong
Thông thường, chúng ta cảm thấy bị phiền nhiễu khi gặp người ăn xin, nhưng thật ra họ cũng như chúng ta, đều cần sự quan tâm và giúp đỡ, vì vậy hãy trao cho họ món quà đáng giá hơn cả tiền bạc này. Nếu có ai đó xin tiền bạn, đừng ngoảnh mặt làm ngơ, kể cả bạn không cho, hãy cười với họ và nhẹ nhàng nói bạn không có tiền lẻ. Tương tự như vậy đối với những người bán dạo khi họ cố mời chào bạn mua hàng, hãy mỉm cười và từ chối một cách nhẹ nhàng. Như vậy, bạn sẽ thấy rằng hóa ra việc mỉm cười lúc khi từ chối chẳng hề tốn chút công sức nào mà làm cho cuộc sống thoải mái hơn là bực bội hay nghiêm nghị. Vậy hãy mỉm cười, bạn nhé!

3. Hãy nở nụ cười tươi tắn thực sự khi gặp ai đó nơi công cộng như trong thang máy, siêu thị, trên đường phố thay vì một nụ cười xã giao miễn cưỡng thông thường. Chỉ bằng một việc đơn giản như vậy, bạn có thể mang lại niềm vui cho người khác, và thậm chí có thể có thêm một người bạn mới.

blank

4. Tươi cười nơi công sở – Thói quen hàng ngày, công việc đều đặn và nhàm chán dễ biến chúng ta thành những cỗ máy vô hồn, chẳng thèm quan tâm tới mọi người xung quanh. Một thử thách đơn giản bạn có thể đặt ra: mỉm cười vui vẻ và chào hỏi đồng nghiệp mỗi khi đến công sở. Hãy cười mỗi khi gặp gỡ ai đó, hãy học cách tự tạo cho mình niềm vui và sự nhiệt thành dù chỉ qua những câu thăm hỏi thường lệ.
 
5. Đừng quên khen ngợi người khác kèm theo một nụ cười. Đừng ‘hà tiện’ những lời khen ngợi. Hãy để ý đến những điều tích cực ở mọi người và nói ra điều đó với một nụ cười. Một lời khen chân thành có thể giúp chúng ta phấn chấn tinh thần. Hãy mỉm cười có ý thức, dần dần nụ cười sẽ trở thành thói quen tốt giúp bạn cải thiện các mối quan hệ, sống hạnh phúc hơn.  Khi trao tặng hạnh phúc, bạn sẽ nhận lại nhiều hạnh phúc hơn.

blank

6. Bạn hãy quan sát và lập một danh sách những điều khiến bạn mỉm cười, ví dụ như :  
- Chơi cùng thú cưng
- Hoàn thành những mục tiêu hàng ngày
- Nhấm nháp một ly kem mát lạnh
- Vui đùa với người thân
- Gặp gỡ bạn bè, kể chuyện vui
- Suy ngẫm về những điều tốt đẹp mà mình đang có.
- Mang lại niềm vui cho ai đó…

Hãy để cuộc sống tràn ngập nụ cười.

1. Nhật ký niềm vui  - Hãy dành 2 tuần để ghi lại những giây phút hạnh phúc khiến bạn mỉm cười. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy tinh thần xuống dốc, hãy đọc lại cuốn nhật ký này để nhớ lại những điều làm bạn vui vẻ và tâm trạng của bạn sẽ chuyển biến tích cực ngay vì bạn không thể vừa tức giận mà lại vừa tươi cười cùng một lúc được. Trong tâm sinh lý học, các nghiên cứu đã chứng minh rằng hành động bên ngoài có khả năng thay đổi cảm xúc của bạn. Một cái vươn vai, ưỡn ngực có thể giúp bạn cảm thấy tự tin hơn. Tương tự như vậy, một nụ cười sảng khoái, cười có khi chẳng cần lý do có thể làm chúng ta vui hơn, đẩy lùi những lo âu phiền muộn.

blank

2. Tri ân – Nhận biết những điều tốt đẹp trong cuộc sống mà bạn cảm thấy biết ơn và thường xuyên nhớ nghĩ về những điều đó.

3. Hài hước – Thỉnh thoảng bạn nên dành thời gian xem những hài kịch, đọc những mẩu chuyện vui.

4. Gặp gỡ bạn bè – Kết bạn với những người lạc quan vui tính, luôn làm bạn cười. Khi chúng ta cảm thấy kết nối hòa hợp với mọi người, chúng ta sẽ cảm thấy vui vẻ hơn và cười nhiều hơn.

blank

5. Tham gia công tác thiện nguyện: Khoa học đã chứng minh, khi cho đi, mang lại niềm vui cho người khác, chúng ta sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn. Nụ cười mãn nguyện sau một việc làm ý nghĩa vì người khác luôn mang lại cho chúng ta những cảm xúc sâu lắng nhất.

6. Tìm lại sự hồn nhiên – quan sát trẻ em hay thú cưng chơi đùa với sự thoải mái, hồn nhiên. Hãy cảm nhận sự vô tư của chúng, bạn sẽ mỉm cười bởi khi đó bạn cũng đang kết nối lại với sự hồn nhiên trong chính bạn.

blank

Đôi khi không phải vì hạnh phúc nên chúng ta cười mà chúng ta cười nên chúng ta hạnh phúc!
Hãy mỉm cười chia sẻ với chúng tôi trải nghiệm của bạn!

Ngân Hoàng
(Theo http://thinksimplenow.com)
Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
1. Khi chửi người khác là lúc ta bộc lộ một nhân cách không đẹp của bản thân. Dr. Joe Vitale từng chia sẻ, lời nói của bạn thế nào thì tâm hồn bạn thế ấy. Vì vậy, đánh giá một người, bạn cứ kiên nhẫn lắng nghe những phát ngôn của người ấy. Có thể họ cố gắng hoa hậu thân thiện lúc này, nhưng không lâu sau, họ sẽ bộc lộ ra thôi.
Tình yêu vốn dĩ rất khó để giải đáp, tìm kiếm và hiểu rõ. Mỗi người đều có quan niệm về tình yêu khác nhau và việc họ kiếm được hay giữ được tình yêu cho mình hay không là tùy thuộc vào mỗi người. Tuy nhiên, tình yêu theo thời gian cũng có nhiều thay đổi trong quan niệm, theo sự phát triển điều kiện cuộc sống. Nhân dịp chỉ còn một tuần nữa là đến Valentine, chúng ta cùng tìm hiểu xem tình yêu có thay đổi gì trong hơn thập niên qua, theo trang mạng BrightSide. 1. Nụ hôn đầu tiên quyết định tất cả
Dù cuộc sống có gặp khó khăn, xong 5 kiểu người dưới đây rất dễ gặp được những người tốt giúp đỡ. Ảnh minh họa. Ảnh minh họa. 1. Người có tấm lòng lương thiện Một người thực sự có quý nhân phù trợ thường là những người có tấm lòng lương thiện. Họ luôn làm những việc chính nghĩa mà không cần ai trả ơn, thậm chí tình nguyện bị người khác cho là ngốc.
Người Tốt sẽ cho bạn Hạnh Phúc...- Người Xấu cho bạn Kinh Nghiệm...- Người Tồi Tệ nhất cho bạn Bài Học...- Và... người Tuyệt Vời Nhất sẽ cho bạn Kỷ Niệm."- “Đừng hứa khi đang... vui !- “Đừng trả lời khi đang... nóng giận !
Năm mới tỉnh thức: Người hạ đẳng dùng Mồm nói chuyện, người trung đẳng dùng Đầu nói chuyện, người thượng đẳng dùng Tâm nói chuyện.....Sự khác biệt giữa thẳng thắn và vô duyên, luôn là đề tài tranh luận không hề cũ. Chắc hẳn bạn đã từng gặp qua những người như này: "Con người tôi nói chuyện có hơi thẳng thắn, cậu thông cảm", "Tính tôi nói chuyện như tát vào mặt người ta vậy", "Tôi "đánh" người có hơi đau, cậu cố mà nhịn." Giống như Khyentse Norbu từng nói: "Nhiều khi, khoe khoang mình nói chuyện thẳng thắn, thực ra là không muốn tốn thời gian đi nghĩ tới cảm nhận của đối phương".
23 Tháng Mười 2012 (Xem: 3640)/ 1. QUÊN ĐI BA THỨ LẺ TẺ - + Mặc kệ tuổi tác, cao thấp, béo gầy … + Hãy để chuyên viên lo + Họ ăn lương để làm chuyện đó 2. THÂN THIỆN VỚI NHỮNG GÌ ĐANG XẢY RA - Cáu kỉnh, giận dỗi mau già Ghen tương, b ực bội chi mà thiệt thân…
Xét về mặt nhân quả báo ứng trong nhà Phật, cố tình hãm hại người khác đã là việc sai và nếu không may hãm hại nhầm 4 người dưới đây thì cái sai ấy còn nhân lên gấp trăm vạn lần, phúc báu nhanh chóng tiêu tan. Ảnh minh họa. Ảnh minh họa. Cuộc sống đua chen không hiếm khi đẩy chúng ta phải rơi vào bước đường lầm lỡ và cứ thế va chạm, làm tổn thương hết người này đến người kia. Tuy nhiên, các bạn đã biết hay chưa, xét về mặt nhân quả báo ứng trong nhà Phật, cố tình hãm hại người khác đã là việc sai và nếu không may hãm hại nhầm 4 người dưới đây thì cái sai ấy còn nhân lên gấp trăm vạn lần, kéo theo phúc báu tiêu tan, cuộc đời mãi mãi không như ý.
02 Tháng Tám 2012 Xem: 4252)...Nếu chỉ ngồi chờ hạnh phúc đến với mình thì có lẽ suốt đời bạn sẽ phải chờ đợi. Bởi vậy, hãy chủ động tạo nên điều đó với một số gợi ý dưới đây. - Khi có những ý nghĩ và nỗi buồn, hãy xua chúng ra khởi đầu và nhớ rằng...
“Anh biết không, tôi dùng tất cả những gì mình có, từ khả năng, vật chất, cho đến tiền tài để giúp đỡ cậu bạn thân đang gặp rắc rối. Nhưng kết quả thì… anh đoán xem cuối cùng thế nào? Một lời cảm ơn cũng không có! Thế mà anh ta còn nói đùa với tôi rằng hãy làm nhiều thêm một chút. Tốt xấu gì cũng là do tôi bỏ tiền túi, vận dụng các mối quan hệ quen biết, hết sức mình giúp đỡ anh ta. Tôi không cầu mong anh ta phải mang ơn, nhưng ít nhất cũng phải nói một câu cảm kích chứ!”. Tôi an ủi anh bạn: “Có thể với cậu ấy anh là người quá thân thiết, nói lời cảm ơn thì dường như khách khí. Chẳng phải cậu ta đã nói đùa là anh hãy giúp lâu hơn chút nữa sao?”.
Cuộc sống vội vã, kiếp người bé nhỏ, ngoảnh đầu lại đã hơn nửa đời người. Thời gian trôi nhanh như bóng cây lướt ngoài cửa sổ. Hôm qua còn vui vầy cùng bè bạn mà hôm nay đã đôi ngả lìa tan. Người cũ lâu không gặp, chuyện cũ lâu không bàn. Chớp mắt một cái, nhìn quanh mình chẳng còn lại mấy ai. Thời gian không đợi một ai, một sớm soi gương thấy tóc Ta điểm bạc, hồng trần có khác nào cõi mộng vậy thôi Đôi khi buồn phiền, hãy nghĩ cuộc sống là phép trừ, gặp một lần bớt một lần, còn có gì phải khổ não đây. Không quên ơn người giúp mình, không trách móc người xử tệ với mình, không giữ mãi trong lòng hận thù người khác, tự khắc Ta sẽ thấy cuộc đời sao mà an nhiên, bình lặng đến vậy!
Bảo Trợ