8 Thói Quen Lành Mạnh Của Những Người Hạnh Phúc

12 Tháng Bảy 20194:02 SA(Xem: 757)

8 Thói quen lành mạnh của những người hạnh phúc

Bạn có biết rằng những người hạnh phúc là những người khỏe mạnh hơn? Các nghiên cứu luôn chỉ ra rằng những người có tâm lý hoàn toàn  có thể tự hào về huyết áp, ít căng thẳng, trọng lượng cơ thể khỏe mạnh hơn và trái tim mạnh mẽ hơn so với những người hàng xóm kém lạc quan.
happy sunday

Vì vậy, hãy xem, có một cái gì đó để có một cái nhìn tích cực về cuộc sống. Dưới đây là tám cách mà bạn có thể nhìn vào mặt tươi sáng của một cuộc sống khỏe mạnh hơn

1. Biến điều đó thành sự "đảo ngược"
Bạn có thể nhận thấy rằng mọi người thường bị hút vào những người có khuynh hướng năng động hơn. Tuy nhiên, hành động thực tế của nụ cười phát ra serotonin (hormone hạnh phúc) và tạo ra một môi trường tích cực, kích thích. Trong khi cau mày tạo ra năng lượng tiêu cực và đẩy mọi người đi.


2. Người hạnh phúc được truyền cảm hứng không ghen tị
Thay vì nhìn đồng nghiệp của bạn với chiếc xe đắt tiền và chức danh công việc lớn hơn với sự đố kị, những người tích cực chọn xem họ như một nguồn cảm hứng bằng cách chuyển sự ghen tuông tiêu cực, vô nghĩa thành chất xúc tác cho thành công của chính họ

3. Đừng chơi trò chơi đổ lỗi
Chúng ta đều biết một người đổ lỗi cho những người khác về vấn đề của họ. Họ không phải là người rất tốt để được xung quanh hậu thuẫn phải không? Nếu bạn phàn nàn với mọi người về cách nền kinh tế, công việc và chính phủ đang ảnh hưởng bạn, bạn sẽ khiến mọi người thất vọng và đột nhiên thấy mình cô đơn mà không có ai để đổ lỗi. Thay vào đó, hãy kiểm soát tình hình hiện tại của bạn và là điều báo trước cho sự thành công của chính bạn.

4. Tập thể dục
Có nhiều hơn lý do vật lý tại sao các bác sĩ đề nghị một giờ hoạt động thể dục mỗi ngày. Có thể vì tập thể dục lành mạnh giúp làm giảm căng thẳng, làm mới oxy, kích thích lưu lượng máu và thậm chí tiếp xúc với ánh sáng mặt trời (vitamin D), theo nghĩa đen giúp chúng ta hấp thụ hạnh phúc.

5. Tha thứ và quên đi
Tha thứ có thể là điều không dễ dàng, đặc biệt nếu niềm kiêu hãnh của bạn cản trở. Tuy nhiên, tha thứ có nghĩa là tiếp tục, xua đuổi tiêu cực và mở đường cho những chương mới, tích cực hơn trong cuộc sống của bạn. Nếu không, bạn ở trong trạng thái lấp lửng tiêu cực, không bao giờ bình yên để tiến tới một tương lai hạnh phúc hơn.

6. Quên về quá khứ
Nếu bạn coi một thời tuổi thơ là tồi tệ, nhớ lại những quyết định tài chính tồi tệ được đưa ra từ nhiều năm trước, hoặc một cuộc chia tay như một lời tiên tri tiêu cực cho sự  hoàn thành cho tương lai của bạn, thì tương lai của bạn sẽ khá ảm đạm. Thay vào đó, hãy xem những thử thách trong cuộc sống như những bài học, đưa chúng vào quá khứ và xem xét bản thân mạnh mẽ hơn để vượt qua những tiêu cực trong quá khứ.

7. Cảm ơn
Hóa ra những người có nhiều phước lành đều biết ơn những người đã cho phước lành đó. Hãy hài lòng vì những điều tốt đẹp đã đi vào cuộc sống của bạn. Hãy cảm ơn bằng cách kiểm kê những điều tích cực cũng như những thách thức và những gì họ đã dạy bạn trên đường đi. Xây dựng một nền tảng của sự lạc quan trong cuộc sống của bạn sẽ đảm bảo một tương lai mạnh mẽ, tươi sáng.

8. Nhìn về những điểm sáng
Bạn có tập trung vào những điểm sáng hoặc nhìn thấy những điểm tối trong mỗi đám mây? Nếu bạn liên tục tập trung vào những người tiêu cực, bạn thực sự lãng phí thời gian mà bạn có thể tận hưởng cuộc sống. Những suy nghĩ đầy cam chịu và u ám sẽ chuyển sang cuộc sống. Tuy nhiên, tập trung năng lượng của bạn vào mặt tươi sáng và cuộc sống và tương lai của bạn sẽ có được ánh sáng hạnh phúc.

Theo Activebeat
Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
Con người khi còn trẻ thường dành quá nhiều thời gian cho sự nghiệp mà quên mất 3 điều quan trọng nhất, để rồi khi về già phải sống trong hối hận. Hy sinh quá nhiều Khi còn trẻ, con người thường có xu hướng hy sinh quá nhiều cho sự nghiệp mà lãng quên những ước vọng thực sự của bản thân: đâu là điều mình muốn làm, đâu là việc mình muốn học, và đâu là nơi mình muốn đến. Về già, dù tiền nhiều đến nứt đố đổ vách, nhưng cũng không còn đủ sức khỏe và thời gian để bùng cháy được nữa.
Mặc dù hoàn cảnh sống của chúng ta ngày nay đã khác xưa rất nhiều nhưng những nguyên tắc dưỡng sinh do cổ nhân đúc kết ra thì vẫn luôn hiệu quả. 1. Ăn no không gội đầu, đói không tắm. Rửa mặt nước lạnh, vừa đẹp vừa khỏe. Mồ hôi chưa khô, đừng tắm nước lạnh. Đánh răng nước ấm, chống ê, chắc răng. 2. Ăn gạo còn cám, thức ăn có chất xơ. Nam không thể thiếu rau hẹ, nữ không thể thiếu ngó sen.
Thế nào là người phụ nữ đẹp? 7 tiêu chí ai cũng phải nhớ kỹ khi chọn bạn đời /Chuẩn mực của một người phụ nữ đẹp ở mỗi nền văn hóa lại có những thay đổi khác nhau. Tuy nhiên vẫn có những tiêu chuẩn chung luôn đúng ở bất kể thời đại nào. Cái đẹp của một người phụ nữ chính là sự hài hòa giữa bề ngoài và nội tâm. Nhan sắc nổi trội nhưng nội tâm trống rỗng thì chỉ là cái đẹp khơi gợi dục vọng. Có một nội tâm phong phú, tốt lành, tự khắc người phụ nữ cũng trở nên duyên dáng, đằm thắm hơn. Bởi thế người xưa thường nói: “Tướng tại tâm sinh” là có ý như vậy.
Cuộc sống là một bức tranh lột tả tâm hồn của bạn và bức tranh đó luôn tươi mới hay cũ kỹ, điều đó tùy thuộc vào bạn. Cuộc sống không phải lúc nào cũng là gam màu sáng mà còn xen kẽ cả những gam tối tạo nên bức tranh sinh động cho cuộc đời. Dẫu có buồn, vui hay thành công, thất bại thì cuộc sống của ta vẫn diễn ra,/post 01 Tháng Bảy 2013 (Xem: 1706) Khả Anh - Ngoisao.net/
- Cái gì đã cũ là cũ, Có cố đánh bóng cũng không thể mới lại. - Cái gì đã qua là qua. Có quay trở lại cũng chẳng như xưa. - Cái gì đã vỡ là vỡ. Có hàn gắn lại cũng còn vết rạn nứt. - Cái gì đã đứt là đứt. Có ráng nối lại cũng chẳng tồn tại dài lâu. - Cái gì đã đi là đi. Có níu kéo nó về cũng chẳng còn là của mình nữa. - Cái gì phải quên là quên. Có nhớ nhung mãi cũng chỉ là hoài niệm.
Có bao giờ một sớm mai thức dậy, bạn nhận thấy mình đang sống một cuộc đời tẻ nhạt, bạn tự hỏi điều gì mới thực sự khiến mình hạnh phúc và tại sao chúng ta cần hạnh phúc? Thực ra, hạnh phúc luôn hiện hữu quanh ta, nó giống như một liều thuốc thần kỳ cho tâm hồn và thân thể…
Mahatma Gandhi là một trong những cái tên đáng chú ý và nổi tiếng nhất của thế kỷ 20. Ông đã tạo ra khái niệm phản kháng ôn hòa và là một biểu tượng có giá trị quốc tế vì sự thông thái, ảnh hưởng xã hội và bài học về cách người ta phải sống tốt cuộc sống của mình. Những lời dạy của ông về cuộc sống và lòng nhân ái có giá trị đến ngày nay. Mahatma Gandhi là một trong những cái tên đáng chú ý và nổi tiếng nhất của thế kỷ 20. Ông đã tạo ra khái niệm phản kháng ôn hòa và là một biểu tượng có giá trị quốc tế vì sự thông thái, ảnh hưởng xã hội và bài học về cách người ta phải sống tốt cuộc sống của mình. Những lời dạy của ông về cuộc sống và lòng nhân ái có giá trị đến ngày nay.
Tình yêu là tình cảm của con người. Hầu như tất cả chúng ta đều có lúc mạo hiểm để yêu và để được yêu ? Tình yêu rất phổ biến, lại không hề dễ hiểu bởi nó hết sức riêng tư và khác biệt ở mỗi cá thể. Tình yêu từ đâu tới ? Đây là chủ đề chính trong nghiên cứu của chuyên gia về ứng xử động vật Claude Béata./post 17 Tháng Bảy 2013 (Xem: 1643)/
Ngạn ngữ có câu: “Gieo suy nghĩ gặt hành động. Gieo hành động gặt thói quen. Gieo thói quen gặt tính cách. Gieo tính cách gặt số phận”. Số phận mỗi người tuy đã được an bài cụ thể nhưng trong cuộc sống lại có thể thay đổi theo lựa chọn của mỗi chúng ta. 8 định luật dưới đây đã cho thấy điều đó.
Thói quen một khi đã hình thành thì không dễ từ bỏ. Vì thế, hãy chọn cho mình thói quen tốt bởi vì nó sẽ quyết định số phận của bạn, theo một cách, vào một lúc nào đó trong cuộc đời mà bạn không bao giờ biết trước.
Bảo Trợ