Mỉm Cười – Nghệ Thuật Sống Hạnh Phúc

14 Tháng Sáu 20193:18 SA(Xem: 512)
Đừng xem thường sức mạnh của một cái chạm tay, một nụ cười ấm áp, một câu nói từ ái, một lời khen chân thành, một sự quan tâm lắng nghe hay một cử chỉ ân cần dù nhỏ bé nhất, bởi nó có khả năng thay đổi cuộc sống của một con người.’ Leo F.Buscaglia

  Thật ra, chẳng có gì nghệ thuật gì phía sau nụ cười. Đơn giản là cuộc sống này quá ngắn ngủi để u sầu. Hãy vui sống và biểu lộ niềm hạnh phúc bằng nụ cười rạng rỡ. Ở một mức độ nào đó, tất cả chúng ta đều cảm nhận được thế nào là một nụ cười thật sự qua đôi mắt người đối diện. Tất cả chúng ta đều rất nhạy bén về điều này. Vậy mà tại sao khi gặp một người quen hay một người lạ trên đường, trong thang máy, khi xếp hàng trong siêu thị..., một cách vô thức và máy móc, chúng ta thường trao cho nhau những nụ cười giả tạo và nhạt nhẽo – “một nụ cười xã giao”.

blank

Vậy chúng ta nên làm sao? Hãy cười bằng đôi mắt. Hãy thực sự cảm nhận điều đó và để nụ cười lan tỏa một cách tự nhiên. Khi viết những dòng này, tôi cũng đang mỉm cười và cảm thấy hạnh phúc. Một nụ cười thật giản dị nhưng lại có sức mạnh bất ngờ, cho cả bản thân mình lẫn những người xung quanh:

Bạn trở nên cuốn hút hơn. Khi cười nhiều hơn, bạn sẽ tỏa ra một nguồn năng lượng tích cực, an lành. Mọi người sẽ cảm thấy bạn cuốn hút và muốn ở gần bên bạn, cho dù đó là bạn bè, đồng nghiệp hay một người xa lạ… Chẳng phải là tất cả chúng ta đều thích ở bên cạnh những người vui vẻ hạnh phúc đó sao?
 
blank
Lạc quan – Khi cười, bạn sẽ cảm thấy an vui với chính bản thân mình và thế giới bên ngoài.

Hạnh phúc và niềm vui – Một nụ cười biểu lộ niềm vui và hạnh phúc trong tâm hồn. Hơn thế nữa, nụ cười lại giúp nhân lên niềm vui và hạnh phúc sẵn có trong ta.

blank

Sức khỏe – Nụ cười có thể tác động một cách tích cực đến cơ thể vật lý và sức khỏe tinh thần của bạn.

Gần gũi, thân thiện – Nụ cười mang lại sự ấm áp và không khí cởi mở, thoải mái cho mọi người.

blank

Làm người khác cảm thấy vui vẻ - Nụ cười có năng lực cải thiện tâm trạng nhanh chóng và làm cho mọi người cảm thấy tự tin yêu đời hơn. Nụ cười luôn có sức lan tỏa – chúng ta đều dễ dàng đón nhận nụ cười từ người khác và cảm nhận được niềm vui của họ ngay tức thì.

Bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình? Hãy cùng tham gia ‘Thử thách mỉm cười’ dưới đây. Chắc chắn cuộc sống của bạn sẽ có những thay đổi tích cực:

1. Cười với người lạ : Đôi khi trên đường phố, nơi công cộng, chúng ta tình cờ bắt gặp ánh mắt của ai đó và (cả hai) ngượng ngập giả vờ ngó lơ đi nơi khác. Thật ra, đây là cơ hội để chúng ta trao nhau một nụ cười rộng mở, chân thật. Nụ cười chính là món quà ‘miễn phí’ rất đáng yêu mà bạn có thể trao tặng bất cứ ai. Tại sao lại không nhỉ? Hơn nữa, một nụ cười chắc chắn sẽ vui hơn việc việc ngượng ngùng quay đi chỗ khác.  Quan sát phản ứng của người khác khi bạn trao trao cho họ một nụ cười mà họ không trông đợi cũng khá thú vị đấy. Có người sẽ ngạc nhiên, có người cười đáp lại, có người hơi bối. Bạn sẽ cảm thấy ấm lòng hơn. Cho dù ai đó không đáp lại cũng chẳng sao bởi bản thân nụ cười sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn.

blank

2. Cười với người ăn xin hay người bán hàng rong
Thông thường, chúng ta cảm thấy bị phiền nhiễu khi gặp người ăn xin, nhưng thật ra họ cũng như chúng ta, đều cần sự quan tâm và giúp đỡ, vì vậy hãy trao cho họ món quà đáng giá hơn cả tiền bạc này. Nếu có ai đó xin tiền bạn, đừng ngoảnh mặt làm ngơ, kể cả bạn không cho, hãy cười với họ và nhẹ nhàng nói bạn không có tiền lẻ. Tương tự như vậy đối với những người bán dạo khi họ cố mời chào bạn mua hàng, hãy mỉm cười và từ chối một cách nhẹ nhàng. Như vậy, bạn sẽ thấy rằng hóa ra việc mỉm cười lúc khi từ chối chẳng hề tốn chút công sức nào mà làm cho cuộc sống thoải mái hơn là bực bội hay nghiêm nghị. Vậy hãy mỉm cười, bạn nhé!

3. Hãy nở nụ cười tươi tắn thực sự khi gặp ai đó nơi công cộng như trong thang máy, siêu thị, trên đường phố thay vì một nụ cười xã giao miễn cưỡng thông thường. Chỉ bằng một việc đơn giản như vậy, bạn có thể mang lại niềm vui cho người khác, và thậm chí có thể có thêm một người bạn mới.

blank

4. Tươi cười nơi công sở – Thói quen hàng ngày, công việc đều đặn và nhàm chán dễ biến chúng ta thành những cỗ máy vô hồn, chẳng thèm quan tâm tới mọi người xung quanh. Một thử thách đơn giản bạn có thể đặt ra: mỉm cười vui vẻ và chào hỏi đồng nghiệp mỗi khi đến công sở. Hãy cười mỗi khi gặp gỡ ai đó, hãy học cách tự tạo cho mình niềm vui và sự nhiệt thành dù chỉ qua những câu thăm hỏi thường lệ.
 
5. Đừng quên khen ngợi người khác kèm theo một nụ cười. Đừng ‘hà tiện’ những lời khen ngợi. Hãy để ý đến những điều tích cực ở mọi người và nói ra điều đó với một nụ cười. Một lời khen chân thành có thể giúp chúng ta phấn chấn tinh thần. Hãy mỉm cười có ý thức, dần dần nụ cười sẽ trở thành thói quen tốt giúp bạn cải thiện các mối quan hệ, sống hạnh phúc hơn.  Khi trao tặng hạnh phúc, bạn sẽ nhận lại nhiều hạnh phúc hơn.

blank

6. Bạn hãy quan sát và lập một danh sách những điều khiến bạn mỉm cười, ví dụ như :  
- Chơi cùng thú cưng
- Hoàn thành những mục tiêu hàng ngày
- Nhấm nháp một ly kem mát lạnh
- Vui đùa với người thân
- Gặp gỡ bạn bè, kể chuyện vui
- Suy ngẫm về những điều tốt đẹp mà mình đang có.
- Mang lại niềm vui cho ai đó…

Hãy để cuộc sống tràn ngập nụ cười.

1. Nhật ký niềm vui  - Hãy dành 2 tuần để ghi lại những giây phút hạnh phúc khiến bạn mỉm cười. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy tinh thần xuống dốc, hãy đọc lại cuốn nhật ký này để nhớ lại những điều làm bạn vui vẻ và tâm trạng của bạn sẽ chuyển biến tích cực ngay vì bạn không thể vừa tức giận mà lại vừa tươi cười cùng một lúc được. Trong tâm sinh lý học, các nghiên cứu đã chứng minh rằng hành động bên ngoài có khả năng thay đổi cảm xúc của bạn. Một cái vươn vai, ưỡn ngực có thể giúp bạn cảm thấy tự tin hơn. Tương tự như vậy, một nụ cười sảng khoái, cười có khi chẳng cần lý do có thể làm chúng ta vui hơn, đẩy lùi những lo âu phiền muộn.

blank

2. Tri ân – Nhận biết những điều tốt đẹp trong cuộc sống mà bạn cảm thấy biết ơn và thường xuyên nhớ nghĩ về những điều đó.

3. Hài hước – Thỉnh thoảng bạn nên dành thời gian xem những hài kịch, đọc những mẩu chuyện vui.

4. Gặp gỡ bạn bè – Kết bạn với những người lạc quan vui tính, luôn làm bạn cười. Khi chúng ta cảm thấy kết nối hòa hợp với mọi người, chúng ta sẽ cảm thấy vui vẻ hơn và cười nhiều hơn.

blank

5. Tham gia công tác thiện nguyện: Khoa học đã chứng minh, khi cho đi, mang lại niềm vui cho người khác, chúng ta sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn. Nụ cười mãn nguyện sau một việc làm ý nghĩa vì người khác luôn mang lại cho chúng ta những cảm xúc sâu lắng nhất.

6. Tìm lại sự hồn nhiên – quan sát trẻ em hay thú cưng chơi đùa với sự thoải mái, hồn nhiên. Hãy cảm nhận sự vô tư của chúng, bạn sẽ mỉm cười bởi khi đó bạn cũng đang kết nối lại với sự hồn nhiên trong chính bạn.

blank

Đôi khi không phải vì hạnh phúc nên chúng ta cười mà chúng ta cười nên chúng ta hạnh phúc!
Hãy mỉm cười chia sẻ với chúng tôi trải nghiệm của bạn!

Ngân Hoàng
(Theo http://thinksimplenow.com)
Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
Thông minh sáng dạ Vì sao họ thích đi chơi một mình thay vì đi với bạn bè? Tại sao họ lại cảm thấy những nơi náo nhiệt phồn vinh thật là vô nghĩa? Các nghiên cứu cho thấy, những người có trí tuệ xuất chúng thường là những người dành ít thời gian cho việc giao tiếp, vì họ bận suy nghĩ về chính mình, suy nghĩ về những điều ý nghĩa của cuộc sống, vì cuộc sống mà đặt ra những mục tiêu cho chính mình. Người ta cũng phát hiện rằng, một người thông minh sau khi tham gia tụ họp về, thường sẽ mất đi cảm giác vui vẻ vốn có bình thường. Họ thích một cuộc sống thực tế, có giá trị hơn là những sự hời hợt bên ngoài.
Trong cuộc sống hàng ngày, mọi người thường nói những kẻ đạo đức giả hay ngụy quân tử còn đáng sợ hơn kẻ tiểu nhân. Bình thường, ngụy quân tử thường tỏ ra rất trung thực, thật thà, một số người còn tỏ ra rất khiêm tốn và nhiệt tình, nhưng sau lưng họ sẵn sàng đâm dao vào người khác, có những người thậm chí còn mượn dao giết người, đổ lỗi cho người khác. Tiểu nhân thì sẽ giống con thú cố đuổi theo để cắn người, gặp loại người này bạn có thể lẩn trốn, tránh né, thậm chí có những lúc bạn còn có thể đánh lại
ống trên đời, nếu dành hết tâm trí mình để quan sát thái độ người khác, từ đó nương theo mà hành xử, chiều lòng họ, thử hỏi cuộc đời bạn có còn ý nghĩa gì? Khi ấy, phải chăng là bạn đang sống hộ người khác, phải chăng là muốn trao vận mệnh của mình cho kẻ khác? Kỳ thực, mỗi cá nhân sinh ra đều có vận mệnh khác nhau, đều là những cá tính tự ngã khác nhau, có lòng tự tôn và nguyên tắc sống riêng biệt. Nếu chỉ biết chạy theo làm đẹp lòng người khác, chẳng phải bạn đã đánh mất đi giá trị, phẩm chất của mình rồi sao? Bởi vậy, người xưa nói: “Vạn sự bất cầu nhân” (ý nói những chuyện trên đời này đừng nên mong cầu vào người khác). Khi cố lấy lòng người khác, chẳng phải là bạn cũng đang muốn được họ chiếu cố đến mình đó sao? Thực tế đã chỉ ra rằng điều này là hoàn toàn viển vông. Cuộc đời và vận mệnh phải do chính mình nắm giữ và an bài. Sống tự tin, khẳng khái, hướng thiện, bao dung, rồi bạn sẽ có được tất cả những gì đáng có, rồi bạn sẽ chẳng phải nhờ vả, cậy cục, núp bóng ai. Đ
NEW YORK CITY, New York (NV) – Người Mỹ có câu “Love is the journey, not a destination,” tức “Hạnh phúc chính là hành trình, không phải là đích đến cuối cùng.” Vậy hạnh phúc có từ đâu và làm sao giữ được sự bình yên? Dưới đây là những bí mật dẫn đến hạnh phúc do các nhà khoa học và giáo sư ở trường Đại Học Harvard nghiên cứu. Cuộc nghiên cứu khảo sát về cuộc sống của nhóm người tham gia (trong đó bao gồm cuộc sống hôn nhân, sự hài lòng về công việc, và các hoạt động xã hội khác) mỗi hai năm và theo dõi sức khỏe, thể chất của họ (bao gồm chụp X-quang, xét nghiệm máu, nước tiểu và siêu âm tim) mỗi năm năm.
Thông điệp sâu sắc của Bill Gates về vi-rút Corona – Quan điểm của Bill Gate về vi-rút Corona / Covid-19 thực sự dạy chúng ta điều gì: Tôi là một người tin tưởng mạnh mẽ rằng có một mục đích tâm linh đằng sau mọi thứ xảy ra, cho dù đó là những gì chúng ta cho là tốt hay xấu. Khi tôi suy ngẫm về điều này, tôi muốn chia sẻ với bạn những gì tôi cảm thấy virus Corona / Covid-19 thực sự đang làm với chúng ta: - Nó nhắc nhở chúng ta rằng, tất cả chúng ta đều bình đẳng, bất kể văn hóa, tôn giáo, nghề nghiệp, tình hình tài chính của chúng ta ra sao, hay chúng ta nổi tiếng như thế nào. Bệnh này đối xử với tất cả chúng ta giống như nhau. Nếu bạn không tin tôi, chỉ cần hỏi Tom Hanks.
Có người yêu mến bạn, thì nhất định cũng sẽ có người ghét bạn, Đây mãi là quy luật muôn đời không đổi. Thay vì lo lấy lòng những người không quan trọng, Sao không đặt nhiều tâm tư để quan tâm đến người thân và người mình yêu thương? - Không phù hợp thì hãy nói “Tạm biệt”, - Không thể tiếp nhận, vậy thì hãy cải biến, - Không thể cải biến, thì nên rời đi. - Có thể khóc, nhưng đừng quên cách cười. Người lạc quan luôn biết cười, Họ không biết oán hận. Người bi quan chỉ biết oán hận, Nên họ quên cười.
NEW YORK CITY, New York (NV) – Bạn có thể chọn món pizza ưa thích để ăn, đọc một cuốn tiểu thuyết ngôn tình làm bạn mê mệt, nhắn tin cho người yêu để thấy mình được yêu và được chia sẻ. Tất cả những hành động đó đều giúp bạn thay đổi tâm trạng, cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc. Nhưng có bao giờ bạn tự hỏi mình nên làm gì để hạnh phúc luôn được kéo dài hay không?
Sống Hạnh Phúc ccccccccccc
- Con à, Đừng ghét bỏ một ai đó làm gì. Con ghét người ta nhưng chắc gì người ta đã biết điều đấy. Như thế chỉ có mình con phải khó chịu mà thôi. Nếu đã không thích, không thương được thì đơn giản là không tiếp xúc, không bận tâm, gánh mãi một người mấy chục ký lô trong suy nghĩ thì con tự làm cho mình kiệt sức đấy! - Đừng bao giờ trông chờ vào một người nào đó để có được hạnh phúc. Hãy luôn là chính mình, là một tâm hồn tự do, phóng khoáng và làm tất cả những gì mình thích trong Chánh niệm , cuộc đời sẽ mỉm cười với con. Hạnh phúc do chính mình mang lại mới là hạnh phúc thực sự.
09 Tháng Bảy 2012 (Xem: 4097) 1. Hãy mỉm cười với mọi người xung quanh Đó là cách gây mối quan hệ thiện cảm dễ dàng nhất trong cuộc sống, và nó cũng cho ta một cảm giác dễ chịu hơn là cau có, gắt gỏng. 2. Hãy quan tâm nuôi dưỡng tình thân đối với mọi người
Bảo Trợ