8 Thói Quen Lành Mạnh Của Những Người Hạnh Phúc

12 Tháng Bảy 20194:02 SA(Xem: 522)

8 Thói quen lành mạnh của những người hạnh phúc

Bạn có biết rằng những người hạnh phúc là những người khỏe mạnh hơn? Các nghiên cứu luôn chỉ ra rằng những người có tâm lý hoàn toàn  có thể tự hào về huyết áp, ít căng thẳng, trọng lượng cơ thể khỏe mạnh hơn và trái tim mạnh mẽ hơn so với những người hàng xóm kém lạc quan.
happy sunday

Vì vậy, hãy xem, có một cái gì đó để có một cái nhìn tích cực về cuộc sống. Dưới đây là tám cách mà bạn có thể nhìn vào mặt tươi sáng của một cuộc sống khỏe mạnh hơn

1. Biến điều đó thành sự "đảo ngược"
Bạn có thể nhận thấy rằng mọi người thường bị hút vào những người có khuynh hướng năng động hơn. Tuy nhiên, hành động thực tế của nụ cười phát ra serotonin (hormone hạnh phúc) và tạo ra một môi trường tích cực, kích thích. Trong khi cau mày tạo ra năng lượng tiêu cực và đẩy mọi người đi.


2. Người hạnh phúc được truyền cảm hứng không ghen tị
Thay vì nhìn đồng nghiệp của bạn với chiếc xe đắt tiền và chức danh công việc lớn hơn với sự đố kị, những người tích cực chọn xem họ như một nguồn cảm hứng bằng cách chuyển sự ghen tuông tiêu cực, vô nghĩa thành chất xúc tác cho thành công của chính họ

3. Đừng chơi trò chơi đổ lỗi
Chúng ta đều biết một người đổ lỗi cho những người khác về vấn đề của họ. Họ không phải là người rất tốt để được xung quanh hậu thuẫn phải không? Nếu bạn phàn nàn với mọi người về cách nền kinh tế, công việc và chính phủ đang ảnh hưởng bạn, bạn sẽ khiến mọi người thất vọng và đột nhiên thấy mình cô đơn mà không có ai để đổ lỗi. Thay vào đó, hãy kiểm soát tình hình hiện tại của bạn và là điều báo trước cho sự thành công của chính bạn.

4. Tập thể dục
Có nhiều hơn lý do vật lý tại sao các bác sĩ đề nghị một giờ hoạt động thể dục mỗi ngày. Có thể vì tập thể dục lành mạnh giúp làm giảm căng thẳng, làm mới oxy, kích thích lưu lượng máu và thậm chí tiếp xúc với ánh sáng mặt trời (vitamin D), theo nghĩa đen giúp chúng ta hấp thụ hạnh phúc.

5. Tha thứ và quên đi
Tha thứ có thể là điều không dễ dàng, đặc biệt nếu niềm kiêu hãnh của bạn cản trở. Tuy nhiên, tha thứ có nghĩa là tiếp tục, xua đuổi tiêu cực và mở đường cho những chương mới, tích cực hơn trong cuộc sống của bạn. Nếu không, bạn ở trong trạng thái lấp lửng tiêu cực, không bao giờ bình yên để tiến tới một tương lai hạnh phúc hơn.

6. Quên về quá khứ
Nếu bạn coi một thời tuổi thơ là tồi tệ, nhớ lại những quyết định tài chính tồi tệ được đưa ra từ nhiều năm trước, hoặc một cuộc chia tay như một lời tiên tri tiêu cực cho sự  hoàn thành cho tương lai của bạn, thì tương lai của bạn sẽ khá ảm đạm. Thay vào đó, hãy xem những thử thách trong cuộc sống như những bài học, đưa chúng vào quá khứ và xem xét bản thân mạnh mẽ hơn để vượt qua những tiêu cực trong quá khứ.

7. Cảm ơn
Hóa ra những người có nhiều phước lành đều biết ơn những người đã cho phước lành đó. Hãy hài lòng vì những điều tốt đẹp đã đi vào cuộc sống của bạn. Hãy cảm ơn bằng cách kiểm kê những điều tích cực cũng như những thách thức và những gì họ đã dạy bạn trên đường đi. Xây dựng một nền tảng của sự lạc quan trong cuộc sống của bạn sẽ đảm bảo một tương lai mạnh mẽ, tươi sáng.

8. Nhìn về những điểm sáng
Bạn có tập trung vào những điểm sáng hoặc nhìn thấy những điểm tối trong mỗi đám mây? Nếu bạn liên tục tập trung vào những người tiêu cực, bạn thực sự lãng phí thời gian mà bạn có thể tận hưởng cuộc sống. Những suy nghĩ đầy cam chịu và u ám sẽ chuyển sang cuộc sống. Tuy nhiên, tập trung năng lượng của bạn vào mặt tươi sáng và cuộc sống và tương lai của bạn sẽ có được ánh sáng hạnh phúc.

Theo Activebeat
Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
Chúng ta thường thích sống và kết bạn với những người hào phóng, biết cho đi và nghĩ cho người khác trước. Tuy nhiên, nếu chúng ta càng hào phóng trong những phương diện dưới đây thì lại càng trở nên nghèo khó. 1. Ăn uống Thỉnh thoảng chúng ta có thể bắt gặp những người yêu thích vui chơi giải trí và nhậu nhẹt. Họ có thể dành cả ngày dài trong quán nhậu và nói những chuyện trên trời dưới biển, hay xếp hàng dài dằng dặc để mua được món ăn ngon. Chọn thưởng thức món ngon không phải là điều xấu nhưng vì nó mà lãng phí thời gian thì có lẽ không nên làm.
LOS ANGELES, California (NV) — Đối với nhiều người, ngày lễ là cơ hội họp mặt đại gia đình. Đó cũng là thời gian mà người trong gia đình có thể cảm thấy “thoải mái” để có những câu hỏi “truy vấn”. Tuy nhiên, các chuyên gia tâm lý lại nói rằng có một số câu hỏi hay phát biểu mà tốt nhất là đừng nên đưa ra, theo một bài viết đăng tải trên MSN hôm Thứ Ba, 26 Tháng Mười Một. “Những phát biểu có thiện ý từ gia đình thường là do sự quan tâm thật sự về đời sống chúng ta lúc này và tương lai. Các câu nói này có thể liên quan tới nhiều vấn đề, từ quá khứ cho đến hiện tại và đặc biệt là tương lai,” theo lời ông David Strah, một chuyên gia tư vấn tâm thần ở Los Angeles.
“Trong một bữa ăn trưa được khoản đãi long trọng tại Toà Bạch Ốc, Đệ Nhất Phu Nhân Hillary Clinton hỏi nhỏ một thực khách cùng bàn: ‘Bà nghĩ sao khi mãi đến hôm nay chúng ta vẫn chưa có được một người phụ nữ lên làm tổng thống?’ Người phụ nữ nhỏ thó đồng bàn với Bà Clinton không chần chừ trả lời: ‘Có lẽ bởi vì người phụ nữ ấy đã bị bóp chết ngay từ lúc còn là bào thai.”
Anh sinh ra trong một gia đình không trọn vẹn, cha bỏ mẹ con anh đi từ khi anh chưa kịp chào đời. Mẹ ở vậy nuôi anh khôn lớn. Tuổi thơ anh lớn lên trong tình yêu thương của mẹ, nhưng lại thiếu đi hình bóng của cha. Anh học giỏi hơn bất cứ đứa trẻ nào trong lớp. Khi nào anh cũng phải là số một. Anh không muốn mẹ buồn lòng vì mình bởi mẹ anh đã hi sinh và chịu quá nhiều thiệt thòi. Khi gặp anh, chị cảm mến ngay người con trai chín chắn, độc lập và mạnh mẽ vô cùng. Anh luôn sống có trách nhiệm với tất cả những gì anh làm. Rồi chị làm vợ anh sau một thời gian dài yêu nhau. Nếu như trước kia, chị thấy anh là một người đàn ông kiên cường và mạnh mẽ thì giờ đây chị bắt đầu thấy trong con người anh ẩn giấu một nỗi cô đơn không thể diễn tả bằng lời. Nhiều khi nhìn anh ngồi một mình trong đêm khuya, chị có cảm giác chồng mình như một đứa trẻ rất cô độc, rất tội nghiệp.
NEW YORK CITY, New York (NV) – Nhịp sống ở thế giới hiện đại liên hệ trực tiếp đến công việc dồn dập, căng thẳng áp lực, thiếu ngủ, và thiếu chế độ luyện tập thể thao đúng cách. Tất cả những điều này ảnh hưởng đến trạng thái của tâm hồn. Chúng đang bị tổn thương và cần giúp đỡ. Dưới đây là tám dấu hiệu chứng tỏ tâm hồn của bạn đang bị tổn thương và mệt mỏi, theo trang mạng Brightside.
Cả một đời người được ví như là một trận bóng. Nửa hiệp trước là học hành, quyền lực, tiền tài, danh vọng, thành tích, tăng lương, tiến chức. Còn nửa hiệp sau là huyết áp, mỡ máu, tiểu đường, ung thư, cô đơn, sầu não.
Có người ví von rằng, phụ nữ cũng giống như rượu lên men vậy! Rượu càng để lâu càng ngon, hương càng nồng, vị càng đậm, phụ nữ càng sống có khí chất càng làm say đắm lòng người.
8/11/2012...Dù đã sẵn sàng hay còn chưa chuẩn bị, nhưng rồi một ngày kia, chúng ta cũng phải chia tay thế giới này. Sẽ chẳng còn ánh mặt trời chói chan chào đón, sẽ chẳng còn một ngày mới bắt đầu bằng giọt nắng trong vắt của buổi bình minh.
Lời nói là phản ánh của tư tưởng, bản tính và phẩm cách của một người có thể thấy được phần nào thông qua lời nói của anh ta. Vậy nên, một người có đáng quen thân hay không thực ra chỉ cần nhìn vào lời nói của họ ta sẽ có được câu trả lời.
Giá như tôi đã dành thời gian cho gia đình; giá như tôi đã gặp gỡ bạn bè thường xuyên hơn… Đó là một trong những điều mà người ta thường cảm thấy tiếc nuối khi thời gian không còn nhiều. Bronnie Ware sinh sống ở Australia. Cô làm công việc là chăm sóc những bệnh nhân thường chỉ còn sống được trong thời gian ngắn. Đa số những bệnh nhân của cô đều không thể vận động, nên công việc chính của cô là chăm sóc và lắng nghe những tâm sự của họ. Trong suốt 8 năm làm công việc này, cô đã tiếp xúc với rất nhiều bệnh nhân và nhận ra đa số họ có những “điểm chung” về những điều nuối tiếc trong cuộc đời của họ. Cô cũng đã xuất bản cuốn sách “The Top Five Regrets of the Dying” tạm dịch Top 5 điều hối tiếc trong cuộc đời. Với mong muốn những chia sẻ này sẽ giúp cho những người đang sống có một cuộc sống ý nghĩa hơn. Cuốn sách đã bán được hàng triệu bản trên toàn thế giới.
Bảo Trợ