Mỉm Cười – Nghệ Thuật Sống Hạnh Phúc

14 Tháng Sáu 20193:18 SA(Xem: 231)
Đừng xem thường sức mạnh của một cái chạm tay, một nụ cười ấm áp, một câu nói từ ái, một lời khen chân thành, một sự quan tâm lắng nghe hay một cử chỉ ân cần dù nhỏ bé nhất, bởi nó có khả năng thay đổi cuộc sống của một con người.’ Leo F.Buscaglia

  Thật ra, chẳng có gì nghệ thuật gì phía sau nụ cười. Đơn giản là cuộc sống này quá ngắn ngủi để u sầu. Hãy vui sống và biểu lộ niềm hạnh phúc bằng nụ cười rạng rỡ. Ở một mức độ nào đó, tất cả chúng ta đều cảm nhận được thế nào là một nụ cười thật sự qua đôi mắt người đối diện. Tất cả chúng ta đều rất nhạy bén về điều này. Vậy mà tại sao khi gặp một người quen hay một người lạ trên đường, trong thang máy, khi xếp hàng trong siêu thị..., một cách vô thức và máy móc, chúng ta thường trao cho nhau những nụ cười giả tạo và nhạt nhẽo – “một nụ cười xã giao”.

blank

Vậy chúng ta nên làm sao? Hãy cười bằng đôi mắt. Hãy thực sự cảm nhận điều đó và để nụ cười lan tỏa một cách tự nhiên. Khi viết những dòng này, tôi cũng đang mỉm cười và cảm thấy hạnh phúc. Một nụ cười thật giản dị nhưng lại có sức mạnh bất ngờ, cho cả bản thân mình lẫn những người xung quanh:

Bạn trở nên cuốn hút hơn. Khi cười nhiều hơn, bạn sẽ tỏa ra một nguồn năng lượng tích cực, an lành. Mọi người sẽ cảm thấy bạn cuốn hút và muốn ở gần bên bạn, cho dù đó là bạn bè, đồng nghiệp hay một người xa lạ… Chẳng phải là tất cả chúng ta đều thích ở bên cạnh những người vui vẻ hạnh phúc đó sao?
 
blank
Lạc quan – Khi cười, bạn sẽ cảm thấy an vui với chính bản thân mình và thế giới bên ngoài.

Hạnh phúc và niềm vui – Một nụ cười biểu lộ niềm vui và hạnh phúc trong tâm hồn. Hơn thế nữa, nụ cười lại giúp nhân lên niềm vui và hạnh phúc sẵn có trong ta.

blank

Sức khỏe – Nụ cười có thể tác động một cách tích cực đến cơ thể vật lý và sức khỏe tinh thần của bạn.

Gần gũi, thân thiện – Nụ cười mang lại sự ấm áp và không khí cởi mở, thoải mái cho mọi người.

blank

Làm người khác cảm thấy vui vẻ - Nụ cười có năng lực cải thiện tâm trạng nhanh chóng và làm cho mọi người cảm thấy tự tin yêu đời hơn. Nụ cười luôn có sức lan tỏa – chúng ta đều dễ dàng đón nhận nụ cười từ người khác và cảm nhận được niềm vui của họ ngay tức thì.

Bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình? Hãy cùng tham gia ‘Thử thách mỉm cười’ dưới đây. Chắc chắn cuộc sống của bạn sẽ có những thay đổi tích cực:

1. Cười với người lạ : Đôi khi trên đường phố, nơi công cộng, chúng ta tình cờ bắt gặp ánh mắt của ai đó và (cả hai) ngượng ngập giả vờ ngó lơ đi nơi khác. Thật ra, đây là cơ hội để chúng ta trao nhau một nụ cười rộng mở, chân thật. Nụ cười chính là món quà ‘miễn phí’ rất đáng yêu mà bạn có thể trao tặng bất cứ ai. Tại sao lại không nhỉ? Hơn nữa, một nụ cười chắc chắn sẽ vui hơn việc việc ngượng ngùng quay đi chỗ khác.  Quan sát phản ứng của người khác khi bạn trao trao cho họ một nụ cười mà họ không trông đợi cũng khá thú vị đấy. Có người sẽ ngạc nhiên, có người cười đáp lại, có người hơi bối. Bạn sẽ cảm thấy ấm lòng hơn. Cho dù ai đó không đáp lại cũng chẳng sao bởi bản thân nụ cười sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn.

blank

2. Cười với người ăn xin hay người bán hàng rong
Thông thường, chúng ta cảm thấy bị phiền nhiễu khi gặp người ăn xin, nhưng thật ra họ cũng như chúng ta, đều cần sự quan tâm và giúp đỡ, vì vậy hãy trao cho họ món quà đáng giá hơn cả tiền bạc này. Nếu có ai đó xin tiền bạn, đừng ngoảnh mặt làm ngơ, kể cả bạn không cho, hãy cười với họ và nhẹ nhàng nói bạn không có tiền lẻ. Tương tự như vậy đối với những người bán dạo khi họ cố mời chào bạn mua hàng, hãy mỉm cười và từ chối một cách nhẹ nhàng. Như vậy, bạn sẽ thấy rằng hóa ra việc mỉm cười lúc khi từ chối chẳng hề tốn chút công sức nào mà làm cho cuộc sống thoải mái hơn là bực bội hay nghiêm nghị. Vậy hãy mỉm cười, bạn nhé!

3. Hãy nở nụ cười tươi tắn thực sự khi gặp ai đó nơi công cộng như trong thang máy, siêu thị, trên đường phố thay vì một nụ cười xã giao miễn cưỡng thông thường. Chỉ bằng một việc đơn giản như vậy, bạn có thể mang lại niềm vui cho người khác, và thậm chí có thể có thêm một người bạn mới.

blank

4. Tươi cười nơi công sở – Thói quen hàng ngày, công việc đều đặn và nhàm chán dễ biến chúng ta thành những cỗ máy vô hồn, chẳng thèm quan tâm tới mọi người xung quanh. Một thử thách đơn giản bạn có thể đặt ra: mỉm cười vui vẻ và chào hỏi đồng nghiệp mỗi khi đến công sở. Hãy cười mỗi khi gặp gỡ ai đó, hãy học cách tự tạo cho mình niềm vui và sự nhiệt thành dù chỉ qua những câu thăm hỏi thường lệ.
 
5. Đừng quên khen ngợi người khác kèm theo một nụ cười. Đừng ‘hà tiện’ những lời khen ngợi. Hãy để ý đến những điều tích cực ở mọi người và nói ra điều đó với một nụ cười. Một lời khen chân thành có thể giúp chúng ta phấn chấn tinh thần. Hãy mỉm cười có ý thức, dần dần nụ cười sẽ trở thành thói quen tốt giúp bạn cải thiện các mối quan hệ, sống hạnh phúc hơn.  Khi trao tặng hạnh phúc, bạn sẽ nhận lại nhiều hạnh phúc hơn.

blank

6. Bạn hãy quan sát và lập một danh sách những điều khiến bạn mỉm cười, ví dụ như :  
- Chơi cùng thú cưng
- Hoàn thành những mục tiêu hàng ngày
- Nhấm nháp một ly kem mát lạnh
- Vui đùa với người thân
- Gặp gỡ bạn bè, kể chuyện vui
- Suy ngẫm về những điều tốt đẹp mà mình đang có.
- Mang lại niềm vui cho ai đó…

Hãy để cuộc sống tràn ngập nụ cười.

1. Nhật ký niềm vui  - Hãy dành 2 tuần để ghi lại những giây phút hạnh phúc khiến bạn mỉm cười. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy tinh thần xuống dốc, hãy đọc lại cuốn nhật ký này để nhớ lại những điều làm bạn vui vẻ và tâm trạng của bạn sẽ chuyển biến tích cực ngay vì bạn không thể vừa tức giận mà lại vừa tươi cười cùng một lúc được. Trong tâm sinh lý học, các nghiên cứu đã chứng minh rằng hành động bên ngoài có khả năng thay đổi cảm xúc của bạn. Một cái vươn vai, ưỡn ngực có thể giúp bạn cảm thấy tự tin hơn. Tương tự như vậy, một nụ cười sảng khoái, cười có khi chẳng cần lý do có thể làm chúng ta vui hơn, đẩy lùi những lo âu phiền muộn.

blank

2. Tri ân – Nhận biết những điều tốt đẹp trong cuộc sống mà bạn cảm thấy biết ơn và thường xuyên nhớ nghĩ về những điều đó.

3. Hài hước – Thỉnh thoảng bạn nên dành thời gian xem những hài kịch, đọc những mẩu chuyện vui.

4. Gặp gỡ bạn bè – Kết bạn với những người lạc quan vui tính, luôn làm bạn cười. Khi chúng ta cảm thấy kết nối hòa hợp với mọi người, chúng ta sẽ cảm thấy vui vẻ hơn và cười nhiều hơn.

blank

5. Tham gia công tác thiện nguyện: Khoa học đã chứng minh, khi cho đi, mang lại niềm vui cho người khác, chúng ta sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn. Nụ cười mãn nguyện sau một việc làm ý nghĩa vì người khác luôn mang lại cho chúng ta những cảm xúc sâu lắng nhất.

6. Tìm lại sự hồn nhiên – quan sát trẻ em hay thú cưng chơi đùa với sự thoải mái, hồn nhiên. Hãy cảm nhận sự vô tư của chúng, bạn sẽ mỉm cười bởi khi đó bạn cũng đang kết nối lại với sự hồn nhiên trong chính bạn.

blank

Đôi khi không phải vì hạnh phúc nên chúng ta cười mà chúng ta cười nên chúng ta hạnh phúc!
Hãy mỉm cười chia sẻ với chúng tôi trải nghiệm của bạn!

Ngân Hoàng
(Theo http://thinksimplenow.com)
Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
Cuộc sống hiện đại, người ta thường có nhiều mối tình chóng vánh “sớm nở tối tàn”, “tay ba tay tư”… Lúc yêu thì đam mê mãnh liệt, đến khi chia tay thì thất vọng tràn trề, thậm chí xem người mình đã từng yêu thương như “cái gai trong mắt”. Vậy rốt cuộc là vì sao?
Trong đời sống, hãy bỏ qua những điều nhỏ nhặt. Ở tuổi của quý vị hãy đừng để ý tới vẻ bề ngoài. Hãy vui lên và tận hưởng cuộc đời. Hãy chia sẻ với những người tích cực và vui vẻ. 1-Đây là lúc mà ta phải tiêu hết số tiền mà ta đã để dành Hãy tiêu chúng đi và tiêu một cách hoan hỉ. Hãy đừng đưa tiền đó cho những người mà họ không có một ý nghĩ gì về tại sao ta đã khó khăn mới kiếm được. Hãy đặc biệt lưu ý tới những người cùng huyết tộc với các chương trình về cách kiếm tiền khó khăn như thế nào mà quý vị đã làm để có chúng.
Có lẽ chúng ta ai cũng đã từng tiếp xúc với người khoan dung và rộng lượng. Họ đơn thuần không toan tính cho bản thân mà luôn nghĩ và lo lắng cho người khác. Ai cần họ, họ sẵn sàng dành thời gian để giúp đỡ và chia sẻ với người đó. Những lời họ nói rất chân thật và thiện tâm, khiến người nghe cảm nhận lòng tốt và sự khoan dung toát ra từ họ.
Mục đích của cuộc đời là gì? Đó là một câu hỏi thông thường luôn luôn được người ta hỏi. Không dễ dàng gì có câu trả lời thỏa dáng cho câu hỏi có vẻ như tầm thường nhưng phức tạp này. Mặc dù một số người đã đưa ra một số trả lời theo cách nghĩ của họ, nhưng dường như câu trả lời không mấy thỏa mãn người trí thức. Lý do là họ không học hỏi để nhìn đời một cách khách quan và hiểu viễn ảnh thích đáng của cuộc đời.
‘Nếu ta có thể thấy sự nhiệm mầu của một đóa hoa thì cả cuộc đời ta sẽ thay đổi.’ Có rất nhiều những bài học tươi đẹp, chấn động và những bài học làm thay đổi cả cuộc đời, những câu nói được đọc mà tôi đã tiếp thu từ đạo Phật. Ngày hôm nay, tôi muốn chia sẻ 25 bài học tươi đẹp đó đến các bạn. Sau đây là 25 bài học làm thay đổi cả cuộc đời từ Đức Phật:
Trong cuộc sống bộn bề, quay cuồng cùng công việc, tiền tài, danh vọng, có một sự thật đắt giá mà nhiều người không nhận ra: Sinh mệnh đời người quan trọng hơn tất cả! Bạn có công nhận những điều này: Một chiếc máy smartphone cao cấp, 70% chức năng là dư thừa. Một căn biệt thự sang trọng, 70% diện tích là trống trải. Một căn phòng chứa đầy quần áo, mỹ phẩm, 70% là không mấy khi dùng đến. Một đời người, dù kiếm được bao nhiêu tiền, 70% là không tiêu xài.
Khi bị tổn thương, ta sẽ đánh mất niềm tin. Mọi thứ thứ dường như sụp đổ. Ta quỵ ngã. Những đau đớn về mặt tinh thần sẽ tát mạnh vào ta như cơn sóng dữ ngày bão. Lựa chọn vững vàng như những tảng đá hay yếu ớt chìm nổi như cành củi khô là ở chúng ta.
Trở thành một người tốt có nghĩa là nhiều hơn là chỉ làm việc cho người khác. Bạn phải chấp nhận và yêu chính mình trước khi bạn có thể đưa năng lượng tích cực vào vũ trụ. Các triết gia đã tranh luận về những gì tốt và những gì không trong nhiều thế kỷ, và nhiều người thấy rằng nó phức tạp hơn là chỉ tử tế. Mặc dù hành trình của mỗi người là khác nhau, nhưng việc tốt có liên quan nhiều đến việc khám phá bản thân và vai trò của bạn trong thế giới.
Đôi khi bạn có thể quá tự tin vào mối quan hệ mà không biết người phụ nữ yêu mình điên cuồng tới đâu cũng có thể từ bỏ vì quá mệt mỏi. Bạn có nhận ra những tổn thương nào đã khiến phụ nữ chia tay? Đàn ông thường nghĩ rằng phụ nữ rất khó hiểu, “sáng nắng chiều mưa”, nhưng mọi quyết định của nàng đều có lý do cả. Khi người phụ nữ yêu bạn điên cuồng bỗng nhiên buông tay thì đây cũng là một quyết định đã được suy nghĩ rất lâu.
1. Tâm: tâm lương thiện thẳng ngay. 2. Tình: sống có tình người. 3. Trí: rèn khả năng phán đoán và học hành cần thiết. 4. Thể: thể dục thể thao, ăn ngủ, lối sống lành mạnh. – Hiện tại, người ta tập trung quá nhiều vào cái số 3, nhưng cũng chưa làm cho đủ cái số 3 nữa.
Bảo Trợ