10 Điều Bạn Bắt Buộc Phải Biết Về Kem Chống Nắng

01 Tháng Bảy 20185:55 CH(Xem: 756)

 Ai cũng biết rằng kem chống nắng ngăn ngừa ung thư da, nếp nhăn và lão hóa sớm. Nhưng ít người biết tác dụng chống nắng của các thành phần cũng như cách sử dụng hiệu quả nhất.

1. Kem chống nắng chỉ là dòng thứ hai của quốc phòng

Điều quan trọng nhất bạn cần biết về kem chống nắng là nó không thể cung cấp 100% sự bảo vệ. Bôi kem chống nắng cũng quan trọng như việc ở trong bóng râm, mặc quần áo bảo hộ, đeo kính mát và mũ rộng vành. Bạn nên áp dụng thói quen lành mạnh là tránh ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều - là thời điểm các tia UVB mãnh liệt nhất.

Chọn quần áo làm bằng vật liệu phản xạ tia cực tím cũng giúp hạn chế ánh nắng. Vải cotton màu trắng hoặc các màu pastel nhẹ khiến bạn có cảm giác mát mẻ hơn trong mùa nóng, nhưng thực ra chúng lại hấp thụ bức xạ tia cực tím nhiều hơn các vật liệu khác. Chất vải bóng tối hoặc màu sắc tươi sáng sẽ phản xạ hiệu quả hơn.

blank

2. SPF là gì?

SPF là viết tắt của Sun Protection Factor, là một phép đo khả năng bảo vệ cháy nắng từ tia UVB - là các tia gây ra các nốt cháy nắng trên da. Hiệu quả của một SPF phụ thuộc vào làn da của bạn bị đốt cháy nhanh chóng như thế nào. Hoạt động thể chất và cường độ chiếu sáng của mặt trời cũng đóng vai trò không nhỏ. Ví dụ, nếu da bạn bị cháy nắng sau 10 phút tiếp xúc với mặt trời thì sau khi sử dụng kem chống nắng với SPF 15, bạn có thể tiếp xúc với ánh mặt trời lâu hơn 15 lần. Nói cách khác là da bạn chỉ bị cháy nắng sau 150 phút.

3. Chọn kem chống nắng có SPF từ 15 đến 50

Bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 đến 50. Một SPF cao hơn 50 sẽ bảo vệ nhiều hơn một chút nhưng lại chứa nồng độ cao hơn của các thành phần gây kích thích hoặc thậm chí gây dị ứng.

4. Bôi lại kem quan trọng hơn chỉ số SPF

Bôi kem chống nắng là thói quen tốt nhưng nó chỉ thật sự bảo vệ hiệu quả khi được bôi lại. Mọi người thường không để ý rằng SPF hạn chế về thời gian bảo vệ. Vì bạn không thể tìm ra số phút SPF cung cấp sự bảo vệ nên các chuyên gia khuyên bạn nên bôi kem lại sau hai giờ.

Kem chống nắng cũng bị mất đi nếu bị ướt, lau bằng khăn hoặc đổ mồ hôi. Nếu bạn đi biển hoặc ra hồ bơi, bạn nên sử dụng kem chống nắng chịu nước.

blank

5. Đừng sợ khi phải bôi nhiều

Các chuyên gia khuyến cáo rằng bạn cần bôi kem chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài giúp cho các hoạt chất có thể hấp thu vào da đủ thời gian để phát huy hiệu quả. Bạn nên dùng khoảng 25gram cho một lần sử dụng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mọi người thường không bôi đủ lượng kem để đạt đến hiệu quả SPF ghi trên chai.

6. Tránh kem dạng xịt hoặc bột

Khi mua kem chống nắng, bạn nên chọn dạng kem. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng chống nắng dạng bột và dạng xịt không hiệu quả bằng dạng kem.

7. Kem chống nắng không phải luôn luôn bảo vệ chống lại tia UVA

SPF chỉ đề cập đến các tia UVB đốt cháy da. Tia UVA phổ biến hơn và có thể xâm nhập sâu vào da của bạn. Tia UVA cũng có thể xuyên qua các đám mây và kính, nó cũng không làm suy yếu khi ánh nắng mặt trời yếu đi. Khi mua kem chống nắng bạn nên chú ý tìm kiếm các thành phần trong nhãn như avobenzone, ecamsule (còn gọi là Mexoryl), oxybenzone, titanium dioxide, hoặc zinc oxide để được bảo vệ chống lại các tia UVA hiệu quả.

blank

8. Tránh kem chống nắng có bổ sung Vitamin A

Tức là kem được dán nhãn "retinyl palmitate". Các nhà khoa học đã chứng minh rằng vitamin A trong kem chống nắng tăng tốc độ tăng trưởng khối u da khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Các thành phần tương tự khác với Vitamin A có thể được dán nhãn là acid retinoic, retinyl lineolate và retinyl acetate. Điều này cũng có thể được tìm thấy trong các loại kem, các sản phẩm về môi, và các mỹ phẩm khác.

9. Không mua kem chống nắng kết hợp với kem chống muỗi

Một số công ty mỹ phẩm tung ra thị trường các loại kem chống nắng và chống muỗi kết hợp. Bạn nên tránh sử dụng loại kem này vì kem chống nắng thường có các thành phần tăng cường thâm nhập vào dao, dẫn đến sự nguy hiểm của thuốc chống muỗi có tác dụng xua đuổi muỗi cũng nhờ thế hấp thụ vào da của bạn.

10. Thử một số biện pháp tự nhiên tránh cháy nắng

Có một vài thực phẩm cung cấp chất bảo vệ da. Một trong số đó là astaxanthin. Đây là chất chống oxy hóa bảo vệ da chống lại tia UVA. Bôi chiết xuất trà xanh, ăn các thực phẩm giàu Omega 3 cũng có thể cung cấp một số bảo vệ UV và giúp ngăn ngừa sự phát triển ung thư da.

T. Nguyên

Theo B-M

Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
Trong số nhiều mô hình mạng xã hội phổ biến hiện nay, FaceBook luôn là cái tên được nhắc đến nhiều nhất. Và theo số liệu thống kê gần đây, số người sử dụng dịch vụ này đã vượt ngưỡng 600 triệu, nếu chúng ta làm 1 phép tính so sánh đơn giản với 1 quốc gia, FaceBook sẽ là đất nước lớn thứ 3 trên thế giới sau Trung Quốc và Ấn Độ.
Đã từng có một thời ít người đàn ông quan tâm tới cách ăn mặc của mình khi tới công sở... Chính những điều này vô tình tạo cho cánh đàn ông chúng ta một lối ăn mặc rẻ tiền, nhếch nhác, tạm bợ... cho dù một ngày nào đó ta đã lên tới vị trí lãnh đạo công ty ! Thời của những chiếc áo thun polo và quần khaki đến công sở đã qua rồi !
Protein là thành phần quan trọng xây dựng tế bào cơ thể. Tóc và móng tay chủ yếu được hình thành từ protein. Cơ thể cũng sử dụng protein để tổ chức và sửa chữa các mô. Chế độ ăn có thịt lợn nạc, thịt gà, đậu và đậu phụ cung cấp nhiều protein. Đặc biệt, trứng là nguồn protein tuyệt vời, đồng thời dễ dàng kết hợp với các món ăn hàng ngày.
Nhu cầu tiêu thụ trứng đà điểu ngày càng thịnh hành khi một số nhà hàng thượng hạng ở Úc đưa món này vào thực đơn đặc sản hảo hạng. Một quả trứng đà điểu tương đương với tám quả trứng gà, có đủ lượng protein và đủ to cho cả một gia đình, nên nó đã trở thành một phần trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của người Úc. Một con đà điểu mái mỗi 3 ngày lại đẻ 1 quả trứng trong suốt mùa đông. Và nếu không được tiêu thụ, trứng sẽ được đà điểu trống ấp trong 56 ngày để nở ra những chú đà điểu con.
Trong cuốn ‘Phúc Âm Gioan’ (Gospel of John) có đề cập tới sự kiện ‘Tiệc Cưới ở Cana’, nơi mà Chúa Giêsu đã biến nước thành rượu. Khi ấy, Chúa Giêsu được mời đến một đám cưới cùng với mẹ của mình và các môn đồ của Ngài. Cuối đám cưới, rượu vang cạn kiệt và Chúa Giêsu đã thực hiện phép lạ đầu tiên của ngài khi biến nước thành rượu vang.
Già không phải là một bệnh nhưng già tạo điều kiện cho bệnh phát sinh và phát triển; cần chú ý một số đặc điểm sau: - Người già thường mắc nhiều bệnh cùng một lúc, có bệnh dễ phát hiện, nhưng cũng có bệnh rất kín đáo, tiềm tàng, nguy hiểm. - Triệu chứng ít khi điển hình, không ồ ạt, không rõ rệt, nên khó chẩn đoán, dễ sai lạc nếu ít kinh nghiệm.
Xin chào! Tôi là cá heo đây! Chắc trong số các anh em từng được "lên sóng" thì tôi với mấy ông cũng được xem là hòa thuận. Mà quả thực là loài người các ông có thích tôi, đúng không? Tôi tốt bụng này, hiền lành dễ thương, và luôn tìm cách giúp đỡ các ông mỗi khi có thể - ít nhất là trong truyện kể của con người.
Mỗi thành phố, mỗi quốc gia đều mang trong mình một tiến trình lịch sử, có trải nghiệm, có thăng trầm. Mỗi địa danh cũng tạc vào lịch sử ấy tên tuổi và dấu tích của mình, trở thành “chứng nhân” cho xã hội tương lai, con người tương lai.
Danh sách những đập thủy điện lớn nhất thế giới gồm những con đập có công suất siêu khủng lên tới 22.500MW tại Trung Quốc và ở nhiều nơi khác trên thế giới. Thủy điện là nguồn cấp điện năng chính cho những quốc gia có nhiều sông hồ lớn. Để khai thác tối đa công năng của dòng nước, các nhà máy thủy điện thường phải xây dựng những con đập lớn để trữ nước.
VỚi sự trợ giúp của Tổ chức Y tế thế giới, ông Kosuke Mori đã đi khắp 25 quốc gia và đúc kết ra được 7 thực phẩm giúp con người kéo dài tuổi thọ. Chuyên gia tuổi thọ Nhật Bản liệt kê 7 thực phẩm những người sống lâu nhất thế giới hay ăn ảnh minh họa Ai cũng mong ước có thể “sống lâu trăm tuổi” mà vẫn khỏe mạnh. Một người đàn ông đã dành trọn 25 năm đi qua 25 quốc gia trên khắp thế giới để tìm kiếm những bí quyết sống thọ. Ông là một nhà khoa học về tuổi thọ rất nổi tiếng ở Nhật Bản và là thành viên của Ủy ban đặc biệt về bệnh mạch vành của Tổ chức Y tế thế giới.
Bảo Trợ