Những thói quen bạn nên sớm từ bỏ

30 Tháng Năm 20143:00 CH(Xem: 2193)

Theo các chuyên gia sức khỏe, bạn nên sớm từ bỏ 6 thói quen không có lợi cho sức khỏe sau đây:

1. Đánh răng ngay sau bữa ăn

Những thói quen bạn nên sớm từ bỏ

Ao ước sở hữu hàm răng trắng sáng nên bạn thường xuyên đánh răng ngay sau bữa ăn. Tuy nhiên, các chuyên gia nha khoa khuyến cáo điều này không hề tốt cho răng. Lý do là quá trình nhai thức ăn trong khoang miệng sẽ để lại một loại axít có khả năng làm suy yếu lớp men bảo vệ răng. Do đó, thường xuyên đánh răng ngay thời điểm lớp men răng yếu như vậy có thể làm trôi đi men răng và dẫn tới sâu răng.

Lời khuyên: Nên đợi ít nhất 30 phút sau ăn rồi hãy đánh răng, hoặc súc miệng bằng nước sau khi ăn.

2. Lạm dụng nước rửa tay

Những thói quen bạn nên sớm từ bỏ

Nếu bạn thường dùng nước rửa tay mỗi khi tiếp xúc với các vật dụng công cộng hoặc khi ăn uống bên ngoài thì nên dừng ngay, vì bạn có thể đang làm hại bản thân hơn là bảo vệ. Theo nghiên cứu của Đại học California Davis (Mỹ), đa số nước rửa tay đều chứa hóa chất triclosan dễ ngấm vào trong da. Khi ngấm vào máu, triclosan sẽ phá vỡ hoạt động giao tiếp tế bào cần thiết cho quá trình phối hợp hoạt động cơ bắp. Cho nên lạm dụng nước rửa tay lâu dài sẽ khiến da bạn bị khô và gây ra các bệnh lý khác như vô sinh, dậy thì sớm và chức năng tim yếu kém.

Lời khuyên: Nên rửa tay bằng xà phòng tiệt trùng và nước sạch.

3. Chỉ chú trọng các bài tập cardio

Những thói quen bạn nên sớm từ bỏ

Chuyên gia huấn luyện thể hình Satyajit Chaurasia cho biết việc kết hợp các bài tập tạ và bài tập cardio (như chạy bộ, đạp xe hay leo cầu thang) là phương pháp nhanh nhất để giảm cân và tăng khối lượng cơ bắp cùng lúc. Không nên chỉ thực hiện các bài tập cardio để giảm cân vì một khi cơ thể quen với một loại động tác nào đó, chúng sẽ thôi không đốt cháy calorie nữa.

Lời khuyên: Nếu là người thích hoạt động ngoài trời và không muốn vào phòng gym, bạn nên tìm một chiếc ghế dài và trang bị cặp tạ con để luyện tập. Theo Chaurasia, đối với người mới bắt đầu, bấy nhiêu là đủ để cải thiện phần trên cơ thể.

4. Thay đổi mỹ phẩm

Những thói quen bạn nên sớm từ bỏ

Việc bỏ tiền mua các loại mỹ phẩm mới không chỉ làm bạn "rỗng túi" mà còn gây hại to lớn cho làn da. "Da người có chỉ số pH 5,5, trong khi các hãng sản xuất mỹ phẩm lại đánh giá khác nhau về chỉ số pH trong sản phẩm của họ. Do vậy, khi những người có làn da nhạy cảm tiếp xúc với các sản phẩm có độ pH khác nhau, làn da họ có thể bị mẩn đỏ, loang lổ hay sưng tấy" - Tiến sĩ da liễu Manohar Sobhani giải thích. Việc thay đổi mỹ phẩm vài ba tuần/lần còn làm tổn hại làn da khi để lại các nốt mẩn ngứa hay mụn nhọt.

Lời khuyên: Chỉ sử dụng các nhãn hiệu có uy tín, cũng như đọc kỹ chỉ số pH trước khi mua.

5. Mang dép kẹp

Những thói quen bạn nên sớm từ bỏ

Theo chuyên gia Chaitanya Shah, dép xỏ ngón không hề tốt cho bàn chân vì nó không cung cấp bất kỳ cấu trúc hỗ trợ nào. "Trong khi di chuyển, các ngón chân buộc phải bám chặt vào quai dép để giữ thăng bằng và tránh trượt ngã. Tình trạng này sẽ làm thay đổi chức năng nâng và hạ tự nhiên của chân, dẫn tới các căn bệnh như viêm màng gân lòng bàn chân" - ông Shah cho biết.

Lời khuyên: Chỉ mang dép kẹp khi ở nhà và dùng dép khác khi ra ngoài.

6. Dùng nước đóng chai

Những thói quen bạn nên sớm từ bỏ

Nước đóng chai thực chất là nước đã qua xử lý hóa chất và đã loại bỏ hết các khoáng chất tự nhiên. Vì thế, việc dùng loại nước này lâu dài khiến cơ thể thiếu hụt các khoáng chất quan trọng như magie, canxi, silic và sulphat.

Lời khuyên: Chỉ dùng nước đã được lọc sạch hoặc nước nấu sôi để nguội.

Gửi ý kiến của bạn
Tên của bạn
Email của bạn
Bạn muốn bình hoa tươi được giử lâu hơn? Hãy chú ý những điều rất nhỏ nhặt, nhưng thật hữu ích sẽ giúp cho bình hoa của bạn được giử lâu hơn , và tươi thắm... - Bình cắm hoa phải được rửa sạch sẽ./18 Tháng Năm 2012(Xem: 5986) Mộc Hương st/
- BỊ ONG ĐỐT: Hãy chà 1 viên Aspirin lên vết chích - HUYẾT ÁP CAO: ăn nhiều rau cần - UỂ OẢI: Uống B-complex và amino acid. - CHOLESTEROL XẤU: uống sinh tố chứa nhiều vitamin E. - HAY QUÊN: Uống nhân sâm (gingsen). - HÔI NÁCH: Hãy ăn nhiều rau ngò. - KHÓ CHỊU TRƯỚC KỲ KINH NGUYỆT: Hãy uống sinh tố B6. - KHÓ NGỦ: Uống sinh tố B6 sẽ dễ ngủ hơn. - LÊN CƠN SUYỄN: hãy uống ngay 1 ly cà phê đậm. - MUỐN HẾT NGÁY: Hãy ôm gối khi ngủ, hoặc nằm nghiêng hẳn về phía tay trái - MUỐN KHÔNG BỊ MUỖI CHÍCH: Uống nhiều sinh tố B1. - MỎI LƯNG: Hãy uống sinh tố B5 và B-complex. - MỤN: hãy ăn nhiều đậu. - MỤN CÓC: Dùng sinh tố chứa nhiều vitamin A sẽ hết. - MẮT CƯỜM: dùng sinh tố B2. - NẤC CỤC: Bịt kín hai lỗ tai lại sẽ hết ngay lập tức. - NHỨC RĂNG: Để một cục nước đá trên huyệt hợp cóc giữa ngón trỏ & ngón cái sẽ bớt 80%.
1. Nên làm gì khi ăn cay đến mức chảy nước mắt? Khi ăn cay đến mức chảy nước mắt, uống nước hoàn toàn không phải là cách giải quyết, mà ngược lại sẽ càng cay hơn. Cách tốt nhất là uống sữa để làm dịu cảm giác cay. 2. Cách để đậu hũ không dễ bị nát Đậu hũ mềm rất dễ bị nát trong lúc chế biến, nếu muốn giữ cho đậu hũ còn nguyên vẹn, bạn có thể ngâm trong nước muối trước khi nấu khoảng 30 phút. Sau khi cho vào nồi, đậu hũ sẽ không dễ bị nát. 3. Cách xử lý khi nước dùng quá mặn Khi nấu nước dùng, nếu vô tình nêm quá nhiều muối thì sẽ bị hỏng vị. Lúc này cách cứu nguy là thả khoai tây vào nấu vài phút. Bởi vì khoai tây sẽ hút muối, khi múc đồ ăn ra đĩa thì vớt bỏ khoai tây đi là được. 4. Ngâm tay trong giấm trước khi gọt khoai môn để tránh bị ngứa Khi gọt khoai môn, tay bạn sẽ bị dính nhựa, càng gọt càng ngứa. Lúc này, hãy ngâm tay trong giấm trước, như vậy sẽ không bị ngứa nữa.
NEW YORK CITY, New York (NV) – Đối với nhiều chị em phụ nữ, chăm sóc bản thân không cần đến những sản phẩm đắt tiền hoặc phải xài nhiều thứ thì mình mới trở nên đẹp. Đôi khi chỉ với những mẹo nhỏ có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian, tiền bạc, đặc biệt là bạn xinh ra hơn.
Lưu lại để khi cần: Nghẹn cổ, sái cổ, chuột rút, tê chân… thi thoảng những biến cố này đột nhiên xuất hiện, nhưng nếu xử trí không kịp thời cũng có thể gặp nguy hiểm. Tuy nhiên, thực ra chỉ cần một vài mẹo nhỏ là bạn có thể “thoát nạn” trong gang tấc, còn chờ gì mà không xem thử nhỉ? Dưới đây là chia sẻ một số mẹo nhỏ để xử trí rắc rối trong cuộc sống. Nó hoàn toàn là tri thức để có thể cứu người.
Thì ra đây là nguyên liệu trị hôi miệng nhanh, hiệu quả tại nhà - Chất cay trong vỏ bưởi giúp loại bỏ vi khuẩn gây mùi cực kỳ nhanh (ảnh minh hoạ). Nhiều người đang cảm thấy tự ti, xấu hổ do mắc phải tình trạng hôi miệng. Bạn hãy tham khảo cách chữa hôi miệng tại nhà đơn giản dưới đây để nhanh thoát khỏi tình trạng éo le này.
1. Chọn mua bình thủy: Khi chọn mua bình thủy, trước tiên nên chọn để có được hình ảnh trang trí và màu sơn vừa ý. Sau đó, thử mở nút bấc của bình thủy, nếu nút bấc bị hút nhẹ là tốt.
Muối không chỉ là gia vị được sử dụng hằng ngày, nó còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời khác mà sẽ khiến bạn bất ngờ lắm đấy! Dưới đây là những công dụng của muối vừa đơn giản lại vừa dễ áp dụng, bạn có thể tham khảo nhé. 1. Dập tắt lửa bùng cháy vì dầu mỡ: Nếu lửa bùng cháy vì dầu mỡ thì bạn hãy dập tắt ngọn lửa với muối (không dùng nước vì dầu nóng sẽ bay tung tóe). 2. Rửa sạch ống thoát bồn rửa chén bát: Hoà muối vào nước nóng rồi đổ vào ống thoát của bồn rửa chén để khử mùi và giữ cho mỡ không tích tụ.
1. Chọn mua bình thủy: Khi chọn mua bình thủy, trước tiên nên chọn để có được hình ảnh trang trí và màu sơn vừa ý. Sau đó, thử mở nút bấc của bình thủy, nếu nút bấc bị hút nhẹ là tốt. Sau cùng, mở nút ra và ghé tai nghe ở miệng bình, nếu nghe thấy trong bình có tiếng o o là bình tốt. 2. Chọn mua bình nước đá: giữ núm tròn trên nắp bình và xoay nửa vòng rồi xoay lại nửa vòng. Sau đó, giở nắp lên. Nếu bình đi theo lên khỏi mặt đất là tốt; ngược lại, khi giở nắp lên mà bình vẫn còn nằm nguyên thì không nên chọn chiếc bình này. 3. Cách chọn dưa hấu: nên chọn loại vỏ có nhiều gân, trái tròn và nặng. Nếu trái tròn nhưng nhẹ là dưa bọng ruột vì đã quá già, nên chọn vỏ thật cứng, với những trái có vỏ cứng, ruột dưa sẽ giòn, ngon hơn.Để biết dưa đỏ hay không, hãy xem cuống dưa. Nếu cuống dưa xoắn tròn theo hình khu ốc là dưa đỏ; ngược lại nếu cuống dưa không xoắn là dưa không đỏ.
MHôi miệng là tình trạng thường gặp nhưng ảnh hưởng khá lớn đến giao tiếp hàng ngày cũng như công việc. Những thực phẩm chống hôi miệng dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết nhanh chóng tình trạng này.
Bảo Trợ