8 Thói Quen Lành Mạnh Của Những Người Hạnh Phúc

12 Tháng Bảy 20194:02 SA(Xem: 748)

8 Thói quen lành mạnh của những người hạnh phúc

Bạn có biết rằng những người hạnh phúc là những người khỏe mạnh hơn? Các nghiên cứu luôn chỉ ra rằng những người có tâm lý hoàn toàn  có thể tự hào về huyết áp, ít căng thẳng, trọng lượng cơ thể khỏe mạnh hơn và trái tim mạnh mẽ hơn so với những người hàng xóm kém lạc quan.
happy sunday

Vì vậy, hãy xem, có một cái gì đó để có một cái nhìn tích cực về cuộc sống. Dưới đây là tám cách mà bạn có thể nhìn vào mặt tươi sáng của một cuộc sống khỏe mạnh hơn

1. Biến điều đó thành sự "đảo ngược"
Bạn có thể nhận thấy rằng mọi người thường bị hút vào những người có khuynh hướng năng động hơn. Tuy nhiên, hành động thực tế của nụ cười phát ra serotonin (hormone hạnh phúc) và tạo ra một môi trường tích cực, kích thích. Trong khi cau mày tạo ra năng lượng tiêu cực và đẩy mọi người đi.


2. Người hạnh phúc được truyền cảm hứng không ghen tị
Thay vì nhìn đồng nghiệp của bạn với chiếc xe đắt tiền và chức danh công việc lớn hơn với sự đố kị, những người tích cực chọn xem họ như một nguồn cảm hứng bằng cách chuyển sự ghen tuông tiêu cực, vô nghĩa thành chất xúc tác cho thành công của chính họ

3. Đừng chơi trò chơi đổ lỗi
Chúng ta đều biết một người đổ lỗi cho những người khác về vấn đề của họ. Họ không phải là người rất tốt để được xung quanh hậu thuẫn phải không? Nếu bạn phàn nàn với mọi người về cách nền kinh tế, công việc và chính phủ đang ảnh hưởng bạn, bạn sẽ khiến mọi người thất vọng và đột nhiên thấy mình cô đơn mà không có ai để đổ lỗi. Thay vào đó, hãy kiểm soát tình hình hiện tại của bạn và là điều báo trước cho sự thành công của chính bạn.

4. Tập thể dục
Có nhiều hơn lý do vật lý tại sao các bác sĩ đề nghị một giờ hoạt động thể dục mỗi ngày. Có thể vì tập thể dục lành mạnh giúp làm giảm căng thẳng, làm mới oxy, kích thích lưu lượng máu và thậm chí tiếp xúc với ánh sáng mặt trời (vitamin D), theo nghĩa đen giúp chúng ta hấp thụ hạnh phúc.

5. Tha thứ và quên đi
Tha thứ có thể là điều không dễ dàng, đặc biệt nếu niềm kiêu hãnh của bạn cản trở. Tuy nhiên, tha thứ có nghĩa là tiếp tục, xua đuổi tiêu cực và mở đường cho những chương mới, tích cực hơn trong cuộc sống của bạn. Nếu không, bạn ở trong trạng thái lấp lửng tiêu cực, không bao giờ bình yên để tiến tới một tương lai hạnh phúc hơn.

6. Quên về quá khứ
Nếu bạn coi một thời tuổi thơ là tồi tệ, nhớ lại những quyết định tài chính tồi tệ được đưa ra từ nhiều năm trước, hoặc một cuộc chia tay như một lời tiên tri tiêu cực cho sự  hoàn thành cho tương lai của bạn, thì tương lai của bạn sẽ khá ảm đạm. Thay vào đó, hãy xem những thử thách trong cuộc sống như những bài học, đưa chúng vào quá khứ và xem xét bản thân mạnh mẽ hơn để vượt qua những tiêu cực trong quá khứ.

7. Cảm ơn
Hóa ra những người có nhiều phước lành đều biết ơn những người đã cho phước lành đó. Hãy hài lòng vì những điều tốt đẹp đã đi vào cuộc sống của bạn. Hãy cảm ơn bằng cách kiểm kê những điều tích cực cũng như những thách thức và những gì họ đã dạy bạn trên đường đi. Xây dựng một nền tảng của sự lạc quan trong cuộc sống của bạn sẽ đảm bảo một tương lai mạnh mẽ, tươi sáng.

8. Nhìn về những điểm sáng
Bạn có tập trung vào những điểm sáng hoặc nhìn thấy những điểm tối trong mỗi đám mây? Nếu bạn liên tục tập trung vào những người tiêu cực, bạn thực sự lãng phí thời gian mà bạn có thể tận hưởng cuộc sống. Những suy nghĩ đầy cam chịu và u ám sẽ chuyển sang cuộc sống. Tuy nhiên, tập trung năng lượng của bạn vào mặt tươi sáng và cuộc sống và tương lai của bạn sẽ có được ánh sáng hạnh phúc.

Theo Activebeat
Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
Thông minh sáng dạ Vì sao họ thích đi chơi một mình thay vì đi với bạn bè? Tại sao họ lại cảm thấy những nơi náo nhiệt phồn vinh thật là vô nghĩa? Các nghiên cứu cho thấy, những người có trí tuệ xuất chúng thường là những người dành ít thời gian cho việc giao tiếp, vì họ bận suy nghĩ về chính mình, suy nghĩ về những điều ý nghĩa của cuộc sống, vì cuộc sống mà đặt ra những mục tiêu cho chính mình. Người ta cũng phát hiện rằng, một người thông minh sau khi tham gia tụ họp về, thường sẽ mất đi cảm giác vui vẻ vốn có bình thường. Họ thích một cuộc sống thực tế, có giá trị hơn là những sự hời hợt bên ngoài.
Trong cuộc sống hàng ngày, mọi người thường nói những kẻ đạo đức giả hay ngụy quân tử còn đáng sợ hơn kẻ tiểu nhân. Bình thường, ngụy quân tử thường tỏ ra rất trung thực, thật thà, một số người còn tỏ ra rất khiêm tốn và nhiệt tình, nhưng sau lưng họ sẵn sàng đâm dao vào người khác, có những người thậm chí còn mượn dao giết người, đổ lỗi cho người khác. Tiểu nhân thì sẽ giống con thú cố đuổi theo để cắn người, gặp loại người này bạn có thể lẩn trốn, tránh né, thậm chí có những lúc bạn còn có thể đánh lại
ống trên đời, nếu dành hết tâm trí mình để quan sát thái độ người khác, từ đó nương theo mà hành xử, chiều lòng họ, thử hỏi cuộc đời bạn có còn ý nghĩa gì? Khi ấy, phải chăng là bạn đang sống hộ người khác, phải chăng là muốn trao vận mệnh của mình cho kẻ khác? Kỳ thực, mỗi cá nhân sinh ra đều có vận mệnh khác nhau, đều là những cá tính tự ngã khác nhau, có lòng tự tôn và nguyên tắc sống riêng biệt. Nếu chỉ biết chạy theo làm đẹp lòng người khác, chẳng phải bạn đã đánh mất đi giá trị, phẩm chất của mình rồi sao? Bởi vậy, người xưa nói: “Vạn sự bất cầu nhân” (ý nói những chuyện trên đời này đừng nên mong cầu vào người khác). Khi cố lấy lòng người khác, chẳng phải là bạn cũng đang muốn được họ chiếu cố đến mình đó sao? Thực tế đã chỉ ra rằng điều này là hoàn toàn viển vông. Cuộc đời và vận mệnh phải do chính mình nắm giữ và an bài. Sống tự tin, khẳng khái, hướng thiện, bao dung, rồi bạn sẽ có được tất cả những gì đáng có, rồi bạn sẽ chẳng phải nhờ vả, cậy cục, núp bóng ai. Đ
NEW YORK CITY, New York (NV) – Người Mỹ có câu “Love is the journey, not a destination,” tức “Hạnh phúc chính là hành trình, không phải là đích đến cuối cùng.” Vậy hạnh phúc có từ đâu và làm sao giữ được sự bình yên? Dưới đây là những bí mật dẫn đến hạnh phúc do các nhà khoa học và giáo sư ở trường Đại Học Harvard nghiên cứu. Cuộc nghiên cứu khảo sát về cuộc sống của nhóm người tham gia (trong đó bao gồm cuộc sống hôn nhân, sự hài lòng về công việc, và các hoạt động xã hội khác) mỗi hai năm và theo dõi sức khỏe, thể chất của họ (bao gồm chụp X-quang, xét nghiệm máu, nước tiểu và siêu âm tim) mỗi năm năm.
Thông điệp sâu sắc của Bill Gates về vi-rút Corona – Quan điểm của Bill Gate về vi-rút Corona / Covid-19 thực sự dạy chúng ta điều gì: Tôi là một người tin tưởng mạnh mẽ rằng có một mục đích tâm linh đằng sau mọi thứ xảy ra, cho dù đó là những gì chúng ta cho là tốt hay xấu. Khi tôi suy ngẫm về điều này, tôi muốn chia sẻ với bạn những gì tôi cảm thấy virus Corona / Covid-19 thực sự đang làm với chúng ta: - Nó nhắc nhở chúng ta rằng, tất cả chúng ta đều bình đẳng, bất kể văn hóa, tôn giáo, nghề nghiệp, tình hình tài chính của chúng ta ra sao, hay chúng ta nổi tiếng như thế nào. Bệnh này đối xử với tất cả chúng ta giống như nhau. Nếu bạn không tin tôi, chỉ cần hỏi Tom Hanks.
Có người yêu mến bạn, thì nhất định cũng sẽ có người ghét bạn, Đây mãi là quy luật muôn đời không đổi. Thay vì lo lấy lòng những người không quan trọng, Sao không đặt nhiều tâm tư để quan tâm đến người thân và người mình yêu thương? - Không phù hợp thì hãy nói “Tạm biệt”, - Không thể tiếp nhận, vậy thì hãy cải biến, - Không thể cải biến, thì nên rời đi. - Có thể khóc, nhưng đừng quên cách cười. Người lạc quan luôn biết cười, Họ không biết oán hận. Người bi quan chỉ biết oán hận, Nên họ quên cười.
NEW YORK CITY, New York (NV) – Bạn có thể chọn món pizza ưa thích để ăn, đọc một cuốn tiểu thuyết ngôn tình làm bạn mê mệt, nhắn tin cho người yêu để thấy mình được yêu và được chia sẻ. Tất cả những hành động đó đều giúp bạn thay đổi tâm trạng, cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc. Nhưng có bao giờ bạn tự hỏi mình nên làm gì để hạnh phúc luôn được kéo dài hay không?
Sống Hạnh Phúc ccccccccccc
- Con à, Đừng ghét bỏ một ai đó làm gì. Con ghét người ta nhưng chắc gì người ta đã biết điều đấy. Như thế chỉ có mình con phải khó chịu mà thôi. Nếu đã không thích, không thương được thì đơn giản là không tiếp xúc, không bận tâm, gánh mãi một người mấy chục ký lô trong suy nghĩ thì con tự làm cho mình kiệt sức đấy! - Đừng bao giờ trông chờ vào một người nào đó để có được hạnh phúc. Hãy luôn là chính mình, là một tâm hồn tự do, phóng khoáng và làm tất cả những gì mình thích trong Chánh niệm , cuộc đời sẽ mỉm cười với con. Hạnh phúc do chính mình mang lại mới là hạnh phúc thực sự.
09 Tháng Bảy 2012 (Xem: 4097) 1. Hãy mỉm cười với mọi người xung quanh Đó là cách gây mối quan hệ thiện cảm dễ dàng nhất trong cuộc sống, và nó cũng cho ta một cảm giác dễ chịu hơn là cau có, gắt gỏng. 2. Hãy quan tâm nuôi dưỡng tình thân đối với mọi người
Bảo Trợ