Để Trở Nên Hạnh Phúc Hơn, Bạn Hãy Thử 7 Điều Sau Đây

27 Tháng Chín 20176:35 CH(Xem: 664)

Để trở nên hạnh phúc hơn, bạn hãy thử 7 điều sau đây


Trong cuộc sống, mỗi người chúng ta đều muốn có được niềm vui và hạnh phúc. Những năm gần đây, các cuộc nghiên cứu về niềm vui của con người được quan tâm nhiều hơn. Các nhà nghiên cứu đã bắt đầu đưa ra những báo cáo có liên quan đến hạnh phúc.

Theo tờ Business Insider, thông qua nghiên cứu, người ta đã nhận ra được một số hành vi, thái độ và sự lựa chọn có thể ảnh hưởng đến niềm vui và hạnh phúc như thế nào. Các nhà nghiên cứu cho rằng, khoảng 40% hạnh phúc là do bản thân mình kiểm soát, phần còn lại được quyết định bởi yếu tố di truyền và các nhân tố bên ngoài. Điều này có nghĩa là trong rất nhiều việc, chúng ta có thể kiểm soát và quyết định hạnh phúc của bản thân.

Các nghiên cứu cho rằng 7 điều sau đây có thể giúp bạn gia tăng niềm vui và cảm giác hạnh phúc:

1. Mối quan hệ tình cảm giữa người với người rất quan trọng

Một cuộc nghiên cứu kéo dài hơn 70 năm của trường Đại học Harvard tiến hành trên hàng trăm người đã phát hiện ra rằng những người hạnh phúc nhất (khỏe mạnh nhất) là những người có các mối quan hệ xã hội tốt đẹp, có người mà họ tin tưởng cũng như có người tin tưởng và ủng hộ họ.

blank
(Ảnh: Internet)

2. Có thời gian quan trọng hơn là có tiền bạc

Nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy những người vui vẻ thích có nhiều thời gian trong cuộc sống hơn là có nhiều tiền. Thậm chí chỉ cần có nhiều thời gian hơn thì cũng có thể khiến người ta cảm thấy thỏa mãn hơn.

Kết quả hình ảnh cho hình đồng hồ cát
(Ảnh: Internet)

3. Bước chậm lại để cảm nhận cuộc sống

Hãy để nhịp sống chậm lại, cảm nhận những điều tốt đẹp trong cuộc đời, chúng ta sẽ cảm thấy thỏa mãn hơn. Có lẽ bình thường chúng ta đã quên để tâm đến những điều tốt đẹp trong cuộc sống, trong lúc bận rộn, hãy ngẩng đầu lên để cảm nhận bầu trời xanh biếc, núi non cao vợi, nắng vàng rực rỡ, biển cả mênh mông, hoa cỏ khoe sắc, chim hót líu lo… tâm hồn bạn sẽ được thanh lọc và thăng hoa trong không gian thiên nhiên rộng lớn.

blank
(Ảnh: shutterstock.com)

4. Làm việc tốt có thể khiến tâm trạng vui vẻ

Một cuộc nghiên cứu mới đây của Thụy Sĩ phát hiện ra rằng việc hào phóng cho đi khiến người ta vui vẻ hơn là được nhận lại, hơn nữa còn giúp cải thiện cảm giác hạnh phúc. Cuộc nghiên cứu này cho thấy sức mạnh của việc cho đi sẽ kích thích một vùng đặc biệt trong não, từ đó tạo ra cảm giác vui vẻ hơn nhiều so với việc nhận lại.

Và còn có nhiều cuộc nghiên cứu khác cũng phát hiện ra rằng những người thường hay làm việc tốt sẽ càng dễ cảm thấy vui vẻ.

Hào phóng cho đi khiến người ta vui vẻ hơn việc được nhận lại
(Ảnh: Internet)

5. Vận động và rèn luyện sức khỏe

Nghiên cứu cho thấy, mức độ rèn luyện sức khỏe có liên quan đến cảm giác hạnh phúc, có lợi cho việc giảm các chứng bệnh về tinh thần.

Luôn năng động sẽ giúp bạn tràn đầy sinh lực và tăng cường sức tập trung, từ các diễn viên đến doanh nhân thành công, họ đều có một điểm chung đó là thường xuyên tập thể dục.

blank
(Ảnh: shutterstock.com)

    6. Thiền định

    Tiến sĩ thần kinh học Sara Lazar của Đại học Harvard cho biết những người tập thiền không chỉ cảm thấy hạnh phúc hơn, họ thật sự trải qua sự thay đổi trong cấu trúc não, dẫn đến tăng cảm xúc tích cực và thư giãn một cách bền vững lâu dài.

    Xét theo quan điểm khoa học, lợi ích thu được từ thiền định hiện đang được khám phá ngày càng nhiều. Những lợi ích đã được kiểm chứng bao gồm cải thiện về mặt tâm lý, hạnh phúc, cũng như nâng cao chất lượng cuộc sống của những người tập luyện. Ngoài ra, thiền định còn giúp chúng ta trở nên tập trung và thấu cảm hơn.

    blank
    (Ảnh: Internet)
    7. Dành thời gian với bạn bè, người thân

    Gặp gỡ bạn bè, người thân có thể khiến chúng ta vui hơn. Có một người bạn thân, đặc biệt là một người có tính cách vui vẻ và lạc quan sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự hạnh phúc của chúng ta.

    hạnh phúc
    (Ảnh: Pixabay)

    Thanh Vân

    Gửi ý kiến của bạn
    Tên của bạn
    Email của bạn
    Con quỷ của những dục vọng thế tục luôn luôn tìm cách đánh lừa tâm thức các con. Nếu có một con rắn độc trong phòng, các con sẽ không thể nào ngủ yên nếu chưa đuổi được nó ra ngoài. Các con phải cắt đứt những mối dây ràng buộc của thèm khát thế tục và dứt bỏ những mối dây đó như các con đã đuổi bỏ con rắn độc ra khỏi phòng.
    Dưới đây là 66 lời Phật dạy về cuộc sống, những câu nói khá hay của Phật giáo. Các bạn mong muốn tìm hiểu đạo Phật nên đọc và suy ngẫm, sẽ giúp tâm thanh tịnh hơn giữa bộn bề lo toan trong cuộc sống. Sở dĩ người ta đau khổ chính vì mãi đeo đuổi những thứ sai lầm. Nếu anh không muốn rước phiền não vào mình, thì người khác cũng không cách nào gây phiền não cho bạn. Vì chính tâm bạn không buông xuống nổi.
    Chuyện kể rằng Thiên Chúa tạo nên một người đàn ông và để người ấy sinh sống trong vườn địa đàng. Tên ông là A-đam. Gọi là địa đàng vì nơi đó có mọi thứ, muông thú chim ngàn, cảnh đẹp tuyệt trần. Đó là khu vườn hạnh phúc. Vì thế, bất cứ ai cũng ước ao được sống trong khu vườn mộng mơ ấy. Tuy nhiên ngườ đàn ông ấy lại thường cô đơn trống vắng.
    Hạnh phúc chính là mục tiêu của cuộc sống. Và điều này đang còn thiếu. Để đạt được hạnh phúc thì tri ân là điểm mấu chốt. Chúng ta thường nghĩ rằng tri ân phải xuất phát từ hạnh phúc, từ cảm giác hạnh phúc nhưng thực ra không phải như vậy. Cảm nhận hạnh phúc xuất phát từ niềm tri ân. Nhưng đa số mọi người thường hiểu ngược lại: tức là hạnh phúc đem lại sự hài lòng. Theo tôi trước tiên bạn phải có được sự hài lòng và kết quả sẽ là hạnh phúc.
    Bắt đầu từ trứng cá, mỗi con cá cái có thể sinh sản khoảng 4.000 quả trứng, đồng thời nó tìm mọi cách để giấu số trứng đó phía dưới các viên đá cuội. Một lượng trứng lớn vẫn bị các loài cá khác và loài chim phát hiện ra, trở thành bữa tiệc của chúng.
    Nói đến Tây Tạng thường chúng liên tưởng đến một đất nước Phật giáo đầy bí ẩn được che giấu giữa những dãy núi tuyết Hy Mã Lạp Sơn. Những vị Đạt Lai Lạt Ma này luôn gởi gắm tới cả thế giới những triết lý sống lương thiện, hạnh phúc bình dị với mong muốn mọi người đều có thể sống lạc quan, vui vẻ và hạnh phúc. Hãy cùng chiêm nghiệm những câu nói hay từ Đức Đạt Lai Lạt Ma nhé: 1. Hạnh phúc không phải là thứ có sẵn. Hạnh phúc đến từ hành động của chính ta . 2. Nếu có thể, hãy giúp người khác. Nếu không có thể thì ít nhất không nên hại AI.
    Nguyên Cẩn - - Cứ mỗi mùa xuân đến người ta lại xao xuyến với bao xúc cảm dạt dào, người già mong sao mình còn khỏe mạnh để vui vầy bên con cháu, người trung niên hồi tưởng về những ngày niên thiếu, người trẻ hơn thì rộn ràng tâm tưởng với bao nhiêu dự phóng tương lai. Nói khác đi, mùa xuân gợi cho người ta những ao ước thành tựu các giấc mơ.
    *Lời nói cuối cùng của Steve Job sáng chế Iphone Apple chúng ta đang cầm trên tay *. *GỬI BẠN, TỪ TRÁI TIM TÔI. * *Steve Jobs* *". Tôi đã đạt đến tột đỉnh của thành công. Trong con mắt người khác, cuộc đời tôi là một biểu tượng của thành công. Tuy vậy phía sau của công việc tôi có rất ít niềm vui. Tài sản của tôi cuối cùng cũng bình hoá với tôi. Trong lúc này trên giường bệnh viện, hồi tưởng về cuộc đời, những lời khen ngợi, tự cao, tự hào về tài sản nhưng tôi cảm thấy thật vô nghĩa trước tử thần, cái chết.* * Trong bóng tối, khi nhìn ánh đèn màu xanh và tiếng ồn ào của máy dưỡng khí, tôi cảm nghiệm được những hơi thở của tử thần rất gần kề. Bây giờ tôi mới hiểu thấu, nếu một lần bạn đã có tiền đủ cho cuộc đời của bạn, bạn hãy đeo đuổi một mục đích khác không liên quan đến tiền bạc. Nên tìm một điều gì quan trọng hơn. Ví dụ như là lịch sử tình yêu nhân loại, nghệ thuật, ước mơ tuổi thơ… Đừng làm nô lệ cho vật chất, giàu sang, vì nó sẽ biến bạn thành
    Hầu hết tỷ phú thế giới đều có những thói quen hàng ngày như đọc sách, tập thể dục, bỏ qua những việc vô bổ. Các tỷ phú thế giới thường được cho là những người có khả năng phi thường hoặc kỹ năng bí mật nào đó giúp họ trở nên giàu có nhưng sự thật không phải vậy. Theo một số nghiên cứu, hầu hết tỷ phú đều có những thói quen giống nhau
    Sinh ra trên đời, người ta vốn chỉ là một hạt bụi. Số kiếp ngắn ngủi vô cùng, vòng xoay cuộc sống cứ dẫn ta đi mãi. Lạc bước trăm năm rồi cũng đến lúc dừng chân. Mộng đẹp thì không bền, tỉnh giấc sẽ tàn phai, họa chăng chỉ còn tiếng thở dài trong đêm hư tĩnh… 1. Đừng khóc vì mọi thứ đã kết thúc. Hãy cười vì nó đã xảy ra. Tiếc nuối chỉ đào sâu phiền não, mỉm cười bước qua, ngẩng mặt lên ắt sẽ thấy cầu vồng chiếu rọi trên đầu.
    Bảo Trợ