Chỉ Với 3 Nguyên Liệu Này, Bạn Sẽ Được Làm Sạch Mạch Máu Mỗi Ngày

03 Tháng Tám 201912:49 CH(Xem: 120)

Động mạch mang máu đến các bộ phận khác nhau của cơ thể từ đầu đến tận ngón chân. Bạn cần phải có các động mạch khỏe mạnh để đưa máu đi khắp cơ thể. Tuy nhiên, theo thời gian do nhiều nguyên nhân làm mạch máu bị yếu đi, thu hẹp, thậm chí bít tắc lại.
mau blood food

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, cứ sau 40 giây, một người ở Hoa Kỳ bị đau tim có thể là do các động mạch bị tắc. Động mạch bị tắc xảy ra khi các mảng bám tích tụ bên trong thành động mạch chặn lưu lượng máu, làm giảm lượng máu và oxy di chuyển khắp cơ thể. Do đó, các bộ phận trong cơ thể bạn không thể hoạt động tốt và kết quả là các cơ quan cũng bị tổn thương.

Cholesterol tốt (HDL) giúp kiểm soát mức cholesterol xấu (LDL), và điều quan trọng là cần giữ cho các chất này cân bằng. Trên thực tế, mức cholesterol xấu cao đã được gọi là kẻ giết người thầm lặng vì nó thường không bị phát hiện cho đến khi quá muộn. Tuy nhiên, có những biện pháp đơn giản, tự nhiên có thể giúp giải quyết vấn đề này bao gồm: tỏi, bột nghệ và bột yến mạch.

1. Tỏi

blank
Tỏi được xem là linh dược của cuộc sống. (Ảnh: Pexels)

Tỏi đã được tìm thấy để giúp ngăn cholesterol bám vào thành động mạch. Điều này ngăn ngừa các động mạch bị tắc nghẽn hoặc hình thành cục máu đông và làm giảm huyết áp.

Đơn giản chỉ cần lấy 2 – 4 tép tỏi sống mỗi ngày và ăn chúng sẽ mang lại kết quả tốt nhất. Nếu tỏi sống quá khó ăn, bạn có thể dùng 5 – 7 tép cùng với món ăn hàng ngày. Có thể thêm nó vào nước sốt, salad hoặc chà lên bánh mì nướng. Tỏi cũng có thể được dùng ở dạng viên nén và viên nang.

2. Củ nghệ

blank
Củ nghẹ có chức năng hoạt huyết, thông mạch. (Ảnh: Flickr.com)

Củ nghệ là một loại gia vị có thể giúp điều trị động mạch bị tắc, giảm cholesterol xấu và làm cho trái tim của bạn hoạt động tốt hơn. Chất curcumin có trong củ nghệ có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa ngăn ngừa tiểu cầu trong máu hình thành cục máu đông. Nó cũng có thể thư giãn các mạch máu và giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

Cách dùng: Lấy 1 muỗng cà phê bột nghệ, thêm một chút mật ong, một ít nước ấm. Uống 1 – 2 lần mỗi ngày. Bột nghệ cũng có thể được dùng trong nấu ăn, có thể làm nước sốt hoặc súp, kho với thịt, cá. Bạn cũng có thể bổ sung bột nghệ (400 – 600 mg trong 3 lần/ngày). Tuy nhiên, tốt nhất là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ bổ sung nào.

3. Bột yến mạch

blank
Bột yến mạch chứa nhiều chất xơ hoà tan dễ tiêu hoá. (Ảnh: Pixabay)

Bột yến mạch là một món ăn tốt cho sức khỏe tim mạch do hàm lượng chất xơ hòa tan cao. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã khuyến nghị rằng tổng lượng chất xơ cho người trưởng thành nên từ 25 – 30 g mỗi ngày nên đến từ thực phẩm, không phải thức uống bổ sung. Đây là lý do tại sao bột yến mạch là một lựa chọn tuyệt vời.

Trên thực tế, một bát bột yến mạch làm chứa 3 g chất xơ hòa tan dễ tiêu hóa hơn chất xơ không hòa tan. Chất xơ hòa tan liên kết với cholesterol trong cơ thể. Điều này giúp giảm mức LDL trong máu của bạn. Để có được những lợi ích tốt nhất từ ​​bột yến mạch, hãy ăn 1 – 2 bát yến mạch nấu chín mỗi ngày. Bạn cũng có thể thêm trái cây tươi, các loại hạt và thậm chí cả mật ong để tăng hương vị cho món ăn.

Một số cách khác để giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch và mức cholesterol cao:

  • Tránh hút thuốc
  • Tránh uống rượu
  • Duy trì cân nặng hợp lý
  • Tránh xa căng thẳng/lo lắng
  • Tập yoga, thiền hoặc các môn khí công khác thường xuyên
  • Cười nhiều hoặc tham gia trị liệu bằng tiếng cười
  • Xét nghiệm máu thường xuyên

Theo FoodPrevent
Mộc Chi biên dịch DKN

Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
Vỏ trấu và vỏ lụa của hạt cà phê vốn là phế phẩm bỏ đi, nhưng một nghiên cứu mới của Mỹ vừa khám phá ra tác dụng tuyệt vời của nó đối với các bệnh nhân tim mạch, tiểu đường. Nếu sản lượng cà phê hàng năm ở các tỉnh Tây Nguyên (nơi sản xuất cà phê lớn nhất Việt Nam) khoảng trên dưới 1 triệu tấn nhân, thì lượng vỏ cà phê thu được là một con số khổng lồ, theo tờ Nông nghiệp đưa tin. Người trồng cà phê ở Tây Nguyên sau khi thu hoạch cà phê xong, đem xay để lấy nhân, còn vỏ cà phê thì được cho là phế phẩm, đem đổ bỏ.
Động đất là một chuyện thường xảy ra ở California, nhưng vẫn làm nhiều người bối rối, không biết chuẩn bị hay ứng xử ra sao. Vì vậy, tạp chí Westways của AAA đưa một số thông tin cần thiết cho cư dân ở Nam California. Cách làm việc của giới hữu trách Sau khi động đất lớn xảy ra khoảng 30 phút, cơ quan giao thông Caltrans sẽ dùng camera giao thông, máy đo trên đường và nhiều thiết bị khác để ước tính thiệt hại trên các xa lộ. Cơ quan này còn lấy thông tin từ cảnh sát và công chúng, sau đó đưa ra báo động
Theo một báo cáo mang tính bước ngoặt, nếu không có các biện pháp cải thiện sản xuất lương thực và cách sử dụng đất, thế giới có thể sẽ phải đối mặt với tình trạng bất ổn và xung đột. Nghiên cứu của Liên hiệp các trường đại học và tổ chức bảo vệ môi trường về sử dụng đất và thực phẩm cho biết các hoạt động nông nghiệp hiện nay góp phần gây ra tình trạng thiếu lương thực và làm cho trái đất nóng dần lên.
Bác sĩ Mỹ gốc Việt Huỳnh Wynn Trần nói về con đường đến với nghề y tại Hoa Kỳ, thực trạng người Việt ưa dùng thực phẩm chức năng tại Mỹ và Việt Nam và cuốn sách vừa ra mắt. Trong cuộc phỏng vấn với BBC tại London, PGS Bác sĩ Huỳnh Wynn Trần, từ Sài Gòn sang Hoa Kỳ định cư vào năm 1999, cũng bình luận về đề xuất đổi tên Trường Đại học Y dược Tp HCM thành 'Đại học Sức khỏe'. BBC: Bác sĩ nghĩ gì về thực trạng người dân tại Việt Nam và người Việt tại nước ngoài dùng tràn lan thực phẩm chức năng?
Cứ mỗi độ thu về, thời tiết và cảnh vật đều khiến người ta cảm thấy dễ chịu và tâm trạng thoải mái. Tuy nhiên, đây cũng là lúc phái đẹp cần những thay đổi nhỏ trong quá trình chăm sóc da hàng ngày. Bạn chắc chắn chẳng hề muốn da mặt của mình trở nên bóng dầu hay nhăn nheo vì mất nước trong những ngày thu đẹp dịu dàng như thế này phải không nào? Rửa mặt đúng cách Không phải loại sữa rửa mặt nào cũng có thể chiều chuộng làn da trong những ngày thu hanh hao này. Các nàng nên tránh các loại sữa rửa mặt tạo bọt như dạng gel hay dạng “foam”. Các loại này có tính hút ẩm cao, có thể khiến da khô trở nên khô căng hơn và bong tróc da.
NEW YORK, New York (AP) – Vì sao chó cưng của bạn khi vòi vĩnh điều gì đó, thường có “cặp mắt buồn?” Câu hỏi này từ bao lâu nay đã được rất nhiều chủ chó đặt ra, và kết quả một cuộc nghiên cứu mới đưa ra hôm Thứ Hai, 17 Tháng Sáu, có thể giúp trả lời điều đó. Cuộc nghiên cứu này cho rằng sau nhiều ngàn năm qua tiến trình thuần hóa loài chó, người ta có khuynh hướng thích những con chó có khả năng tạo ra cái nhìn buồn bã, khiến gây sự thương hại. Và điều đó cũng giúp góp phần vào việc phát triển các bắp thịt ở mặt con chó, tạo ra nét “buồn” này.
“Quản lý tiệm phải biết chọn lọc khách hàng, đừng nên thấy khách nào cũng ‘hốt,’ để rồi ‘hốt’ phải ‘rác.’ Nếu thấy khách có dấu hiệu không đàng hoàng, tốt hơn hết là quý vị nên tìm cách từ chối phục vụ hoặc yêu cầu khách trả tiền trước.” Đó là chia sẻ của chị Gina Nguyễn, ở Garden Grove, người đã có trên 20 năm kinh nghiệm làm trong ngành nail hiện đang làm việc tại tiệm Passion Beauty Salon, khi phóng viên nhật báo Người Việt hỏi về kinh nghiệm “chận” hành vi quỵt tiền của khách.
WESTMINSTER, California (NV) – Quốc Hội California vừa ra đạo luật AB5 và sẽ được áp dụng kể từ 1 Tháng Giêng, 2020 tới đây. Theo đó, mọi người làm việc trong các cơ sở thương mại đều được coi là “nhân viên” (employees) chứ không còn là “tư nhân độc lập” (independent contractors), làm khoán nữa, nếu công ty kiểm soát cách họ làm việc, hoặc công việc họ làm là một phần thương vụ của công ty. Tuy nhiên, vẫn có một số ngành nghề có được “đặc ân” ngoại lệ, không phải tuân thủ đạo luật nói trên, trong đó có ngành nail.
Có thể nói, Chiến tranh Lạnh xảy ra giữa Mỹ và Liên Xô hồi thế kỷ 20 là một câu chuyện dài về những đối đầu căng thẳng trong các lĩnh vực chính trị, ngoại giao, vũ khí và công nghệ. Trong cuộc đua "cân não" giữa hai cường quốc, Bí Mật chính là "con át chủ bài" mà Mỹ và Liên Xô đều rất coi trọng trong việc đảm bảo sức mạnh và tiếng tăm với địch thủ.
Sang năm các tiệm tóc, tiệm nail tại California phải đổi từ công thức ăn chia sang công thức chủ nhân và công nhân, với những luật lệ lương tối thiểu, bảo hiểm công nhân trong lúc làm việc, bảo hiểm công nhân khi họ thất nghiệp,… Những tốn kém đó khiến chủ nhân không dám mướn nhiều người, như giờ này họ đang mướn, và họ cũng dè dặt trước trách nhiệm trả lương tối thiểu cho công nhân, khiến người thợ nail, thợ tóc không kiếm được nhiều tiền như hiện nay.
Bảo Trợ