VTC News) - Chăm sóc làn da đúng cách, chế độ ăn uống hợp lý … là những bí quyết giúp các quý bà trẻ mãi không già.
1. Chăm sóc da
Kem chống nắng có tác dụng bảo vệ da, giữ cho làn da luôn khỏe đẹp và trẻ trung hơn. Nhờ có kem chống nắng mà làn da không bị hủy hoại bởi tia UV, giúp da luôn sáng đẹp.
Tia UV cũng là nguyên nhân dẫn đến căn bệnh ung thư da và lão hóa. Vì vậy nếu muốn làn da của bạn được bảo vệ tuyệt đối hãy nhớ bôi kem trước khi ra ngoài hay tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời.
 |
| Chăm sóc da bằng kem chống nắng và kem dưỡng ẩm giữ cho bạn tươi trẻ. |
2. Chế độ ăn hợp lý
Đi cùng với làn da là vóc dáng. Để có một vóc dáng cân đối, thon gọn tuổi tứ tuần, bạn cần phải có một chế độ ăn hợp lý, vừa đủ dinh dướng, không gây béo phì mà còn giúp bạn làm đẹp.
Những món cần bổ sung trong thực đơn hằng ngày để giúp phụ nữ giữ nét thanh xuân bao gồm một số rau củ quả như gấc, hướng dương, dầu ô liu và trái bơ.
|
| Gấc, hướng dương, dầu ô liu và trái bơ chưa rất nhiều chất chống oxy hóa. |
Rong biển là loại thực phẩm chứa nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, từ kali, vitamin C đến canxi, beta-carotene. Với hàm lượng dinh dưỡng cao mà lại không gây béo phì.
Phụ nữ nên đưa rong biển vào món ăn hàng ngày, vừa tốt cho sức khỏe, lại vừa có công dụng làm đẹp hữu ích.
|
| Rong biển không gây béo phì mà còn có công dụng giúp phụ nữ làm đẹp. |
3. Thể dục
Ngoài những bài tập nhẹ giữ dáng hằng ngày, tập cơ mặt là một bài tập bổ sung cho phụ nữ tuổi trung niên. Ở độ tuổi này, các bó cơ trên mặt mất dần sự săn chắc và dẻo dai, dẫn đến việc da bạn mất đi độ đàn hồi, căng mịn.
|
| Tập cơ mặt là một cách đơn giản giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa. |
4. Đồ uống
Nước lọc được xem là một thần dược mà mọi phụ nữ cần phải sử dụng mỗi ngày. Tuy nhiên uống thế nào mới đúng lại là điều không phải quý cô nào cũng biết. Những người trẻ lâu đều có chung thói quen uống nước mỗi ngày, uống ngay cả khi không thấy khát.
|
| Uống 2 lít nước/ngày có thể giúp giảm nếp nhăn tới 24% cho phụ nữ tuổi từ 24 - 43. |
Ngoài nước tinh khiết, thì trà xanh là một loại đồ uống rất tốt cho phụ nữ tuổi tứ tuần. Trong trà xanh chứa nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời, giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da săn chắc, mịn màng.
Trà xanh có nhiều catechin – là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa ung thư. Các nghiên cứu cũng cho thấy catechin trong trà xanh có thể giúp giảm cân bằng cách kích thích cơ thể đốt cháy calo và giảm mỡ trong cơ thể, đặc biệt là ở vùng bụng.
|
| Trà xanh chứa nhiều chất chống oxt hóa. |
Bên cạnh việc tăng cường bổ sung các loại đồ uống bổ dưỡng, các quý bà cũng nên hạn chế những loại đồ uống có hại cho nhan sắc như các loại nước có ga, cồn và các chất kích thích.
Hà Trần (Tổng hợp)
Gửi ý kiến của bạn
Covid-19 - một loại virus gây viêm phổi nghiêm trọng bắt nguồn từ Trung Quốc đã lan sang nhiều quốc gia khác, bao gồm cả Anh quốc.
Theo số liệu của Ủy ban Y tế quốc gia Trung Quốc ngày 19/02 cho biết đã có 74.185 ca nhiễm và 2.004 ca tử vong ở Trung Quốc đại lục.
Triệu chứng của bệnh
Thông thường bệnh bắt đầu bằng một cơn sốt, sau đó là ho khan.
Sau một tuần, bệnh có thể dẫn đến khó thở và một số bệnh nhân cần được điều trị tại bệnh viện. Đáng lưu ý, virus corona hiếm khi gây chảy nước mũi hoặc hắt hơi.
Để tránh mua phải hàng giả, kém chất lượng ảnh hưởng đến sức khỏe, cần ghi nhớ cách nhận biết dâu tây Mộc Châu với dâu tây Trung Quốc.
Công ty Boston Scientific ở Mỹ vừa công bố kết quả nghiên cứu cho thấy một thiết bị cấy vào người có tên là Watchman do công ty này sản xuất giúp ngăn chặn đột quỵ.
Tía tô là một trong những loại cây thuốc dân gian lâu đời và được sử dụng rộng rãi nhất ở nước ta. Uống nước lá tía tô thường xuyên còn mang lại rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết đến.
Mức cholesterol cao có thể dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng như đau tim, đột quỵ. Việc thay đổi chế độ và thói quen ăn uống giúp cải thiện đáng kể mức cholesterol trong cơ thể.
Trong gian bếp của người Việt, các gia vị như mắm, muối luôn có sẵn. Nó vừa có vai trò nêm nếm món ăn, vừa thể hiện nét văn hóa ẩm thực lâu đời của người Việt đó là luôn ưa thích những món đậm đà, nồng nàn.
Chân gà không chứa quá nhiều chất dinh dưỡng và cũng ít mang lại nguy cơ độc hại. Tuy nhiên, chúng ta vẫn cần lựa chọn kỹ và cân nhắc về số lượng ăn.
Song song với nhu cầu tiêu thụ lớn, chân gà vẫn gây ra nhiều tranh cãi về những tác động của chúng tới sức khỏe người ăn. Nhiều người ngần ngại và cho rằng ăn chân gà có thể là tác nhân gây run tay hay một số bệnh nguy hiểm.
Dù vaccine là một biện pháp phòng bệnh hiệu quả, người đã tiêm ngừa cũng không nên chủ quan vì vẫn có khả năng mắc bệnh.
Black Friday là thiên đường dành cho những tín đồ mua sắm. Tuy nhiên, mọi chuyện không chỉ có màu hồng.
Người Mỹ thăm nhau tặng hoa, người Việt tặng phong bì
- Người Việt thường đưa “phong bì” khi đến thăm hỏi người ốm hoặc đến mừng tân gia, thay vào đó người Mỹ thường tặng hoa hoặc những món quà nhỏ.
Bảo Trợ
Copyright © 2023 binhtrung.org All rights reserved 
%7Cutmcsr%3D(direct)%7Cutmcmd%3D(none)%3B%2B__utmv%3D941351625.-%3B)