Trứng, Rượu, Thịt Mỡ, Giấc Ngủ, Cà Phê, Và Sức Khỏe

12 Tháng Ba 20155:18 SA(Xem: 1424)

BS. Hồ Ngọc Minh

LTS: Bác Sĩ Hồ Ngọc Minh được biết trong cộng đồng người Việt nhiều năm qua với chuyên khoa về hiếm muộn, vô sinh, và lựa chọn trai gái theo ý muốn. Ông đã từng làm nghiên cứu về bệnh hiếm muộn, và các bệnh ung thư của phụ nữ tại National Cancer Institute trực thuộc National Institutes of Health. Bác Sĩ Minh là Board Certified về Obstertrics, Gynecology và Reproductive Endocrinology Infertility. Phòng mạch tọa lạc trong khuôn viên bệnh viện Fountain Valley, tại 11180 Warner Ave., Suite 465, Fountain Valley, CA 92708. Số phone liên lạc: (714) 429-5848, trang nhà: www.bacsihongocminh.com

cafe-content

1. Nếu người cha trẻ hơn 20 tuổi, con dễ bị tật bẩm sinh:

Nghiên cứu y khoa mới nhất từ trường Đại Học Cambridge, Anh Quốc và Viện Nghiên Cứu Forensic Genetics in Munster, Đức cho biết khi người cha trẻ hơn tuổi 20 khả năng sanh con bị tật bẩm sinh tăng gấp 6 lần so với tuổi của người mẹ dưới 20. Có thể lý do tinh trùng của những người thanh niên còn non yếu, có nhiều hư hại. Sự hư hại của tinh trùng giảm lần trên tuổi 20, và tăng lên lại sau 35 tuổi, và sau 50 tuổi, sự hư hại của tinh trùng lại ít tăng cao nữa. Tuy nhiên, cũng đừng nên lo ngại lắm, vì khả năng bị tật bẩm sinh của em bé thụ tinh bởi người cha trẻ hơn 20 tuổi chỉ tăng từ mức dị tật trung bình của mọi người là 1.5%, lên đến 2%.


2. Ngủ đầy đủ trước tuổi 60, sẽ tránh mất tình trạng mất trí nhớ khi về già:

Giáo Sư Michael Scullin, trường Đại Học Baylor, Waco, Texas, trong một nghiên cứu kéo dài suốt 50 năm, cho biết, khi ngủ đầy giấc trước tuổi 60 sẽ ít bị mất trí nhớ trong 28 năm kế tiếp. Trong trường hợp không ngủ được yên giấc ban đêm, chúng ta nên tìm cách ngủ bù vào giấc ngủ trưa.


3. Tuy nhiên ngủ quá nhiều, lại dễ bị tai biến mạch máu não:

Một nghiên cứu khác từ trường Đại Học Cambridge, cũng cho biết thời lượng ngủ trung bình mỗi ngày tốt nhất là từ 6 giờ đến 8 giờ. Thanh niên có thể ngủ trên 9 giờ mỗi ngày. Người lớn, nếu ngủ dưới 6 giờ cũng không tốt, và ngủ trên 8 giờ trong nhiều năm, khả năng bị tai biến não tăng lên 46%.


4. Uống thuốc hạ cholesterol mà không có tập thể dục thể thao thì cũng chả lợi gì:

Một nghiên cứu đăng trong tờ British Medical Journal cho biết, tại Anh Quốc, trong số 7 triệu người uống thuốc hạ cholesterol, statin, khả năng giảm tử vong nhờ vào thuốc chỉ có 750 người mỗi năm. Tuy nhiên, bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, và tăng cường vận động, có 4,600 người tránh khỏi các nguy cơ tử vong của bệnh tim mạch.


5. Uống cà phê, giảm bớt bệnh hoại thần kinh, multiple sclerosis:

Để biết bệnh multiple sclerosis (MS) là bệnh gì, xin nhắc lại một chuyện, trong cộng đồng Việt Nam, người bị bệnh hoại hệ thần kinh nổi tiếng nhất là ca sĩ Ngọc Lan. Nghiên cứu từ Thụy Sĩ cho biết, người uống cà phê từ 1 đến 2 tách mỗi ngày, trên 5 năm, 30% sẽ ít bị bệnh MS so với người không uống cà phê. Cà phê còn được biết giảm nguy cơ bị bệnh mất trí nhớ Alzheimer, bệnh run Parkinson, và bệnh tiểu đường loại 2. Cà phê còn làm giảm nguy cơ một số bệnh ung thư.


6. Tuy nhiên, cà phê, có thể không có ích lợi cho bạn, nếu không biết uống đúng cách:

Trung bình khi uống cà phê, tốn khoảng 6 tiếng để lượng cà phê trong máu giảm đi một nửa. Vì thế sau 12 tiếng, lượng cà phê trong máu vẫn còn khoảng 25%. Nếu bạn uống cà phê lúc 6 giờ sáng, mà tới giờ ngủ lúc 10 giờ đêm vẫn con thao thức khó ngủ, thấy hồi hộp vì “con tim không ngủ yên”, có nghĩa là bạn uống quá nhiều cà phê. Tình trạng “không ngủ yên” làm ảnh hưởng đến công ăn việc làm của bạn ngày hôm sau. Để cho tỉnh táo, người uống cà phê lại uống thêm nhiều cà phê, nhất là vào giấc trưa, và tối hôm sau lại “ray rức, nhớ người”. Tình trạng kéo dài làm cho bạn đâm ghiền cà phê. Vì thế muốn cho “con tim vui trở lại”, nên bớt lượng cà phê xuống, hay tập uống trà phụ thêm.


7. Ăn trứng gà không làm tăng cholesterol:

Cho đến ngày nay, chưa có một nghiên cứu nào có thể chứng minh là ăn trứng gà làm tăng cholesterol. Hội Tim Mạch Hoa Kỳ, American Heart Asociation, có thể sẽ ban một lời khuyên mới về chuyện ăn trứng gà và chế độ ăn uống nói chung. Vì 80% cholesterol sản xuất ra từ chính lá gan của chúng ta, để giảm cholesterol, chúng ta cần phải tăng cường thể dục thể thao, thay đổi nề nếp sống một cách toàn diện, chứ không nên dựa vào thuốc và lâu lâu, nhịn vài cái trứng gà, hay vài miếng thịt ba rọi.


8. Ăn ít đồ béo chưa hẳn sẽ làm giảm bệnh tim mạch:

Một nghiên cứu từ trường Đại Học West of Scotland, cho biết, cho đến nay, cũng không có một nghiên cứu nào cho thấy, ăn ít đồ béo sẽ giảm bớt bệnh tim mạch cả. Nói chung là ăn ít lại, và ăn cân bằng, bất kể ăn chay hay mặn.


9. Đàn ông, tuổi xồn xồn, uống rượu mạnh, dễ bị tai biến não:

Nghiên cứu từ Thụy Sĩ, đăng trong tờ Nguyệt San Stroke, mới đây, cho biết, khi so sánh trong 11 ngàn anh em sinh đôi, các bợm rượu trong độ tuổi 50 đến 60 uống nhiều rượu mạnh, 2 hớp trở lên mỗi ngày có khả năng bị tai biến não tăng 34%. Lâu lâu một vài “shots” thôi bạn nhé, đừng uống rượu thay nước lạnh!

Theo Nguoi-viet.com

Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
Covid-19 - một loại virus gây viêm phổi nghiêm trọng bắt nguồn từ Trung Quốc đã lan sang nhiều quốc gia khác, bao gồm cả Anh quốc. Theo số liệu của Ủy ban Y tế quốc gia Trung Quốc ngày 19/02 cho biết đã có 74.185 ca nhiễm và 2.004 ca tử vong ở Trung Quốc đại lục. Triệu chứng của bệnh Thông thường bệnh bắt đầu bằng một cơn sốt, sau đó là ho khan. Sau một tuần, bệnh có thể dẫn đến khó thở và một số bệnh nhân cần được điều trị tại bệnh viện. Đáng lưu ý, virus corona hiếm khi gây chảy nước mũi hoặc hắt hơi.
• Chemotherapy là phương pháp hoá trị vẫn thường được dùng đễ chữa bệnh ung thư. Nhưng phương pháp này tiêu diệt cả tế bào ung thư lẫn tế bào lành mạnh. Nó làm cho người bệnh mệt lử, ói mửa, có khi còn bị nhiễm trùng, và chết. Các bác sĩ hy vọng có thể tìm ra loại thuốc chữa ung thư mới tối tân hơn, không cần dùng phương pháp hoá trị. PHƯƠNG PHÁP HOÁ TRỊ - CHEMOPTHERAPY Từ bấy lâu nay vẫn thường được coi như là loại vũ khí mạnh, hữu hiệu đề chữa bệnh ung thư. Nó giúp cứu sống 20% bệnh nhân ung thư tại Hoa Kỳ trong hai thập niên vừa qua. Nhưng loại độc tố này nhắm tiêu diệt tế bào ung thư đang phát triển, đồng thời cũng giết luôn những tế bào lành mạnh, và nhất là nó hành hạ bệnh nhân một cách tàn bạo. Hậu quả của phương pháp hoá trị thay đổi tùy theo bệnh nhân, từ ói mửa cho đến bị nhiễm trùng mà chết.
16 kinh nghiệm…. 16 kinh nghiệm…. 1. Hạn chế uống trà sữa vì gây nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường và cao huyết áp 2. Không nên ăn uống bất kỳ thứ gì trong 2 giờ trước khi đi ngủ 3. Không nên ăn khuya vì có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày 4. Không để điện thoại di động hoặc bất kỳ thiết bị điện tử nào đang sạc bên cạnh khi đi ngủ 5. Khoai lang vàng và khoai lang tím đều có thành phần ngừa ung thư rất tốt 6. Phụ nữ trong thời kì kinh nguyệt không nên tắm hay gội đầu bằng nước lạnh 7. Phao câu gà có thể gây ung thư dạ dày. 8. Uống 1 ly nước lọc mỗi buổi sáng trước bữa sáng để ngăn ngừa bệnh sỏi mật và thông ruột
Tim là một cơ quan nội tạng quan trọng của hệ Tuần hoàn, có nhiệm vụ bơm máu thông qua mạch, cung cấp dưỡng chất và oxygen cho toàn cơ thể, đồng thời chuyển các chất thải chuyển hóa (metabolic waste) như carbon dioxide đến phổi để loại ra ngoài. Những vấn đề bệnh lý của Tim (Heart disease) và bệnh Tim Mạch (Cardiovascular disease) ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, mọi chủng tộc và giới tính, bao gồm nhiều nguyên nhân và triệu chứng khác nhau. Theo Trung Tâm Kiểm Soát và Phòng Ngừa Bệnh Tật Hoa Kỳ (CDC), hai căn bệnh này là nguy cơ hàng đầu dẫn đến tử vong, với tỉ lệ 25% trong số những người mắc phải, nghĩa là cứ mỗi 4 người mắc bệnh, thì có 1 người tử vong. Có nhiều trường hợp bệnh lý về Tim như: Bệnh Động mạch vành Tim (Coronary Heart disease), bệnh Tim bẩm sinh (Congenital Heart Defects), Loạn nhịp Tim (Arrhythmia)…
WASHINGTON, D.C. (SGN) – Hoa Kỳ đang tạm dừng tiêm vaccine Johnson & Johnson (J&J) sau khi có báo cáo về một loại cục máu đông hiếm gặp ở sáu trong số 6.8 triệu người đã tiêm vaccine này. Họ còn bị lượng tiểu cầu trong máu thấp. Tất cả những người bị ảnh hưởng là phụ nữ từ 18 đến 48 tuổi. Những người đã tiêm vaccine J&J có thể lo lắng, mặc dù tỷ lệ bị cục máu đông rất thấp. Bác Sĩ Alex Spyropoulos, một chuyên gia về cục máu đông tại Northwell Health ở New York, nêu ra những gì bạn nên làm nếu đã tiêm vaccine J&J. 1. Nếu đã tiêm J&J hơn hai tuần, không cần lo lắng Vì sáu phụ nữ bị đông máu xuất hiện các triệu chứng từ 6 đến 13 ngày sau khi tiêm chủng. 2. Nếu đã tiêm J&J chưa đầy 2 đến 3 tuần, hãy để ý các triệu chứng nhất định Các triệu chứng được liệt kê trong tuyên bố của CDC và FDA là: – Đau đầu dữ dội. – Đau bụng. – Đau chân. – Khó thở.
Inline image Người ta focus vào chữ vaccine nhiều quá...nên nghĩ đơn giản là vaccine (một khi chích vào rồi) thì nó bảo vệ mình (không bị nhiễm). Phải nói lại cho chính xác như sau: cái bảo vệ mình, không phải là vaccines mà là antibodies của mình. Antibodies này được (cơ thể) làm ra, khi chích vaccines vào. Từ định nghĩa này, cho thấy: 1) Không cần biết là vaccine loại nào, của hãng nào. Cứ hễ chích vào, thì nó tạo ra antibodies. Cho nên, đợt này chích Pfizer, năm sau chích J&J cũng được...chứ không nhất thiết là phải chích cùng loại. 2) Mục tiêu là để đưa cái antibodies của mình lên tới Protective Level. Vấn đề ở đây là: - Cái protective level của antibodies này, kéo dài trong bao lâu ? Những vaccines truyền thống (vì có chất adjuvant) nên kéo dài rất lâu...có khi cả đời...như vaccine về yellow fever, measles, BCG etc...
Hiệp Hội Người Cao Tuổi Hoa Kỳ (AARP) mới đây gởi ra thông báo bao gồm những điều cần biết đối với người sắp chích ngừa COVID-19 mũi thứ nhì sau đây. Nếu đã chích mũi đầu tiên trong hai mũi thuốc chích ngừa COVID-19, xin chúc mừng, vì quý vị sắp hoàn tất việc ngừa virus này trong cơ thể. Nhưng để hoàn toàn có được sự miễn dịch, quý vị nhất định phải chích mũi thứ hai. Image removed by sender. Chích ngừa COVID-19. (Hình minh họa: AP Photo/Marta Lavandier, File). Trên cả nước, một số người đang rơi vào tình trạng lộn xộn khi cố gắng nhận mũi chích thứ hai vì nhiều lý do khác nhau.
Ở Mỹ, mỗi năm có thêm 700.000 ngàn trường hợp tai biến mạch máu não mới xảy ra. Cứ 10 người sau khi bị tai biến mạch máu não, có 4 người ít nhiều cần đến sự giúp đỡ của người nhà trong cuộc sống hàng ngày, 1 người trở thành tàn phế.../ 04 Tháng Sáu 2012(Xem: 6158) Bác sĩ Nguyễn Văn Đức - BT Canada st/
Chắc hẳn bạn đã nghe nói hiệu quả của vắc xin Covid-19 của Pfizer là 95%, của Moderna là 94% và của Johnson & Johnson là 66%. Nhưng những con số này thực sự có ý nghĩa như thế nào? Câu hỏi này không chỉ được quan tâm bởi các nhà nghiên cứu. Hiểu biết của mọi người dân về vắc xin, cho dù họ có tiêm hay không sẽ có những ảnh hưởng rất lớn đến tình hình đại dịch trên quy mô lớn. Vậy chúng ta nên hiểu những con số này như thế nào? Vắc xin Covid-19 được cất trong kho dược liệu ở bệnh viện cộng đồng Roseland, Chicago Vắc xin Covid-19 được cất trong kho dược liệu ở bệnh viện cộng đồng Roseland, Chicago, Mỹ, ngày 18/12/2020. Nhà virus học Brianne ở Trường đại học Drew, Mỹ, nói về vắc xin của Pfizer là mọi người cần hiểu rằng đây là một vắc xin cực kỳ hiệu quả. Nó có hiệu quả cao hơn nhiều so với mọi người thường nghĩ. Thông thường người ta hay nghĩ rằng hiệu quả 95% có nghĩa là 5% số người được tiêm vẫn bị mắc Covid.
“Đột tử” thường xảy ra vào đêm khuya hoặc sáng sớm. Khi gặp gió lạnh mùa Đông tràn về chúng ta phải thay đổi thói quen sinh hoạt, đừng nghĩ rằng mình còn trẻ mà không phòng bệnh. Bài viết của Tác giả: Hoàng Tuyên (bác sĩ chuyên về nội khoa lồng ngực và bệnh hiểm nghèo, bệnh viện Từ Tế Đài Trung) ngày 01 tháng 02 năm 2020. Người dịch Tô Duy Tiệp *** Hôm qua rất lạnh, toàn Đài Loan có khoảng 50 người bị đột tử, nếu cứ tiếp tục lạnh nữa e rằng sẽ có hàng trăm người bị đột tử. Mọi người chắc sẽ rất hiếu kỳ muốn biết rằng với những người đang khỏe mạnh, tại sao lại đột nhiên qua đời? Đặc biệt với những người không có tiền sử bệnh về máu, lại luôn uống thuốc đúng giờ, cũng không hút thuốc, không thức đêm, không uống rượu, trước khi đột tử đều không có hiện tượng bất thường? Trong điều trị lâm sàng thì những vấn đề này thường được đề cập tới, thì đúng rõ ràng là đã mặc áo ấm rồi, vậy tại sao vẫn bị đột tử?
Bảo Trợ