Để Trở Nên Hạnh Phúc Hơn, Bạn Hãy Thử 7 Điều Sau Đây

27 Tháng Chín 20176:35 CH(Xem: 2522)

Để trở nên hạnh phúc hơn, bạn hãy thử 7 điều sau đây


Trong cuộc sống, mỗi người chúng ta đều muốn có được niềm vui và hạnh phúc. Những năm gần đây, các cuộc nghiên cứu về niềm vui của con người được quan tâm nhiều hơn. Các nhà nghiên cứu đã bắt đầu đưa ra những báo cáo có liên quan đến hạnh phúc.

Theo tờ Business Insider, thông qua nghiên cứu, người ta đã nhận ra được một số hành vi, thái độ và sự lựa chọn có thể ảnh hưởng đến niềm vui và hạnh phúc như thế nào. Các nhà nghiên cứu cho rằng, khoảng 40% hạnh phúc là do bản thân mình kiểm soát, phần còn lại được quyết định bởi yếu tố di truyền và các nhân tố bên ngoài. Điều này có nghĩa là trong rất nhiều việc, chúng ta có thể kiểm soát và quyết định hạnh phúc của bản thân.

Các nghiên cứu cho rằng 7 điều sau đây có thể giúp bạn gia tăng niềm vui và cảm giác hạnh phúc:

1. Mối quan hệ tình cảm giữa người với người rất quan trọng

Một cuộc nghiên cứu kéo dài hơn 70 năm của trường Đại học Harvard tiến hành trên hàng trăm người đã phát hiện ra rằng những người hạnh phúc nhất (khỏe mạnh nhất) là những người có các mối quan hệ xã hội tốt đẹp, có người mà họ tin tưởng cũng như có người tin tưởng và ủng hộ họ.

blank
(Ảnh: Internet)

2. Có thời gian quan trọng hơn là có tiền bạc

Nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy những người vui vẻ thích có nhiều thời gian trong cuộc sống hơn là có nhiều tiền. Thậm chí chỉ cần có nhiều thời gian hơn thì cũng có thể khiến người ta cảm thấy thỏa mãn hơn.

Kết quả hình ảnh cho hình đồng hồ cát
(Ảnh: Internet)

3. Bước chậm lại để cảm nhận cuộc sống

Hãy để nhịp sống chậm lại, cảm nhận những điều tốt đẹp trong cuộc đời, chúng ta sẽ cảm thấy thỏa mãn hơn. Có lẽ bình thường chúng ta đã quên để tâm đến những điều tốt đẹp trong cuộc sống, trong lúc bận rộn, hãy ngẩng đầu lên để cảm nhận bầu trời xanh biếc, núi non cao vợi, nắng vàng rực rỡ, biển cả mênh mông, hoa cỏ khoe sắc, chim hót líu lo… tâm hồn bạn sẽ được thanh lọc và thăng hoa trong không gian thiên nhiên rộng lớn.

blank
(Ảnh: shutterstock.com)

4. Làm việc tốt có thể khiến tâm trạng vui vẻ

Một cuộc nghiên cứu mới đây của Thụy Sĩ phát hiện ra rằng việc hào phóng cho đi khiến người ta vui vẻ hơn là được nhận lại, hơn nữa còn giúp cải thiện cảm giác hạnh phúc. Cuộc nghiên cứu này cho thấy sức mạnh của việc cho đi sẽ kích thích một vùng đặc biệt trong não, từ đó tạo ra cảm giác vui vẻ hơn nhiều so với việc nhận lại.

Và còn có nhiều cuộc nghiên cứu khác cũng phát hiện ra rằng những người thường hay làm việc tốt sẽ càng dễ cảm thấy vui vẻ.

Hào phóng cho đi khiến người ta vui vẻ hơn việc được nhận lại
(Ảnh: Internet)

5. Vận động và rèn luyện sức khỏe

Nghiên cứu cho thấy, mức độ rèn luyện sức khỏe có liên quan đến cảm giác hạnh phúc, có lợi cho việc giảm các chứng bệnh về tinh thần.

Luôn năng động sẽ giúp bạn tràn đầy sinh lực và tăng cường sức tập trung, từ các diễn viên đến doanh nhân thành công, họ đều có một điểm chung đó là thường xuyên tập thể dục.

blank
(Ảnh: shutterstock.com)

    6. Thiền định

    Tiến sĩ thần kinh học Sara Lazar của Đại học Harvard cho biết những người tập thiền không chỉ cảm thấy hạnh phúc hơn, họ thật sự trải qua sự thay đổi trong cấu trúc não, dẫn đến tăng cảm xúc tích cực và thư giãn một cách bền vững lâu dài.

    Xét theo quan điểm khoa học, lợi ích thu được từ thiền định hiện đang được khám phá ngày càng nhiều. Những lợi ích đã được kiểm chứng bao gồm cải thiện về mặt tâm lý, hạnh phúc, cũng như nâng cao chất lượng cuộc sống của những người tập luyện. Ngoài ra, thiền định còn giúp chúng ta trở nên tập trung và thấu cảm hơn.

    blank
    (Ảnh: Internet)
    7. Dành thời gian với bạn bè, người thân

    Gặp gỡ bạn bè, người thân có thể khiến chúng ta vui hơn. Có một người bạn thân, đặc biệt là một người có tính cách vui vẻ và lạc quan sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự hạnh phúc của chúng ta.

    hạnh phúc
    (Ảnh: Pixabay)

    Thanh Vân

    Gửi ý kiến của bạn
    Tên của bạn
    Email của bạn
    THÀNH THẠO BỐN PHÉP TÍNH CUỘC ĐỜI... ĐỪNG BIẾT MÀ GIỮ CHO RIÊNG MÌNH. 1. Nếu bạn muốn thật giàu có.. phải giỏi phép tính NHÂN đó là (nhân bản, nhân cách, nhân từ). 2. Nếu bạn muốn có nhiều bạn bè, nhiều người mến, nhiều người tin tưởng thì phải giỏi phép tính CHIA đó là (chia sẻ). 3. Nếu bạn muốn làm được những gì mình muốn, hãy khéo léo dùng phép tính CỘNG đó là đó là (hợp tác). 4. Nếu bạn muốn làm cái mới để thay đổi phải bỏ đi những thói quen, cách làm cũ, hãy dùng phép tính TRỪ đó là (buông bỏ). Thành thạo cả 4 điều trên bạn sẽ trở thành 1 người xuất sắc. Đơn giản hoá cuộc sống của chính bạn. Học đi đôi với hành Thực hành phải luôn đi trước lời nói.
    Để đạt được một mục đích nào đó trong cuộc sống, dĩ nhiên người ta phải dùng phương tiện. Mục đích dĩ nhiên là cần, là quan trọng nhưng phương tiện như thế nào để đạt được mục đích đó cũng cần phải cân nhắc
    1. Tài sản có thể trở về số 0 nhưng kiến thức phải càng ngày càng mở rộng. 2. Thời gian tốt nhất để trồng cây là vào 20 năm trước. Thời gian tốt thứ hai là ngay bây giờ. 3. Điếc, nhưng không phải là không biết gì bởi còn có thể đọc được sách báo. 4. Nếu không học tập, cho dù đi vạn dặm đường xa thì mãi vẫn chỉ là người đưa thư mà thôi. 5. Ai cũng than vãn thiếu tiền nhưng chả ai than thở thiếu trí khôn cả. 6. Trên đời có 3 thứ không thể bị ai cướp mất: Đầu tiên là thức ăn đã vào trong dạ dày, hai là ước mơ đã ở trong lòng, ba là những kiến thức đã học trong đầu. 7. Người lớn dạy trẻ con học nói, còn trẻ con dạy người lớn im lặng. 8. Một người chỉ ra sai sót của bạn chưa chắc đã là kẻ thù của bạn; một người luôn luôn ca ngợi bạn chưa hẳn đã là bạn của bạn.
    Cuộc sống không phải là một mẻ lưới của số phận. Cuộc sống chính là một mối giao hoà bất tận giữa mỗi cá thể đang tồn tại, và trong mối giao hoà đó, những gì Bạn thể hiện sẽ nói lên Bạn là ai ? Hãy cùng khám phá cuộc sống/18 Tháng Bảy 2012(Xem: 6252) Hồng Phúc st /
    Cười là một thần dược trị được cả bệnh thể xác lẫn bệnh tâm hồn. - Cười làm tăng hồng huyết cầu và lá lách hoạt động tích cực hơn. - Cười làm tăng sinh lực, khiến ta vui vẻ lanh lợi và thêm lòng yêu thương./15 Tháng Sáu 2012(Xem: 4777) Be Ta st/
    Từ trước tới nay đã có không biết những câu nói hay, tốn không biết bao giấy bút bàn luận về vấn đề tình bạn. Những câu nói dưới đây càng ghi dấu thêm tình bạn quý giá đến chừng nào. Tình bạn thân thiết 1. Ai cũng lắng nghe điều bạn phải nói. Bạn bè lắng nghe điều bạn nói. Bạn thân lắng nghe điều bạn không nói. 2. Một người bạn trung thành là tuyến phòng thủ mạnh mẽ và người tìm thấy anh ta đã tìm thấy một báu vật. 3. Một người bạn tốt sẽ nhìn thấy giọt nước mắt đầu tiên, lau đi giọt nước mắt thứ hai và ngăn lại giọt nước mắt thứ ba. 4. Đã có những lúc chúng ta không thể diễn tả được nỗi đau của mình, ngôn ngữ của một người bạn còn có ý nghĩa hơn những gì được nói r
    1. Nửa đời về sau, hãy học được cách trầm tĩnh. Có đôi khi bị người khác hiểu lầm, đừng tranh luận. Trong cuộc sống, có rất nhiều chuyện đúng sai khó có thể nói rõ ràng, thậm chí căn bản là không có hoàn toàn đúng hay hoàn toàn sai. 2.Nửa đời về sau, hãy trở nên bình thản. Con người đến độ tuổi nào đó, tự nhiên không còn thích những gì ồn ào náo nhiệt, tâm thái bình thản, tự do. Mặc kệ là đời sống vật chất dư dả hay bần cùng, chỉ cần nội tâm bình thản, chính là sống một cuộc đời hạnh phúc. 3. Nửa đời về sau, hãy học cách khiêm nhường. Bạn bất đồng ý kiến với với con cái, nói chuyện mâu thuẫn với bạn bè, những điều này cũng không sao cả. Lúc này bạn cũng có thể về lau nhà ... Trong lúc lao động, bạn sẽ nhận ra tâm trạng và suy nghĩ của mình dần lắng xuống.
    Tình yêu là câu chuyện muôn thuở. Tình yêu đã tràn ngập khắp vũ trụ trời đất cho con người, và còn bao trùm hơn nữa khi con người xuất hiện, cho đến ngày hôm nay. Tình yêu xưa quá, nhưng cũng vẫn còn mới lạ, vì hình như con người vẫn không hiểu được tình yêu.../16 Tháng Năm 2012 (Xem: 6209) Lm. Raphael Amore Nguyễn /
    Đôi lúc, trong cuộc sống tất bật, bạn quên mất hoặc không nhận thức hết ý nghĩa của một cử chỉ biết ơn. Này, bạn có biết mình đang vô tình đánh mất những giá trị vô giá do lòng biết ơn mang lại? Biết ơn là có giáo dưỡng, là tự trọng Từ khi lọt lòng, bạn đã phải nhờ đến bàn tay chăm sóc của cha mẹ…/09 Tháng Bảy 2012(Xem: 4693) /
    Dù đến cách đột ngột hay chậm rãi theo thời gian, không một ai thoát khỏi ý thức rõ ràng rằng cha mẹ của mình thực sự đang già đi. Chúng ta có thể trốn tránh, nhưng rồi ngày đó đến, khi mà sức khỏe của họ yếu dần đến mức trở nên không thể phủ nhận được nữa và chúng ta buộc phải đối diện với điều đó. Khi các vai trò bị đảo ngược Các dấu hiệu lão hóa lẻn vào trong cuộc sống hàng ngày: tivi bật hết cỡ, giấc ngủ ngắn trở nên không thể thiếu, những cuộc hẹn liên tục với bác sĩ, những khoảnh khắc lãng trí lặp đi lặp lại, những sở thích giảm dần. Bị ngắt kết nối với một cuộc sống chuyên nghiệp, một yếu tố của hội nhập xã hội, cha mẹ hưu trí nhận thấy nhịp sống của họ chậm lại và hình thành một sự rạn nứt giữa họ với thế giới “hoạt động”.
    Bảo Trợ