Điều kỳ diệu của tình bạn

02 Tháng Sáu 20192:40 SA(Xem: 1396)

Điều kỳ diệu của tình bạn

blank
Khi bạn có một nhóm bạn thân quan tâm lẫn nhau và tin cậy sẽ tốt cho sức khỏe, cải thiện giá trị của bản thân và cảm thấy hạnh phúc. (Hình: Frazer Harrison/Getty Images for Coachella)

NEW YORK CITY, New York (NV) – Việc có người để chia sẻ sở thích, trải nghiệm và những ký ức đẹp là điều rất quan trọng. Các chuyên gia cho rằng khi bạn có một nhóm bạn thân quan tâm lẫn nhau và đáng tin cậy là một điều tốt cho sức khỏe, theo trang mạng Brit and Co.

Không chỉ có ích cho tim, não bộ, giảm huyết áp, và giảm stress, chuyên gia Nicole Sbordone, nổi tiếng qua các podcast tâm lý học, giải thích rằng điều kỳ diệu của tình bạn bắt đầu khi chúng tạo mối liên kết giữa con người với nhau.

“Tình bạn tạo ra mối liên kết sâu sắc, giúp chúng ta cảm thấy được yêu, được ủng hộ, và liên kết với nhau. Khi chúng ta cảm thấy có giá trị, làm tăng lòng tự trọng và cải thiện giá trị của bản thân, chúng ta cảm thấy hạnh phúc,” tác giả Nicole cho biết.

1. Bạn bè giúp đưa ra những sự lựa chọn lành mạnh hơn
Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc lên lịch và gắn bó trong một nhóm tập thể dục sẽ tăng sự kiên định và thích thú của việc tập luyện. Khi bạn có một nhóm bạn cùng sở thích, chẳng hạn như tập thể dục chung cùng nhau, sẽ tạo động lực cho bạn và giúp bạn duy trì thói quen tốt này.

“Chúng ta thường có những sự lựa chọn lành mạnh hơn khi ở trong một cộng đồng hoặc một nhóm bạn, giống như chúng ta có thể đi tập gym hoặc đi bộ cùng nhau. Tương tự nếu mục tiêu của chúng ta là ăn uống dinh dưỡng hoặc uống ít cồn. Đừng quên rằng chúng ta có ảnh hưởng đến bạn bè của chúng ta và ngược lại,” chuyên gia Nicole giải thích.

2. Bạn bè là người ủng hộ chúng ta trong cả những thời điểm tốt và xấu
Việc biết rằng chúng ta luôn có một người ở đó vì chúng ta, dù có chuyện gì đi chăng nữa giúp bạn cảm thấy rằng mình không một mình. Điều này đặc biệt quan trọng nếu một người không có mối quan hệ gia đình thân thiết. Có một chỗ dựa trong những thời điểm khó khăn như trải qua việc mất mát hoặc chia tay giúp bạn tránh rơi vào tình trạng trầm cảm.

“Có một người hoặc một nhóm bạn thân bên cạnh sẽ giúp bạn lạc quan hơn, mang lại cho bạn nhiều cơ hội trải nghiệm lớn trong cuộc sống,” chuyên gia trị liệu về nhận thức và giao tiếp Melissa Wolak cho biết.

3. Bạn bè giúp bạn giảm stress
Việc cười, nói và chia sẻ những trải nghiệm với bạn thân sẽ giúp bạn tìm thấy được sự tập trung bên ngoài, và giúp bạn loại bỏ các áp lực trong cuộc sống.

4. Bạn bè giúp bạn cảm thấy bản thân hoàn chỉnh
Bạn có bao giờ gọi điện cho một người bạn mà bạn tin tưởng trong lúc bạn nghĩ về một quyết định? Hoặc bạn tìm kiếm sự đồng thuận hoặc phản hồi dựa vào một tin nhắn tích cực từ bạn bè. Dù cách nào đi chăng nữa thì việc liên lạc với một người mà bạn quan tâm sẽ giúp chúng ta cảm thấy mình hoàn chỉnh hơn.

“Mỗi người chúng ta đều có khao khát được lắng nghe, được nhìn thấy và cảm thấy có giá trị theo một cách nào đó. Có được những tình bạn và sự tương tác sẽ hoàn chỉnh nhu cầu được công nhận,” chuyên gia Melissa giải thích.

5. Tình bạn mang đến nhiều lợi ích về mặt nhận thức
Việc tương tác và trò chuyện với bạn bè cho chúng ta nhiều lợi ích về mặt nhận thức, duy trì chức năng thần kinh với nhiều sự khuyến khích và trải nghiệm. Bạn có thể tranh luận, trò chuyện về thời sự, đi ăn ở nhiều nhà hàng và nhiều nơi khác nhau và thử nhiều điều mới. Trò chuyện và trải nghiệm với nhóm bạn giúp não bộ xử lý thông tin, giải quyết vấn đề ghi nhớ chi tiết, giải quyết sự sao nhãng và tăng cường sự tập trung. (K.D)
Nguoi Viet

Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
Trong cuộc sống bộn bề, quay cuồng cùng công việc, tiền tài, danh vọng, có một sự thật đắt giá mà nhiều người không nhận ra: Sinh mệnh đời người quan trọng hơn tất cả! Bạn có công nhận những điều này: Một chiếc máy smartphone cao cấp, 70% chức năng là dư thừa. Một căn biệt thự sang trọng, 70% diện tích là trống trải. Một căn phòng chứa đầy quần áo, mỹ phẩm, 70% là không mấy khi dùng đến. Một đời người, dù kiếm được bao nhiêu tiền, 70% là không tiêu xài.
Khi bị tổn thương, ta sẽ đánh mất niềm tin. Mọi thứ thứ dường như sụp đổ. Ta quỵ ngã. Những đau đớn về mặt tinh thần sẽ tát mạnh vào ta như cơn sóng dữ ngày bão. Lựa chọn vững vàng như những tảng đá hay yếu ớt chìm nổi như cành củi khô là ở chúng ta.
Đừng xem thường sức mạnh của một cái chạm tay, một nụ cười ấm áp, một câu nói từ ái, một lời khen chân thành, một sự quan tâm lắng nghe hay một cử chỉ ân cần dù nhỏ bé nhất, bởi nó có khả năng thay đổi cuộc sống của một con người.’ Leo F.Buscaglia
Trở thành một người tốt có nghĩa là nhiều hơn là chỉ làm việc cho người khác. Bạn phải chấp nhận và yêu chính mình trước khi bạn có thể đưa năng lượng tích cực vào vũ trụ. Các triết gia đã tranh luận về những gì tốt và những gì không trong nhiều thế kỷ, và nhiều người thấy rằng nó phức tạp hơn là chỉ tử tế. Mặc dù hành trình của mỗi người là khác nhau, nhưng việc tốt có liên quan nhiều đến việc khám phá bản thân và vai trò của bạn trong thế giới.
Đôi khi bạn có thể quá tự tin vào mối quan hệ mà không biết người phụ nữ yêu mình điên cuồng tới đâu cũng có thể từ bỏ vì quá mệt mỏi. Bạn có nhận ra những tổn thương nào đã khiến phụ nữ chia tay? Đàn ông thường nghĩ rằng phụ nữ rất khó hiểu, “sáng nắng chiều mưa”, nhưng mọi quyết định của nàng đều có lý do cả. Khi người phụ nữ yêu bạn điên cuồng bỗng nhiên buông tay thì đây cũng là một quyết định đã được suy nghĩ rất lâu.
1. Tâm: tâm lương thiện thẳng ngay. 2. Tình: sống có tình người. 3. Trí: rèn khả năng phán đoán và học hành cần thiết. 4. Thể: thể dục thể thao, ăn ngủ, lối sống lành mạnh. – Hiện tại, người ta tập trung quá nhiều vào cái số 3, nhưng cũng chưa làm cho đủ cái số 3 nữa.
Mệt hay không mệt, phụ thuộc vào tâm thái của bản thân, nhiều khi áp lực lại có thể trở thành động lực. Cuộc sống vốn có rất nhiều điều đơn giản và ai cũng có thể cảm nhận hạnh phúc. Điều quan trọng là bạn đã xả bỏ được bao nhiêu!
Phật dạy: Muốn ngày mai giàu sang hạnh phúc, hôm nay hãy làm ngay những việc này Trong đời có ai không muốn sống hạnh phúc an lạc? Nhưng làm sao để đạt được điều ấy? Nếu muốn “Nhận” nhiều điều tốt từ cuộc sống, ngay ngày mai hãy làm ngay những điều này
Những vĩ nhân được nuôi dạy bởi những bà mẹ phi thường. Họ có thể không nổi tiếng, không là những người có thành tựu nổi bật trong xã hội, nhưng họ là những nhân tố “sản sinh” ra sự vĩ đại của nhân loại. Chúng ta hãy xem những vĩ nhân và người nổi tiếng nói gì về mẹ của họ nhé.
Có ai trong cuộc đời chưa từng một lần trăn trở về câu hỏi “hạnh phúc là gì”? Có ai trong cuộc đời chưa từng nỗ lực để tìm kiếm hạnh phúc cho mình? Nhưng đáp án của mỗi người đều không giống nhau. Hạnh phúc đôi khi là điều gì đó có thể nắm giữ thật chặt trong tay, đôi khi lại hư ảo như cái bóng vĩnh viễn không cố định ở một chỗ. Đó là cuộc sống giàu sang sung túc, là sự nghiệp công thành danh toại, hay là những bữa cơm đầm ấm sum vầy của gia đình nhỏ sau mỗi ngày làm việc khó nhọc?
Bảo Trợ