7 lợi ích của bơ đậu phộng

12 Tháng Hai 20209:31 SA(Xem: 17)

7 lợi ích của bơ đậu phộng

blank
Một trong những lợi ích của peanut butter là hai lần mỗi tuần ăn ít nhất hai muỗng sẽ thấy cân nặng giảm hẳn. (Hình: Scott Olson/Getty Images)

NEW YORK CITY, New York (NV) – Peanut butter, hay nhiều người còn gọi là bơ đậu phộng, là thực phẩm không thể thiếu trong các gia đình Mỹ, trở thành một món đặc trưng của người Mỹ. Một số người Á Châu thường hay không “hảo” lắm với món này, tuy nhiên, lợi ích của nó không hề kém cạnh mà bạn nên cân nhắc ăn hằng ngày, để duy trì sức khỏe tốt, theo trang mạng Bright Me.

1. Giảm rủi ro bị ung thư vú
Thành phần protein và chất béo tự nhiên trong peanut butter sẽ giúp giảm rủi ro khả năng bị ung thư vú ở phụ nữ. Theo một cuộc nghiên cứu của trung tâm Breast Cancer Research Foundation và Viện Nghiên Cứu Sức Khỏe Hoa Kỳ, việc nạp peanut butter hằng ngày sẽ có ảnh hưởng tích cực đến cơ thể, đặc biệt là ở vùng ngực.

2. Giúp giảm cân
Peanut butter có nhiều protein, chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết không làm thay đổi lượng đường trong máu mà có khi có giúp điều độ hơn. Bạn ăn ít nhất hai muỗng peanut butter hai lần mỗi tuần sẽ thấy cân nặng giảm hẳn.

3. Giảm stress
Trong peanut butter có chất beta-sitosterol, giúp làm bình thường hóa lại cortisol, là loại hormone khiến bạn cảm thấy bị căng thẳng và áp lực. Beta-sitosterol có nhiều chất chống oxy hóa, chất béo tốt, sắt, iron, calcium và vitamin C, giúp tinh thần của bạn thấy vững hơn và cân bằng hơn.

4. Giúp tăng cường trí nhớ và hoạt động não tốt
Vitamin E, zinc, magnesium và niacin trong các loại hạt được xem là thành phần rất tốt cho não. Vitamin E còn giúp tăng cường trí nhớ, đặc biệt dành cho những người già, những người dễ có rủi ro bị bệnh Alzheimer.

5. Giúp cơ bắp phục hồi sau khi tập thể dục
Peanut butter là một thực phẩm tuyệt vời trước và sau khi tập luyện thể dục. Chất béo và tinh bột trong peanut butter cung cấp năng lượng cho bạn để hoàn thành các bài tập nặng, cũng như thành phần potassisum (tức là kali,) giúp cơ thể phục hồi. Nó còn giúp giảm đau cơ và giảm rủi ro bị chuột rút.

6. Giúp ngủ ngon hơn
Thành phần amino acid trong peanut butter, có tên là tryptophan, giúp thúc đẩy hormone melatonin, là hormone giúp dễ ngủ, và serotnin, là hormone làm bạn cảm thấy hưng phấn, yêu đời hơn.

7. Kiểm soát huyết áp và chứng tiểu đường
Potassium còn có công dụng làm giảm huyết áp, kết hợp với magnesium làm giảm rủi ro bị tiểu đường, cân bằng glucose và insulin. Nghiên cứu của trường Đại Học Harvard cho thấy phụ nữ ăn bơ đậu phộng thường xuyên giảm 21% rủi ro bị tiểu đường so với những người không ăn. (K.D)
Nguoi-viet.com

Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
Điện thoại di động được coi là một phát minh vĩ đại. Nó giúp rút ngắn khoảng cách giữa người với người, là phương tiện giao tiếp, hỗ trợ công việc và giải trí. Một chiếc điện thoại bản chất là máy phát và thu điện từ. Nó sẽ phát ra sóng vô tuyến trong quá trình hoạt động. Mặc dù chưa được chứng minh được mức độ ảnh hưởng cụ thể nhưng chúng ta đều tin rằng sóng vô tuyến có thể tác động đến não khi tiếp xúc trong nhiều giờ. Trong khi ngủ, nếu bạn không thể tắt hoàn toàn điện thoại hoặc đặt nó ở một phòng khác, hãy chuyển sang chế độ máy bay.
NEW YORK CITY, New York (NV) – Da như em bé là làn da mềm mại, mịn màng, hồng hào và không tì vết là niềm mơ ước của hội phụ nữ. Liệu chị em, với tác động của tuổi tác, thời gian và môi trường bên ngoài có thể duy trì làn da như thế hay không? “Khi bề mặt da láng mượt, tức là da bạn thật sự mịn màng,” Bác Sĩ Adarsh Vijay Mudgil, nhà sáng lập trung tâm da liễu Mudgil Dermatology ở New York, cho biết. “Khi kết cấu da xấu, da sẽ trở nên thô ráp và màu không đồng đều. Lỗ chân lông cũng sẽ mở rộng, tạo điều kiện cho mụn xuất hiện và phát triển.”
Một hạn chế mới của chính quyền Tổng thống Trump sẽ được công bố trong tháng này, yêu cầu du học sinh quốc tế phải xin được chấp thuận mỗi một giai đoạn học tập của họ ở Mỹ. Hướng dẫn này, được tạp chí Forbes loan tin đầu tiên, sẽ hạn chế thời hạn lưu trú của sinh viên quốc tế tại Mỹ. Qui định mới ra sao, ai sẽ bị ảnh hưởng?
Cùng với thịt lợn, các bộ phận khác của con lợn cũng được tận dụng. Thế nhưng, có những bộ phận này của con lợn có chứa nhiều vi khuẩn độc hại mà chúng ta cần loại bỏ: Bạn nên cân nhắc việc ăn gan lợn với số lượng phù hợp để không bị dư thừa cholesterol, chất độc, kim loại nặng, gây tổn hại cho sức khỏe. Bạn nên cân nhắc việc ăn gan lợn với số lượng phù hợp để không bị dư thừa cholesterol, chất độc, kim loại nặng, gây tổn hại cho sức khỏe. 1. Những bộ phận độc hại của con lợn
Mới đây, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã công bố một bộ câu hỏi - đáp, bao gồm 21 thông tin quan trọng nhất về dịch virus corona để người dân có cái nhìn đúng đắn cũng như có kiến thức bảo vệ bản thân khỏi dịch bệnh. 1. Virus corona là gì? Virus corona là một họ vi rút lớn được tìm thấy ở cả động vật và người. Một số virus có thể gây bệnh cho người từ cảm lạnh thông thường đến các bệnh nghiêm trọng hơn như Hội chứng hô hấp Trung Đông (MERS) và Hội chứng hô hấp cấp tính nặng (SARS).
WASHINGTON, D.C. (CNN) – Giữa lúc dịch virus Corona tiếp tục lây lan khắp thế giới, các giới chức y tế liên bang ở Mỹ đã áp dụng một biện pháp hiếm hoi đó là cách ly bắt buộc, lần đầu tiên trong hơn nửa thế kỷ qua. “Mục đích là để làm chậm đà lây lan của virus này vô nước Mỹ,” Tiến Sĩ Nancy Messonnier, giám đốc Trung Tâm Chủng Ngừa và Bệnh Hô Hấp thuộc Trung Tâm Kiểm Soát và Phòng Ngừa Dịch Bệnh Mỹ (CDC), cho biết. Vậy, người bị cách ly có quyền gì? Nếu vi phạm thì bị xử lý như thế nào? Chính quyền có quyền cách ly người dân bao lâu? Ai trả tiền cho việc cách ly? Một bài viết trên CNN tuần tự trả lời và giải thích các câu hỏi này.
Nhiều người thường có thói quen tắt TV bằng remote để tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, trong trường hợp này, thiết bị sẽ được chuyển sang chế độ chờ và vẫn liên tục tiêu thụ một lượng điện không hề nhỏ. Con số này, qua các thí nghiệm, có thể lên đến hơn 24W mỗi ngày.
Một thế kỷ sau, trận dịch năm 1918 dường như đã là một câu chuyện kinh hoàng đã xa, giống như bệnh đậu mùa, dịch hạnh và những căn bệnh chết người khác mà nhân loại đã thanh toán hoàn toàn hay phần lớn. Tuy nhiên, dịch cúm không bao giờ hết - nó tiếp tục giết chết từ 250.000 cho đến 500.000 sinh mạng mỗi năm.
Có vẻ như ta đã liên tục phải nghe về nhựa sử dụng một lần trong đời sống thường ngày, và chúng ta đều đã hành động: mọi người tránh sử dụng tách cafe dùng một lần, từ chối xài ống hút nhựa và kêu gọi siêu thị gói sản phẩm ngưng sử dụng nhựa để gói hàng.
Bức tranh mà chúng ta có được về đại dịch cúm năm 1918 giờ đây chi tiết hơn nhiều so với 20 năm trước đây, và càng rõ hơn nữa nếu đem so với 50 hay 100 năm trước.
Bảo Trợ