Chỉ Với 3 Nguyên Liệu Này, Bạn Sẽ Được Làm Sạch Mạch Máu Mỗi Ngày

03 Tháng Tám 201912:49 CH(Xem: 56)

Động mạch mang máu đến các bộ phận khác nhau của cơ thể từ đầu đến tận ngón chân. Bạn cần phải có các động mạch khỏe mạnh để đưa máu đi khắp cơ thể. Tuy nhiên, theo thời gian do nhiều nguyên nhân làm mạch máu bị yếu đi, thu hẹp, thậm chí bít tắc lại.
mau blood food

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, cứ sau 40 giây, một người ở Hoa Kỳ bị đau tim có thể là do các động mạch bị tắc. Động mạch bị tắc xảy ra khi các mảng bám tích tụ bên trong thành động mạch chặn lưu lượng máu, làm giảm lượng máu và oxy di chuyển khắp cơ thể. Do đó, các bộ phận trong cơ thể bạn không thể hoạt động tốt và kết quả là các cơ quan cũng bị tổn thương.

Cholesterol tốt (HDL) giúp kiểm soát mức cholesterol xấu (LDL), và điều quan trọng là cần giữ cho các chất này cân bằng. Trên thực tế, mức cholesterol xấu cao đã được gọi là kẻ giết người thầm lặng vì nó thường không bị phát hiện cho đến khi quá muộn. Tuy nhiên, có những biện pháp đơn giản, tự nhiên có thể giúp giải quyết vấn đề này bao gồm: tỏi, bột nghệ và bột yến mạch.

1. Tỏi

blank
Tỏi được xem là linh dược của cuộc sống. (Ảnh: Pexels)

Tỏi đã được tìm thấy để giúp ngăn cholesterol bám vào thành động mạch. Điều này ngăn ngừa các động mạch bị tắc nghẽn hoặc hình thành cục máu đông và làm giảm huyết áp.

Đơn giản chỉ cần lấy 2 – 4 tép tỏi sống mỗi ngày và ăn chúng sẽ mang lại kết quả tốt nhất. Nếu tỏi sống quá khó ăn, bạn có thể dùng 5 – 7 tép cùng với món ăn hàng ngày. Có thể thêm nó vào nước sốt, salad hoặc chà lên bánh mì nướng. Tỏi cũng có thể được dùng ở dạng viên nén và viên nang.

2. Củ nghệ

blank
Củ nghẹ có chức năng hoạt huyết, thông mạch. (Ảnh: Flickr.com)

Củ nghệ là một loại gia vị có thể giúp điều trị động mạch bị tắc, giảm cholesterol xấu và làm cho trái tim của bạn hoạt động tốt hơn. Chất curcumin có trong củ nghệ có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa ngăn ngừa tiểu cầu trong máu hình thành cục máu đông. Nó cũng có thể thư giãn các mạch máu và giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

Cách dùng: Lấy 1 muỗng cà phê bột nghệ, thêm một chút mật ong, một ít nước ấm. Uống 1 – 2 lần mỗi ngày. Bột nghệ cũng có thể được dùng trong nấu ăn, có thể làm nước sốt hoặc súp, kho với thịt, cá. Bạn cũng có thể bổ sung bột nghệ (400 – 600 mg trong 3 lần/ngày). Tuy nhiên, tốt nhất là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ bổ sung nào.

3. Bột yến mạch

blank
Bột yến mạch chứa nhiều chất xơ hoà tan dễ tiêu hoá. (Ảnh: Pixabay)

Bột yến mạch là một món ăn tốt cho sức khỏe tim mạch do hàm lượng chất xơ hòa tan cao. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã khuyến nghị rằng tổng lượng chất xơ cho người trưởng thành nên từ 25 – 30 g mỗi ngày nên đến từ thực phẩm, không phải thức uống bổ sung. Đây là lý do tại sao bột yến mạch là một lựa chọn tuyệt vời.

Trên thực tế, một bát bột yến mạch làm chứa 3 g chất xơ hòa tan dễ tiêu hóa hơn chất xơ không hòa tan. Chất xơ hòa tan liên kết với cholesterol trong cơ thể. Điều này giúp giảm mức LDL trong máu của bạn. Để có được những lợi ích tốt nhất từ ​​bột yến mạch, hãy ăn 1 – 2 bát yến mạch nấu chín mỗi ngày. Bạn cũng có thể thêm trái cây tươi, các loại hạt và thậm chí cả mật ong để tăng hương vị cho món ăn.

Một số cách khác để giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch và mức cholesterol cao:

  • Tránh hút thuốc
  • Tránh uống rượu
  • Duy trì cân nặng hợp lý
  • Tránh xa căng thẳng/lo lắng
  • Tập yoga, thiền hoặc các môn khí công khác thường xuyên
  • Cười nhiều hoặc tham gia trị liệu bằng tiếng cười
  • Xét nghiệm máu thường xuyên

Theo FoodPrevent
Mộc Chi biên dịch DKN

Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
Dầu oliu là sản phẩm quen thuộc với nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Không chỉ nổi tiếng trong việc chăm sóc tóc và da, nó còn có nhiều tác dụng khác đối với tim mạch và não bộ. Dầu oliu hay olive là loại dầu thu được từ cây oliu, một loại cây truyền thống của vùng Địa Trung Hải với lịch sử lâu đời. Nó chủ yếu được tạo thành từ hầu hết các axit béo không bão hòa đơn, trong đó quan trọng nhất là axit oleic. Axit oleic được biết là cực kỳ tốt cho sức khỏe tim mạch và có khả năng chống lại các tổn thương gốc tự do (hoặc stress oxy hóa). Điều này đặc biệt đúng khi so sánh với các hợp chất được tìm thấy trong nhiều loại dầu thực vật tinh chế, trans fats hoặc chất béo hydro hóa.
Do trong đậu nành sống cũng có thành phần độc tố, vì vậy nếu sữa đậu nành không được nấu chín, khi sử dụng cũng có thể dẫn đến ngộ độc. Đặc biệt là khi sữa đậu nành được nấu đến khoảng 80 ° C, chất saponin trong đậu nành gặp nóng sẽ bị giãn nở và bọt nổi lên tạo thành hiện tượng "sôi giả". Trên thực tế, nếu bạn vừa thấy hiện tượng sôi giả đã ngừng đun các thành phần độc hại như saponin có trong sữa đậu nành sẽ không bị phá hủy hoàn toàn. Điều đó sẽ gây ngộ độc khi sử dụng, thường là sau khi ăn từ 0,5 - 1 giờ có thể phát bệnh, các triệu chứng chủ yếu xuất hiện ở đường tiêu hóa.
Ngày 15 Tháng Tám, chiếc phi cơ Boeing 787-10 Dreamliner từ nhà máy North Charleston (South Carolina, Mỹ) cất cánh qua thành phố Seattle (Washington, Mỹ) làm những thủ tục pháp lý theo quy định để chuẩn bị bay vào không phận Việt Nam. Sau hơn 12 giờ bay, tối ngày 16 Tháng Tám, theo giờ địa phương, Boeing 787-10 Dreamliner mang số hiệu VN-A879 đã đáp xuống phi trường Nội Bài, Hà Nội, chính thức gia nhập đội máy bay thân rộng tân tiến của Vietnam Airlines. Boeing 787-10 Dreamliner dự kiến sẽ được Vietnam Airlines đưa vào khai thác trên các đường bay nội địa đầu tiên là Hà Nội-Sài Gòn và giữa Việt Nam với các nước Đông Bắc Á.
Sữa động vật đang bị cạnh tranh. Những loại "sữa" làm từ thực vật như đậu nành hay hạnh nhân đang ngày càng trở nên phổ biến. Các loại sữa thay thế này thường thân thiện với người ăn chay và thích hợp cho những người dị ứng sữa hoặc không dung nạp sữa.
Hồi 8/2018, một con cá voi sát thủ non chết ở ngoài khơi Vancouver Island, và con cá mẹ, Tahelqua, đã giữ xác con con bên mình suốt 17 ngày liên tục. Những hình ảnh đó đã được loan đi trong các bản tin thời sự toàn cầu.
Nước Anh là điển hình của trường hợp là vì sao một nước mưa nhiều mà đột nhiên lại ngày càng thiếu nước trong tương lai. Mặc dù nổi tiếng là mưa nhiều nhưng nguồn nước ở Anh gặp khó khăn nghiêm trọng- và nhu cầu vô độ ở đây cũng đang gây áp lực lên các quốc gia khác. Nói đến thiếu nước thì có lẽ nơi cuối cùng trên trái đất ta nghĩ đến là nước Anh luôn sũng mưa.
“Trong đơn xin nhập tịch Mỹ, mẫu N400, thì ở trang 15, có câu hỏi 30 phần I, là ‘Quý vị có khai gian dối để lấy tiền trợ cấp của chính phủ Hoa Kỳ hay không?’ Nếu mình nói ‘có’ thì có thể họ không cho mình vào quốc tịch. Nếu mình có mà chối thì điều đó cũng không được vì họ có thể điều tra ra xem mình có lãnh hay không.” “Cho nên những ai chưa vào quốc tịch hay đang có thẻ xanh 10 năm thì đừng lãnh tiền ‘welfare’ hay food stamp, đừng lãnh trợ cấp của chính phủ theo những điều đã nói trong mẫu đơn bảo trợ tài chánh I-864. Nhưng đã trót lãnh, thì luật không có nói là họ sẽ bị trục xuất hay bị lấy lại thẻ xanh,”
Sản phẩm thay thế sữa thực vật là một ngành công nghiệp bùng nổ trên toàn thế giới. Nhạy cảm với thực phẩm, mối quan tâm về môi trường và thay đổi sở thích chế độ ăn uống đang biến đồ uống không sữa thành sự tăng trưởng phi thường. Sữa yến mạch là một người chơi mới trên sân, và nó đang nhanh chóng có được chỗ đứng từ sữa bò bò và sữa hạt được tìm kiếm trước đó. Ủng hộ hương vị trung tính của sữa yến mạch, kết cấu kem và khả năng tiêu hóa. Tuy nhiên, lợi ích của nó không dừng lại ở vị giác. "Sữa" từ yến mạch chứa nhiều đặc tính giúp củng cố tim và hệ miễn dịch và làm đẹp da.
Trong một số nghiên cứu với những điều khám phá đáng lo ngại, các nhà khoa học đã tìm ra rằng, trong vòng 6 giờ sử dụng sơn móng tay, chất hoá học diphenyl phosphate (DPHP), một trong những hóa chất có trong sơn, sẽ đạt nồng độ rất cao trong nước tiểu. (Hình minh họa: Getty Images) Cộng vào đó, một số chất hóa học có trong sơn móng tay có liên hệ đến nguyên nhân gây ra ung thư, và một số chất khác, làm sẩy thai. Thế thì, những chất nào trong sơn móng tay có thể gây ra nguy hại cho sức khỏe?
Vào năm 1950, tuổi thọ trung bình toàn cầu khi sinh ra chỉ là 46. Năm 2015, con số này đã lên tới hơn 71 tuổi. Tuy nhiên, tuổi thọ ở một số nước không phải lúc nào cũng ổn định. Bệnh tật, dịch bệnh và các sự kiện bất ngờ là các nguyên nhân chính làm giảm tuổi thọ.
Bảo Trợ